北京
最新研究发现急诊医生夜班从22:00-6:00，前移至20:00-4:00，可使睡眠对齐昼夜节律，白细胞及血小板计数下降，炎症减轻，生活质量因白天时间增多而得到提升。关注详情。
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最新研究发现，将夜班医生的工作时间从传统22:00至次日6:00，前移至20:00至次日凌晨4:00，即可显著改善健康状况。
这项研究，跟踪了轮值夜班的急诊医生，通过Fitbit设备监测睡眠质量，并检测了与炎症相关的白细胞计数和血小板计数。
观察结果显示，采用提前班次后，医生获得了更多“传统夜间时段”睡眠，有助于与人体自然昼夜节律对齐。随之而来的是炎症生物标志物水平下降，睡眠质量也更具恢复性，夜班医生反映醒来后感觉更精神、休息得更充分。
此前大量研究已证实，昼夜节律紊乱与心血管疾病、糖尿病、癌症、过早死亡及职业倦怠风险升高相关。这项研究首次以实证据表明，仅两小时班次前移，就可以产生可测量的健康获益。
更值得关注的是生活质量的改善。提前下班让医生拥有了更多白天清醒时间，得以参与社交活动、陪伴家人。参与者普遍反馈整体生活质量有实质性提升。
研究人员认为，这一简单调班时间不仅有益医生的健康状况，也将转化为更优质的病患照护，因为更健康、更专注的医生能提供更好的服务。
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