上海
想知道自己的综合体能水平如何？力量、柔韧、平衡、心肺能力分别处于什么状态？随着全民健身与全民健康深度融合的持续推进，体质监测正在成为越来越多市民关注自身健康的“标配动作”。近日，在徐汇万科广场B2层，市民们趁着午休间隙，来到商场体验了一把免费体质监测，跟着现场工作人员的指引，每位市民完成体质监测后都能收获一份专业的监测报告。
血压、体脂、肺活量、握力、背力、纵跳、仰卧起坐、俯卧撑、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时等共19项国民体质检测项目面向市民免费开放，涵盖身体形态、生理机能、身体素质三大维度，从基础指标到运动能力一应俱全。现场配备专业测试仪器和专业指导人员，市民依次完成全部项目后，不仅能当场拿到纸质体质报告，还可通过“来沪动”小程序查阅专属电子档案，历史数据随时可查。
不同年龄段的市民体验体质监测
更贴心的是，现场有专业人员一对一解读体测数据，结合年龄、性别、身体状态等个体差异，帮大家找准自身体质短板，读懂个人体质画像，科学规划日常锻炼方式——力量不足的多练抗阻、柔韧偏差的多做拉伸、心肺待提升的加强有氧，让每个人都能拿到专属“运动处方”。
现场同步设置体质挑战赛，包含平板支撑、闭眼单脚站立、坐位体前屈、选择反应时四大简易参与项目。市民完成四项挑战就能领取活动惊喜礼品。项目门槛低、趣味性强，覆盖不同年龄群体，不少亲子家庭、午休白领、中老年市民结伴打卡比拼。一场比拼下来，身边的“体质达人”纷纷冒头：平板支撑稳如磐石的“铁腰”、闭眼单脚纹丝不动的“平衡王”、柔韧轻松推过满分线的“高手”、反应快如闪电的“快手”接连涌现，引得围观市民连连喝彩，也让挑战赛多了几分“打擂台”的兴奋劲儿。
活动现场专门设置专家咨询区域，不少市民做完体质测试后，拿着个人检测报告一对一咨询。
现场还特邀专业健身专家驻场针对运动心理、运动营养、运动与健康促进、体质测试与健身指导4个健身指导主题现场解惑，针对年轻人盲目进行高强度训练、中老年人运动后关节劳损等常见健身误区现场科普纠正。
专家咨询区域
白领小张趁着午休完成了全套体质检测，他平日坚持健身，却常常被运动酸痛、训练节奏失衡等问题困扰。专家结合他的体质报告，细致讲解不适缓解办法、适配上班族的锻炼方案以及需要规避的错误动作。
此次系列活动把专业体质监测、趣味运动比拼、免费健身教学、一对一健身咨询搬进城市商圈，切实打通全民健身便民服务“最后一公里”。下一步，徐汇区体育局将充分用好社区、商圈各类运动空间，常态化推出多元化、普惠性群众体育服务，持续构建覆盖全年龄段、多层次的现代化全民健身公共服务体系。
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记者：李梦婷、陆海捷
编辑：叶芳芳、郑靓
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