踏太行林海，沿汾河碧波，感受22℃的诗意盛夏——康养避暑 为什么要来山西

《山西日报》

(2026年08月18日 第06版)

编者按：

秋来暑未消，伏气还逞骄。表里山河的三晋大地，坐拥约22℃的山地清凉气候，山林连绵、湿地富集，负氧离子充沛，拥有发展避暑康养得天独厚的自然禀赋。如何把资源优势转化为发展优势、经济优势，本次策划力图解码山西独有的康养价值，展现三晋大地的夏日诗意，邀约八方游客奔赴清凉三晋，在山水与人文交融之中，感受高品质康养慢生活。

期待各地进一步深挖历史文化与生态康养资源，健全全域协同发展机制，盘活各类存量资源，持续擦亮“康养山西 夏养山西”金字招牌，助推全省文旅产业转型升级，把山西的“凉资源”转化为“热产业”，打造北方康养避暑目的地，为全省康养产业高质量发展注入不竭动力。

今夏入伏之后，华北平原热浪翻涌，京津冀、黄淮多地气温接连冲破40℃。各大短视频、社交平台，满是外地游客奔赴山西避暑的鲜活画面：大同古城墙晚风徐徐，五台山密林里沁着凉意，王莽岭雨后暑气瞬间消散。

网络之上，各类贴合夏日体感的趣味讨论持续发酵，衍生出不少接地气的热门话题：“别在平原蒸桑拿，来山西随身带薄外套”“晋北山区深夜睡觉不用开空调”……网友纷纷感慨，在周边区域盛夏闷热难耐时，山西却坐拥别处难寻的凉意。这份独特的夏日舒适感背后，是地形、气候、生态等客观条件多层叠加的自然气候逻辑。

千米高原打底色

高海拔拉开盛夏温差

“刚翻过太行山，车里闷人的黏腻感一下子就散了。一座山，隔开两种夏天。”7月30日，从石家庄市自驾而来的游客刘芳漫步在大同古城步道。落日把青砖城墙染成暖黄，穿巷而过的晚风带着凉意，她下意识拉紧身上的长袖。同行的孩子手里还攥着在河北买的小风扇，到了大同却一次都没有打开过。

山西清凉最根本的先天条件，是大部分地区海拔千米以上与阶梯状高原地貌。省气候中心副主任张冬峰对照多年监测数据解释，气象领域通用科学规律表明，海拔每升高100米，气温约下降0.6℃。我省大部分地区海拔超1000米，太行、吕梁大面积山地海拔突破1500米，仅凭得天独厚的海拔落差，便和东部平原拉开天然气温差距。常年夏季监测数据显示，我省除去临汾盆地和运城盆地，大部分地区气温低于东部和南部周边省份。

我省整体地势东北高、西南低，五大盆地顺着山脉自北向南层层铺展。受纬度和地形影响，全省年平均气温呈现由北向南升高，由盆地向山区降低的分布特征。大同盆地海拔维持在1000至1100米，往南延伸至临汾、运城河谷，海拔回落至400到600米。地势高低直接划分出省内温度圈层：北部山地先天气温偏低，是天然避暑带；南部盆地地势低，空气易堆积热量，夏季偶发短时高温。

区域昼夜温差进一步优化夏日体感。全省山区昼夜温差普遍在10℃至15℃，五台山、芦芽山等高海拔地带，昼夜温差能达18℃以上。白日里高原空气通透，日照充足却不会出现平原地区灼热刺眼的暴晒；入夜云层稀薄，高原地表散热快，不用开空调，就能安安稳稳睡一宿。

常年经营民宿的山西人早摸透了规律。“每年七八月，我们多数山区民宿无需配备空调。客房里薄外套、薄棉被反倒是常备品。不少远道而来的游客，总会低估山间夜晚的凉意，穿着短袖短裤被冻得瑟瑟发抖。”陵川县“窑情岁月”经营者高玮笑着说。不难看出，高原台地的地势落差是我省夏日气温偏低最核心的先天支撑，山地与盆地的地形分布则直接勾勒出省内冷热分布格局。

表里山河筑屏障

环流塑造出干爽凉意

8月2日午后，太行一号旅游公路左权段，连绵太行山脉横亘天际，一阵短时对流阵雨刚掠过山谷，乌云散去之后山风穿谷而过，空气干爽通透，黏腻的暑热一扫而空。山西农业大学（省农科院）资源环境学院副教授夏露站在山路边，从地形与大气环流角度，拆解第二层清凉成因。

古人以“表里山河”精准概括山西地貌。东太行、西吕梁、北恒山、南中条山合围全境，绵延千里的巨型山脉如同天然隔热城墙，直接阻隔域外干热气流入侵。每到夏季，来自太平洋的东南暖湿气流裹挟巨量热量一路向西推进，在平坦的华北平原毫无遮挡，持续制造高温高湿天气；可当湿热气流抵达晋冀交界的太行山时，陡峭山体迫使气流被迫爬坡抬升，空气上升过程中温度快速冷却，水汽凝结形成降雨，绝大多数热量、水汽都在太行山东侧沉降消耗。待气流翻越山脊进入山西境内，已褪去平原黏腻燥热，转化为温润干爽山风。西侧吕梁山同步发挥调节作用，阻挡西北内陆干热风东侵，避免山西腹地出现持续性干热高温。

省气候中心常年监测数据显示，不同于南方梅雨季持续高湿闷热，我省全年平均相对湿度58%，7月至8月湿度稳定在60%至73%，但山间气流扰动频繁，空气流通性强，极少出现高温高湿叠加的极端闷热体感。

从气候类型划分来看，我省属于温带大陆性季风气候，整体呈现雨热同步的季节分配特征，降水高度集中在夏季。全省夏季平均降水量273.5毫米，占据全年总降水量的57%，盛夏午后热力条件充足，极易催生局地短时对流阵雨。从空间分布上看，全省降水呈现南多于北、山地多于盆地、迎风坡多于背风坡的稳定规律，层层降雨持续为地表、空气降温。

太原师范学院历史与文博学院副教授武亨伟认为，我省夏季降水相对集中，在一定程度上也削弱了太阳辐射，使地面获得热量减少，降低日间高温；雨水带走空气中积存的热量，雨停风来，山野间凉意转瞬铺开，晴雨交替不断冲淡暑热。网络走红的游客分享“在沁源避暑半夜冻醒”，正是大温差、低闷湿气候最真实的印证。庞大的避暑客流数据同样是三晋凉夏最好的佐证，携程暑期出行数据清晰反映，北京、天津、石家庄游客是山西避暑主力，“22℃山西”也成为民间广为流传的避暑标签。

林海河湖织凉网

良好生态成就小气候

朝阳漫过中条林局石门林场的油松林，土岭护林站护林员鲍晋鲁沿着巡护步道缓步前行，脚步踏入林间，气温明显低于外侧的公路。“从1986年背着树苗进山至今，种下70余万株树苗。如今，满山的树长起来，进山总得随身带件长袖。”

这只是我省推进植树造林的一个缩影。经过多年大规模国土绿化行动，太行山、吕梁山、管涔山形成连片万亩林海，在三晋大地织就一张天然降温网络。

“森林植被具备调节局部气温、湿度的客观作用。成片茂密树冠如巨型遮阳天幕，可遮挡大部分太阳辐射，林区气温相较开阔平地低3℃至5℃。同时，树木蒸腾作用向空气释放水汽，水汽蒸发会吸收环境热量，同步提升空气负氧离子含量，植被覆盖度高的县域，夏季体感温度普遍更低。”山西农业大学（省农科院）林学院院长武小钢分析。

我省素有“华北水塔”之称，汾河、漳河、滹沱河等七条河流贯穿全境，水库、湿地、山间泉眼星罗棋布散落城乡山野。水体升温速度慢，可稳定调节沿岸气温，流动水系带动山谷空气循环，让凉意延伸至城镇街巷。多年来我省全面推进山水林田湖草沙系统治理，大规模营造林、河道修复、湿地保护同步开展，林水共生的生态格局持续完善，植被、水体对区域小气候的调节作用稳步提升。

夏露认为，山水林田湖草沙一体化治理，是放大山西清凉优势的后天支撑。连片森林固温遮阳、河湖湿地调温增湿，各类生态要素协同发力，进一步强化全域区域降温、柔和增湿效果，不断放大山西与生俱来的避暑禀赋。

山林与水系交织，催生出无数天然纳凉之地。五台山古建藏于密林之间，草木清风消解暑气；绵山溪流绕谷穿行，走一步便有一分清凉。高原地势铺就低温基底，表里山河调控季风干湿，林水生态打磨局地气候等多重客观条件相互叠加，孕育出辨识度鲜明的“夏养山西”特色资源。

初秋，国内不少城市还困在高温里，山西的山林、古城、河畔，挤满远道而来寻凉的游客。他们踏太行林海，沿汾河碧波，感受22℃的诗意盛夏，也读懂了绿水青山赠予三晋的极致浪漫。

本报记者 张丽媛

红砂岭景观。王 峰摄

红崖大峡谷万亩亚高山草甸。图片由景区提供

阳 城：清凉自在呼吸间

刚结束的周末，河南济源的果果妈携全家在横河镇度过了惬意的三天两晚。回想起那份舒爽，果果妈说：“一进横河地界，车窗摇下来，风就是凉的。尤其是我爸妈，说呼吸着那里的空气，感觉身体都轻盈了。”

轻盈，源于横河独一无二的生态本底。该镇位于阳城县西南部、晋豫两省交界，地处太行、太岳、中条三山交会腹地，平均海拔1300米至1400米——全球康养学界公认的“铂金海拔”，夏季平均气温比平原地区低5℃—8℃。95.5%的森林覆盖率，让全镇每一寸土地都被绿意浸透；每立方厘米1.8万个负氧离子，是国家清新空气标准的9倍，达到“森林疗养”级别。在横河，一呼一吸间，便是疗愈。

横河具有华北罕见的地质奇观。28平方公里丹霞地貌绵延起伏，赤红山脊如烈焰凝固；10平方公里亚高山草甸，平铺于海拔近2000米的山顶，绿浪接天；30公里喀斯特峡谷幽深曲折，溶洞暗河隐匿其间。红砂岭上，赤色山体与四周苍翠林海形成强烈反差，步道蜿蜒其间；析城山巅的圣王坪，夏季繁花铺地、云雾缭绕，极目远眺，群山如浪。即便盛夏正午，林荫下也只有20℃出头，走累了寻一块山石坐下，山风穿林而过，暑意顿消。

不止于避暑。依托优越的生态家底，横河确立“水墨山居、动感横河”的统一品牌，构建起“一动一静、一文一武”的全域文旅康养格局，让横河先后获评省级旅游度假区、国家级全域森林康养试点建设乡镇、3A级动感骑栖小镇。

该镇相关负责人介绍，2025年，这座深山小镇接待游客超50万人次，旅游综合收入突破6000万元。

把身体交给1300米的海拔，把呼吸交给每立方厘米1.8万个负氧离子——这就是横河的夏天。清凉，是最大的吸引力。本报记者 张 丽

横河动感骑栖小镇。王 峰摄

灵 石：峡谷步步皆清凉

“凉快！”“凉快得有点过分了，必须得带件外套！”“红崖大峡谷避暑胜地名副其实！”8月6日7时许，在灵石红崖大峡谷景区爱情谷，几位双手插在外套兜里或腋下、看起来有点瑟瑟发抖的游客笑着说。

爱情谷海拔1435米，其时其地，游客黄禾手中的温度计显示，实时气温16.3℃。

“我省多山、多林、多幽谷的地貌特征，造就了得天独厚的避暑气候条件，红崖大峡谷将这一生态优势展现得淋漓尽致。”红崖大峡谷景区办公室主任程建红自豪地说，红崖大峡谷是山西山地避暑、生态纳凉的典型代表，景区林海、红岩、飞瀑、草甸的立体山水格局，生动展现了“清凉山西、四季宜游”的文旅魅力。

高密林海是避暑的生态基底。坐落于太岳山脉腹地的国家4A级景区红崖大峡谷，森林覆盖率高达96.84%。连绵成片、层层叠叠的原始次生林构筑起立体生态屏障，有效阻隔外部热浪、涵养山地水汽，自然调节区域小气候，形成罕见的山林“天然空调”效应。程建红告诉记者，即使在盛夏时节，红崖大峡谷白天也始终保持23℃左右的舒适恒温。

山泉活水为山野清凉再添灵动。景区溪涧纵横、泉瀑密布，潺潺溪流蜿蜒谷底，飞瀑流泉错落山间。网红花海瀑布繁花簇拥、飞泉溅玉，水雾弥散之间持续降低山野体感温度，水润清风扑面而来。

高低错落的海拔高差，形成红崖大峡谷谷底幽谷、山腰林海、山顶草甸三层梯度景观——谷底溪瀑环绕、水汽充盈，是亲水纳凉的绝佳去处；山腰万顷林海浓荫蔽日、静谧清幽，适宜漫步静养、避暑“洗肺”；登顶太岳山制高点牛角鞍，万亩亚高山草甸铺展云端，浩荡山风通透飒爽，牛羊悠然漫步，原生态山野风光治愈惬意。“从谷底微凉、山腰沁凉到山顶劲爽清凉，一谷藏三景，步步皆清凉，层层递进的立体体验，让避暑层次丰富、意境万千！”黄禾赞叹道。本报记者 高 桦

红崖大峡谷景区。图片由景区提供

浑 源：登临恒山纳个凉

“在这里度假，不仅是休息，更是一场与历史和自然的对话。”8月8日，河北游客张适来到浑源恒山。这些日子的恒山，苍翠如屏，山峰裹着松涛与草木的气息，将暑气一寸一寸带走。

漫山翠绿铺展，庙群依山而建。恒山是国内少有的佛道儒三教合一的名山，山中古刹道观林立，曾有“三寺四祠九亭阁，七宫八洞十五庙”的盛景，香火绵延千年。在恒山景区崖壁上，随处可见摩崖题刻；庙宇中，碑碣匾额也比比皆是。即使在夏季，恒山的平均气温也不超过20℃。“来这里避暑，清凉不只是体感，更是一种心境。”张适说。

清风穿过山林，追随游人一路前行。他终于来到心向往之的地方——悬空寺。悬空寺，是恒山的一张“顶流名片”，也是恒山所有景观中最具传奇色彩的存在。它始建于北魏太和十五年，距今已有1500多年历史，镶嵌在恒山第二主峰翠屏峰的半崖峭壁之间。整座寺庙不依山体堆砌，靠飞梁穿石、暗岩借力，上载危岩、下临深谷，是古代建筑力学与美学的巅峰之作。

入夜，天气渐凉，实景演出《何以悬空寺》准时上演。演出以一位老者为时空引路人，将寇谦之、李白、元好问、徐霞客等与这片土地渊源深厚的历史人物依次“请”到崖壁之前；浑源本土的黄芪文化、北岳传说与民间习俗也被自然融入叙事脉络。这场光影演出充满了一种厚重的文化质感。

“感动、震撼。通过这场灯光秀，我读懂了这座古寺跨越千年的风骨。”张适坦言。

景区负责人说：“我们愿以山河为幕、古寺为台，融入本土文化底蕴，铺展出一首史诗。”悬空寺及恒山背后的文化内核，被艺术家们用一种声光电效果呈现了出来。悬空寺是浪漫、朴素而安静的，没有浓妆艳抹，气场干净。观众们沉浸其中，不禁发出连连赞叹。

翠屏峰上晚风依旧，游人吹着凉风，望着璀璨的悬空寺出了神……本报记者 郭慧聪

《何以悬空寺》演出现场。本报记者 李 强摄

来源：山西日报