北京
中国日报8月19日电 8月18日，“和奥运冠军一起健康体重管理”主题公益科普活动在北京举办。作为“健康体重管理科普大使”，奥运会冠军巩立姣空降Keep总部，向公众尤其是女性朋友倡导科学减重，呼吁大家避免减重误区，在关注体重的同时重视腰围和脂肪肝等代谢疾病指标。
巩立姣呼吁：腰围、代谢比掉秤更重要
提起减重，被很多女性朋友视为“终身事业”，而在现实生活中，女性往往还面临着代谢差、卡平台、易反弹等减重难题。这与女性生理因素、减重误区相关。女性存在身体激素周期性波动、产后代谢变化、脂肪易向内脏堆积等体质特点。同时，大家往往仅盯着掉秤数据，忽视腰围等表现出来的健康风险。
航空总医院主任医师方红娟表示：“很多年轻人有误区——只看体重数字，忽略腰围，很容易漏掉腹型肥胖的代谢风险。长期久坐、熬夜压力、高糖饮食、激素变化都可能影响身体代谢，让脂肪优先堆积在腰腹，造成腰围变粗。女性腰围每增加5cm，健康风险就增加9%以上，根源就是看不见的内脏脂肪。”
奥运冠军巩立姣对这些减重困扰感同身受，一直寻找适合自己体质的减重方法。退役后，她开始了科学减重，上半年，已经瘦了50斤，还要计划再减20斤。
结合自己的经历，巩立姣表示：“以前做运动员，靠的是力量和耐力，离开赛场后，新的人生规划与憧憬，让我不得不重新思考体重、健康。减重首先应该读懂自己的身体状态，而不是一味追求快速掉秤。合理饮食、适度运动，良好作息都是减重不可或缺的部分。体重之外，降低内脏脂肪，拥有健康的腰围，才是更健康的瘦。”
冠军“减重秘籍”藏着硬科
巩立娇的减重秘籍引起了很多女性朋友的关注，如何合理借鉴，实现减重目标，专家从生活、饮食和医学干预等方面给出了建议。
保证三餐规律，守住基础代谢底线，优先增加优质蛋白和蔬菜，减少精制碳水、甜饮料，远离老火浓肉汤这类高嘌呤食物。此外，用好碎片化运动，能走路不坐车，能站不坐，每坐一小时起身活动几分钟；保证睡够睡眠，睡眠是修复肝脏、稳定尿酸、抑制内脏脂肪堆积非常关键的一环，尽量23点前入睡，保证7小时睡眠。
方红娟表示：“重塑健康腰围，没有捷径，生活方式是基础，核心就是改善全身代谢。如果已经出现明显腹型肥胖，伴随脂肪肝、胰岛素抵抗、血脂、尿酸及血糖异常等，单纯生活方式改善效果有限，现在也有专业的内分泌医疗干预手段。”
据专家介绍，由信达生物自主开发的玛仕度肽是全球首个获批的GCG/GLP-1天然双靶点减重降糖药。与传统单靶点药物仅作用于“减少摄入”截然不同，玛仕度肽拥有两个重要“引擎”——GLP-1靶点增强饱腹感、延缓胃排空；GCG靶点则能促进能量消耗、加速肝脏脂质分解，主动燃烧内脏脂肪。这使得玛仕度肽在帮助患者减少体重的同时，还能消耗内脏脂肪，改善身体代谢。临床研究证实，玛仕度肽可实现体重下降20%、肝脏脂肪含量下降80%、腰围减少14cm。
据了解，此次“和奥运冠军一起健康体重管理”活动由信达生物和京东健康共同支持，这也是是信达生物支持的科学减重科普公益行动之一，旨在倡导适合中国人体质的科学减重方案，将先后在北京Keep总部、万科中心、国贸三期等多个地标举办，邀请专家和奥运冠军做专业交流和指导。
来源：中国日报网
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