医师节的深层敬意：别让医护的健康，消耗在无眠的深夜里

8月19日中国医师节来临，全社会向白衣医者致以敬意的同时，一个易被忽视的职业健康痛点值得关注：支撑起无数生死救援的医护群体，正长期深陷睡眠透支的困境。

职业属性下的被动困境：睡眠不足并非主动选择

对医护人员而言，睡眠不足并非主动选择，而是职业属性带来的被动困境。临床一线的工作不分昼夜：急诊科医生24小时接诊，夜班需全程保持警觉，应对各类急重症患者；外科医生常因连台手术打乱作息，有时甚至通宵作业；护士夜间需定时查房，完整的夜间睡眠成为奢望。多项三甲医院医护职业健康调研显示，超七成的医护人员报告睡眠质量差[1]，医护的睡眠障碍患病率超普通人群，睡眠问题已成为医护职业健康的隐形威胁。

三类认知误区，让睡眠健康雪上加霜

不少人忽略了长期睡眠透支是诱发身心慢病的核心隐形诱因。而医护群体中存在的三类认知误区，更让本就脆弱的睡眠健康雪上加霜。

一是 “年轻能扛，熬夜不算事”。不少青年医护认为身体底子好，熬夜后休息就能恢复，却忽视了睡眠损伤的累积效应。年轻时代偿能力强，疲劳感消退快，但节律紊乱、深睡不足带来的代谢与神经损伤并不会消失，可能会集中爆发顽固性失眠、血压异常、记忆力下降等不可逆问题[2]。

二是 “熬夜补觉就能补回来”。很多医护认为睡够时长就能抵消熬夜影响。事实上补觉只能缓解主观疲惫，无法修复被打乱的生物钟，反而可能进一步加剧节律紊乱，形成“越补越累、越累越睡不好”的恶性循环[3]。

三是“失眠硬扛，不敢用药”。不少人担心助眠药物成瘾、影响工作状态，宁愿硬扛也不就医，却不知长期失眠对认知功能、情绪状态、躯体健康的伤害有多大。

多维度科学干预，守护医护睡眠健康

守护医护睡眠健康，既需要观念转变，也离不开科学系统的干预方案。掌握科学睡眠卫生知识，倒班前后通过光照调节适配节律、睡前1小时减少电子设备使用、固定非值班日作息，都能在一定程度上改善睡眠状态。当睡眠障碍持续影响工作与生活时，主动寻求专业医疗干预尤为重要。

近年来，以莱博雷生为代表的双食欲素受体拮抗剂类新型助眠药物，为医护群体的睡眠干预提供了更适配的专业方案。与传统镇静类药物广泛抑制中枢神经、强制入眠的逻辑不同，莱博雷生瞄准失眠的核心机制——大脑食欲素系统的过度觉醒。莱博雷生通过竞争性结合大脑中的两种食欲素受体，精准抑制过度活跃的觉醒信号，帮助大脑自然切换至睡眠模式，带来的睡眠更贴近生理性睡眠结构[4]。

对作息不规律的医护群体而言，这种精准调控机制恰好匹配其特殊职业需求。凭借10小时以上的半衰期，莱博雷生可以为医护提供覆盖整晚7小时的完整睡眠，同时得益于其“快速结合、快速解离”的受体动力学特性——它能快速与食欲素受体结合发挥助眠作用；而当清晨血药浓度下降时，药物又能快速从受体上解离，使觉醒系统及时恢复正常功能，因此几乎不带来次日嗜睡残留，不会影响医护日间的判断力与操作精准度。

医师节的意义，从来不止于鲜花与赞美，更在于守护医者的身心健康。他们身披白衣守护万家灯火，他们的睡眠质量与身心状态，同样是我国医疗事业高质量发展的重要基石。致敬每一位白衣执甲的医者，能睡个安稳好觉的医者，才能更好地守护每一个生命。

参考来源：

[1]Prevalenceofpoorsleepqualityamongphysiciansandnursesinatertiaryhealthcarecenter.PMC,2024

[2]Long-termNight-ShiftWorkisAssociatedwithAcceleratesBrainAgingandWorsensN3SleepinFemaleNurses，

[3]StHilaireMA,RügerM,FratelliF,HullJT,PhillipsAJ,LockleySW.ModelingNeurocognitiveDeclineandRecoveryDuringRepeatedCyclesofExtendedSleepandChronicSleepDeficiency.Sleep.2017Jan1;40(1):zsw009.

[4]中国睡眠研究会，广东省医师协会睡眠医学专业委员会，广东省医院协会医院药事管理专业委员会，等。莱博雷生临床应用中国专家共识[J].中国全科医学，2026,29(05):545-558.