内蒙古
分享至
最近晚上老睡不踏实，翻来覆去，梦一个接一个，早上起来累得慌。这几样睡前换着喝，心里不那么燥了，沾枕头就着。
金银花菊花枸杞茶
清清爽爽的，喝着没负担。
准备材料：
金银花一小撮、菊花几朵、枸杞十来粒
做法：
1、三样东西用水冲冲，放养生壶里。
2、加开水，泡五六分钟就能倒出来喝。
3、温温的喝，淡淡的花香，嗓子也润。
酸枣仁百合茯苓饮
这杯喝完，困意慢慢就来了。
准备材料：
酸枣仁一小把、百合几片、茯苓几块、黄精几片、桂圆五颗
做法：
1、所有材料洗一下，放养生壶或锅里。
2、加两碗水，煮开转小火煮二十分钟。
3、滤出来睡前喝，味道淡淡的，不苦。
桑葚苹果水
汤水甜丝丝的，果肉也能吃。
准备材料：
苹果一个、干百合几片、桑葚干一小把、桂圆肉五六颗
做法：
1、苹果去皮去核切块，其他材料洗净。
2、全部下锅，加五百毫升水，大火煮开转小火煮半小时。
3、苹果煮得软软糯糯的，桂圆和桑葚捞着一块儿吃。睡前两小时喝一小碗。
记不住就存一下，回头好找。
我是阿花。
声明：取材网络、谨慎鉴别
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
