河北
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如果你吃得好、规律运动、能管理好压力，但通常每晚只睡六个小时，新研究显示，你可能正在抵消其他方面带来的长寿收益。睡眠与预期寿命之间的联系，如今正吸引着过去对饮食和吸烟那样的科学关注。这些发现正在重塑研究人员谈论人类寿命的方式。
俄勒冈健康与科学大学（OHSU）2025年12月发表在《睡眠进展》（SLEEP Advances）上的一项研究发现，睡眠不足是美国缩短预期寿命的第二大行为预测因素，仅次于吸烟，超过了饮食、运动、孤独感以及其他所有被测量的因素。
另一项2026年5月发表在《自然》（Nature）上的研究分析了来自50多万人的生物钟数据，并补充了一个层面：睡眠过少和过多似乎都会同时加速大脑、心脏、肺部和免疫系统的衰老。
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