广东
末伏一到，意味着三伏天即将收尾。虽然天气开始转凉，但这段时间却是“全年最凶险”的阶段。很多孩子一到夏秋交替时，生长速度明显变慢，甚至出现“停长”现象。
这背后，往往是因为没有做好季节转换时的养护，让孩子体内悄悄燃起了“三把火”——外火、内火、燥火。
这三把火一旦处理不当，孩子很容易在秋季患上咳嗽、感冒、鼻炎等呼吸道问题，口干舌燥、手脚心发热、睡不安稳的情况也会频繁出现。
长期下来，不仅影响孩子的食欲和睡眠，还会拖累生长发育，直接影响身高增长。
那么，如何在末伏这段时间帮孩子“灭火”？
今天，宏韵中医邀请到董秀兰教授，给大家分享分清楚三种火的不同表现，对症调理。
第一把火：外火
所谓外火，是指外界高温环境对孩子身体的影响。虽然立秋已过，但“秋老虎”威力不减。孩子长时间在户外暴晒、剧烈运动大量出汗，或者过早进补吃太多温热的食物，都容易引发外火。表现为口干舌燥、面红耳赤、烦躁不安。
食疗方：绿豆百合粥
适用：外火引起口干烦躁、暑热未消
材料：绿豆100克，粳米150克，百合50克，冰糖适量
做法：绿豆、百合、粳米洗净浸泡5分钟，入锅加水煮沸，放入冰糖转小火煮至米烂粥稠
加减：湿气重加薏米；心火旺小便黄加莲子；气虚加黄芪或太子参；眼睛干涩加枸杞
第二把火：内火
内火源于孩子自身脏腑功能失调，脾胃积热最常见。这类孩子通常脾气急躁、爱发火、口干、反复口腔溃疡、眼屎多、大便干结。内火重会影响睡眠质量，阻碍生长激素分泌。
食疗方：消食茶
适用：内火引起积食、口臭、大便干结
材料：谷芽9克，麦芽9克，山楂6克
做法：所有材料放入砂锅，大火烧开转小火煮20分钟，约两碗水煮至半碗
注意：适合两岁以上孩子；两岁以下可用淡豆豉煮水替代
第三把火：燥火
秋主燥，燥邪最容易耗伤津液。燥火重的孩子舌红苔薄黄、皮肤干燥、下眼袋发红、嘴唇鲜红、精力旺盛静不下来，大便干燥。这类孩子多为阴虚体质，需要及时补充津液。
食疗方：麦冬粥
适用：燥火引起阴虚便秘、皮肤干燥、唇红
材料：麦冬9克，红枣2个（去核），大米50克
做法：麦冬提前浸泡1小时，与红枣、大米一起熬粥，煮熟即可
注意：适合三岁以上孩子；虚寒体质、容易腹泻的孩子不宜食用
末伏是夏秋过渡的关键期，也是为秋冬健康打基础的时机。控制好这“三把火”，孩子平稳换季，秋冬少生病，身高自然不掉队。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不替代专业诊疗。体质特殊或身高严重落后的孩子，建议咨询专业中医师辨证调理。
董秀兰教授，擅长：治疗身高体重不达标，性早熟、矮小症、小儿咳嗽、肺炎、腺样体肥大等儿科疾病。现在定期坐诊宏韵中医
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