北京
近日，栖霞区山水园残疾人之家里，笑声与喝彩声此起彼伏。为切实提升残疾人健康生活品质，栖霞区残联以“加强残疾人体育服务，提升健康生活水平”为主题，组织开展第16届残疾人健身周活动。来自残疾人专门协会的30名各类别残疾人齐聚一堂，共同参与这场集科普、康复、趣味于一体的特殊运动会。
康复课堂
活动从一场接地气的康复课拉开序幕。南京爱乐思养老康复指导中心的康复师深入浅出地讲解了慢性疼痛的成因与危害，纠正了“忍痛静养”等四大常见康复误区，还分享了居家无障碍改造、坐卧站立的正确姿势以及辅具使用技巧。
“总担心运动会加重损伤，心里害怕，怎么办？”面对残疾人朋友的提问，康复师耐心解答：这种“恐动症”其实很普遍。克服它的关键在于相信科学——适度、正确的运动是安全且有益的。不妨试试“行为激活法”，从微小的动作开始，逐步建立信心。
答疑环节中，康复师根据每个人的身体状况，量身定制了个性化的康复小贴士，帮助大家掌握居家健身养护的方法，树立“主动运动、积极康复”的生活理念。
趣味运动会
趣味运动会环节将活动氛围推向高潮。“抖球达人”“迷你室内推杆高尔夫”“地面沙包打靶”三个项目，兼顾趣味性、互动性与康复实效性。
要说最热闹的，非“抖球达人”莫属——腰间系上特制盒子，随着音乐扭腰抬腿，小球纷纷滚落，髋、膝、踝关节在欢笑中得到充分活动。
“迷你推杆高尔夫”则多了一份沉静。轮椅上的参与者稳稳坐定，轻推球杆，专注地计算力度与角度。球应声入洞的那一刻，那份从容的喜悦胜过千言万语。
“地面沙包打靶”将气氛推向顶点。沙包划出一道道弧线，命中靶心引来阵阵欢呼。比的不是胜负，而是每一次进步带来的自我肯定。各项目分别评选出前三名，用荣誉激励参与热情，让每一位残疾朋友都能在运动中收获快乐与成就感。
“平时很少有机会参加这样的集体运动，今天玩得特别尽兴！”肢残人小郭激动地说，“虽然身体有不便，但运动带来的快乐是一样的。在这里，我感受到了平等和尊重，也认识了很多新朋友，特别高兴。”
非遗炒饭
活动现场还来了一位特别的嘉宾——臻昌玉膳扬州炒饭非遗传承人张广玉。他带来了正宗扬州碎金炒饭的现场教学展示。
“目前南京很难吃到地道的扬州炒饭。其实制作这款炒饭并不难，只要把控好新鲜食材和规范流程，操作门槛不高。我们面向参与活动的残疾人朋友提供免费创业扶持——如果大家有意开设炒饭店，可以享受全程免费教学支持。炒饭配套的专属标贴制作，将纳入栖霞区辅助性就业项目，交由各残疾人之家承接，帮助更多残疾人获得劳动收入。”张广玉说。
近年来，栖霞区残联始终关注残疾人身心健康与康复健身需求，持续整合社会助残资源，开展形式多样、覆盖面广的文体健身与康复服务活动。未来，区残联将通过“残疾人乐享健身行动”，助力更多残疾人参与体育健身，创造美好生活。
来源：江苏省南京市残联
编辑：魏伊含
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