黑龙江
很多人明明休息够了，脸色还是常年蜡黄发暗，脸上色斑隐隐浮现，平时身上总感觉发沉，经期小腹闷胀，这大多是体内气血淤滞堵在了一起。气血走不通，营养送不到脸上，再多护肤品也是治标不治本。与其大把买保养品，不如用好日常食材，两款疏通淤堵的家常汤水轮换着喝，把淤堵一点点化开，气血顺畅了，气色自然一天比一天透亮。
第一款：山楂木耳黑豆核桃汤
食材：新鲜山楂8颗，干木耳一小把，黑豆50克，核桃4个，红糖一小块
做法：黑豆提前浸泡4小时，木耳泡发撕成小朵，山楂洗净对半切开去掉果核。所有食材一同放进砂锅，加入足量清水，大火烧开之后转小火慢熬40分钟，出锅前放入红糖搅至融化，温饮喝汤，食材也可以一起吃掉。
养生亮点：山楂主打散瘀行气，化开堆积的淤滞；木耳被叫做血管清道夫，帮助清理体内杂物；黑豆养肾固本，核桃温润滋养，搭配红糖温和养血。整套搭配通而不伤，不会耗伤身体本源，适合长期气血淤堵、脸色暗沉、身上经常发沉的朋友。一周煮2‑3次就足够，不用天天饮用。
第二款：洛神花黑豆桂圆红枣山楂茶
食材：洛神花1朵，黑豆30g，桂圆4颗，红枣3颗，干山楂圈5片，红糖一小块
做法：黑豆提前泡3小时，先下锅煮25分钟，再放入红枣（剪开去核）、桂圆、山楂继续煮10分钟，关火之后再下入洛神花焖泡5分钟，洛神花不能久煮，久煮容易发酸发涩。
养生亮点：洛神花理气活血，舒缓闷堵；山楂行气散瘀；黑豆滋阴养身；红枣桂圆温和补气血。一边疏通淤堵，一边把气血补进去，做到通补兼顾。不少女生长期气堵，光疏通不补，越喝身子越虚，这款汤水刚好避开这个问题，淤堵化开，新的气血才能顺利走到脸上，蜡黄脸慢慢褪去，气色一天比一天红润透亮。
饮用重要小贴士
1. 两款汤水选一款隔天喝就可以，不要连续天天饮用，给身体留出调理的时间；
2. 经期量大的时候暂停饮用，日常经期小腹闷堵、经血不畅可以少量喝；
3. 血糖偏高的朋友，红糖去掉，减少红枣桂圆的用量；
4. 想要气色变好，汤水只是辅助，尽量少熬夜，熬夜最容易让气血再次淤堵，调理效果大打折扣。
淤堵不是一两天形成的，调理也不能心急。不用追求立刻见效，慢慢把体内淤滞疏通开，气血循环顺畅，不用化妆，脸上也能透出由内而外的好气色。
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