安徽
说到李健，大家的第一反应是什么？
是一身书卷子气还是那个温润如玉的“清华哥哥”？
最近看到李健的舞台照，真的很惊讶，一个51岁的人，身形还是这么利落，脸上也没任何的赘肉，看着就像一个三十出头的小伙子。
我看底下也有人评论说：
“可能这就是明星吧，不是做医美就是打了什么防腐剂呗！”
但真正去了解一下李健，就会发现其实他之所以看起来这么有型，不显老，甚至还有肌肉，就是在日常中做了两个动作：
第一个，少吃；
第二个，运动。
甚至有时候一天就吃一顿饭！
就连当时和他一起做节目的张智霖都感到惊讶，表示你一天就吃一顿难道不饿吗？
而李健的回答也很干脆：不会饿的，我一样空腹健身，跑步都可以的！
当然，李健也说到，自己虽然一天只吃一顿，但这一顿是分两次吃的，大概7点吃一次，10点在吃一次，中间间隔在三四小时内结束饮食，其余就不会再进食了。
白天不吃一般就只喝水、绿茶或者黑咖啡，最多吃点苹果，主食是一律不碰。
晚上的饮食也是多以蒸煮为主，不碰高油高糖的东西！
当别人问他为什么这么吃时？
李健也说自己身体以前有很多的炎症，总是出现各种小毛病，后来就干脆不进食，一天就只吃一餐，就这么养成规律后，身体反而更好了，再也没有炎症出现过。
关键李健这么吃后，发现人在白天的时候更有精神，不管是上台唱歌还是做任何其他事情，反而饥饿感能让大脑保持生理性的敏锐，人也不会容易犯困和变懒。
这个习惯，他已经坚持十几年了，真的不得不佩服李健的自控力！
而且除此之外，李健还保持每周4次的健康习惯，每次都是1个小时左右，很喜欢一些机械化锻炼，也都是在空腹下完成的。
当有人质疑他空腹下不宜做力量训练时，他反而却说：
“空腹保持饥饿反而有一种敏锐感，像是回到原始猎人状态，专注力更好，而且训练时更有精神一点！”
可能正是这种与众不同的管控和自律，才让如今51岁的李健有着不同的气质和身形吧！
虽然李健说的“适度饥饿让人清醒”，我们作为普通人不建议学习他的这种做法，但可以学习他的一些好习惯，比如：
饮食清淡一点，少吃一点，要动起来去做做力量训练。
我也很喜欢李健才采访说的那句话：
“我非常清楚自己想要的是什么，所以我把时间都高度集中在了打磨自身上。”
51岁的他还能如此年轻，我相信从来没有什么“不老神话”，不过是他这背后十几年如一日的克制、清醒和坚持。
因为少年感这东西，还真不是天生，是自律出来的！
如果你也羡慕这样的状态，不妨从今天开始学着“不纵容自己”，好好管理身体，那么我相信多年后你也会感谢自己的。
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