湖南
虽然立秋了，但现在秋老虎同样很强，很多地方依然是高温，特别是出太阳的时候，要你站在太阳下面一会，相信你根本受不了，强烈的紫外线，照在皮肤上火辣辣的痛，太阳炙烤大地，感觉自己就像处在一个巨大的蒸笼里一样，又闷又热。
高温天气，最怕什么，当然最怕中暑。
前不久，一名登山的男子在攀登过程中出现中暑，即便已经出现头痛、头晕、口渴、多汗、乏力的症状，但他依然没有重视，继续靠毅力攀登，结果呢，虽然最终登顶了，但男子也下不来了。
数小时后，经过救援人员的努力，男子被送到了医院，但此时他已经出现了高热、昏迷、休克、心律失常和呼吸急促的表现。
医生很快诊断，这名患者所罹患的是热射病。热射病作为最严重的中暑类型，由高温暴露或强体力活动导致体温调节功能失调，特征为超过40℃的核心体温升高和中枢神经系统异常。
确诊后，男子被送入重症监护室，虽然医生全力抢救，但他还是不幸去世。
医生提醒，现在是高温天气，大家一定要注意预防中暑的发生，高温宁愿啃雪糕，也别干这些事。
第一，高温别去户外运动
高温天气，尽量减少户外运动，很多人越是高温天气，越喜欢去户外登山、徒步或者做其他的运动，殊不知，在太阳的炙烤下，人非常容易出汗，当温度调节失控的时候，就很容易出现热射病。
很多人去做户外运动的时候准备不足，比如一些人爬山，完全就是一时冲动，连水都不带，天气炎热，加上高强度运动，人出汗会大大增多，这个时候又不及时补充水分，危险就很容易降临。
第二，高温别去户外作业
高温的时候尽量别去户外作业，如果确实需要户外作业，一定要错开时间，可以选择早上太阳还没完全升起或者黄昏太阳快要落下的时候去作业，切记不要大中午的还跑出去户外作业。
要知道，你这可是拿命在赚钱啊。
第三，高温别等口渴才喝水
天气炎热，你补水一定要及时，很多人都是这样，等到身体大量出汗，口干已经很明显了才去喝水，殊不知，此时身体已经很缺水了。
人在缺水的时候，更易出现热射病。
还有，大家要牢记，当你口渴的时候，千万不要直接去灌太多的冰饮料，很多冰的饮料不仅会刺激肠胃，而且冰的饮料里含有很高的糖，反而会让你脱水的症状更严重。
夏天的时候喝水，选择自然凉的白开水就可以了。
第四，高温外出别再这样穿了
高温天气，个人的穿着是至关重要的，大家要牢记，出门的时候尽量选择浅色、宽松、透气性好的衣物，有助于汗液蒸发和空气流通，颜色比较深、比较紧、透气差的衣物，最好不要选。
由于紫外线很强烈，外出的时候一定要佩戴眼镜、遮阳帽，露在外面的皮肤可以擦防晒霜。
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