准大学生的假期怎样过更充实？别陷入无效内卷

　　近日，北京晚报刊发报道《暑期“高大衔接班”真有必要上吗?》，引发不少家长和学生关注。其实，准大学生的暑假有很多打开方式，即便现在假期过半，剩下的时间也可以过得充实而有意义。

　　调查

　　有人四处游玩 有人陪伴父母

　　“高考完我就想好好放松，以后工作了，可能再也没有这么长的假期了。”北京考生小雪说起这个暑假，语气里满是轻松。7月她和同学去了吉林旅行，最近又和家人去了南方游玩。剩下的时间，她打算全用来补看这三年的“自选片单”——窝在沙发上，一部接一部地看电影。“高中时候想看但没时间看，现在终于可以看个够了。”

　　“这个暑假，大家的打开方式完全不一样。”小雪说，同学中有人在考驾照，也有人在体验当外卖骑手，“就是按网上的攻略注册的，一下午送了十几单，赚了将近七十块钱。”

　　在这个假期，很多准大学生选择外出旅行，也有人提前进入了“学习模式”。准大学生王正宸用一个关键词来概括自己的暑假——充实。“我在网上刷到很多博主说大学英语四级很重要，就找来了四级单词资料，每天背一页，现在已经背了900多个单词。”临近开学，他给自己定下了每天学习的任务，“我不知道四级考什么，心里没底，就先背背单词。”

　　但更让王正宸觉得充实的，其实是另一件事。他高中时是走读生，每天都能见到父母。如今，一想到即将住进集体宿舍，心里就有点不是滋味。“我高中时注意到，住宿的同学周五回了家、周日就得走，满打满算能全天待在家的也就周六一天。”所以，他现在格外珍惜每日和家人的相处。“到了大学，回家的时间肯定就更少了。这个假期，得多和父母聊聊天。”

　　当然，也有人选择了彻底放松。一位准大学生在接受采访时笑着说：“我爸妈天天催我提前学英语、高数，但我已经认真学习了12年，现在只想好好休息。”在他看来，上大学之后还有大把的时间努力，“这个暑假，我就宅在家里，彻底放松。”

　　经验

　　提前规划 积极拓展学业领域

　　如果让在校生回看那个特别的暑假，他们会对当年的自己说什么?答案或许出乎很多准大学生的意料——有人后悔没在暑假读几本专业之外的书，有人遗憾没提前搞清楚所学专业对电脑配置有什么要求。

　　就读于北京某985高校生物医学工程专业的大三学生小安，回想起大学前的暑假，语气里带着几分惋惜。“应该趁那时候学点经济学和哲学的知识。”她说，“我现在觉得，经济学是对于走入社会比较重要的学科，理科生也需要懂经济规律，哲学可以帮助探索自我。”

　　小安说，步入大学后，课业和科研压力很大，“课后只想休息，很难再有精力主动拓展这些知识。”所以，她觉得高考后的暑假可以了解一些自己不熟悉的领域。“大学是一个非常多样的赛道，关键是要找到自己喜欢且适合的方向。”

　　传播学专业在校生小李给出的建议则更为“务实”——她很后悔当时没多练练电脑软件的操作。“我们课堂上经常要做PPT(幻灯片)展示，但我上大学前对软件操作完全不熟悉，刚开始做时很吃力。”

　　此外，选购学习设备也是门学问。高考后，小李提前为大学买了笔记本电脑。然而，开学后才发现，自己的专业课和社团活动都经常需要使用修图、剪辑软件，而提前买的电脑运行不够流畅。“不同专业对电脑配置要求不同，别在网上看通用攻略就下单。”她建议，准大学生可以提前咨询本专业的学长学姐，或者开学后了解好需求再购买电脑等学习设备。

　　建议

　　从“被动填鸭”向“自主探索”过渡

　　“大学生活和高中生活最大的区别是什么?”这是华北电力大学能源动力与机械工程学院教师曾永顺经常被准大学生问到的问题，他的回答很干脆——时间由谁安排。

　　“高中的作息、进度、目标都由学校规划好，跟着走就不容易掉队;大学的课表则留有大片空白，选什么课、参加什么社团、参与什么竞赛，都需要自己拿主意。”据曾永顺观察，新生入学后面临的首要挑战，往往不是课程的难度，而是一下子不知道怎么给自己做安排了。

　　对此，北京第二外国语学院高级翻译学院教师孙巍伟也有同感。在她看来，很多大一新生遇到最大的困难，就是不知道自己能做什么、该往哪儿走，缺少自主探索的意识和自我约束的内驱力。究其原因，主要是高中与大学在思维方式、学习模式上的要求存在差异，这种节奏变化让不少新生入学后感到无所适从。

　　因此，孙巍伟建议准大学生，利用暑假尝试转变思维，尝试从“被动填鸭”向“自主探索”过渡。学生需提前认识到：“大学时期的求索，不是寻找标准答案，而是基于内心真实的疑问，去发现问题、提出问题，从而引发新思考。”

　　此外，孙巍伟还建议准大学生利用暑假，培养三种能力。一是训练阅读长文本的耐心，建议从每天阅读一篇思辨性较强的千字文入手，读后尝试用两三句话概括核心论点，以此检验阅读的有效性;二是锻炼提问能力，就一个议题读两篇立场不同的深度文章，读完后写出三个疑问，带着这些问题再去查阅资料，形成自己的判断;三是养成自律习惯，每天坚持做一件小事。

　　“进入大学之后，单科的作业和考试节奏不如高中紧凑，但考查的不再只是一张卷子，而是学习、表达、协作、动手和抗压等多方面的综合能力，这往往是新生需要花时间适应的地方。”曾永顺认为，暑假是一段难得的缓冲期，学生可以趁这段时间做一些准备。他还特别提到，不要中断英语学习，“每天花二十分钟背单词，再听一段听力材料，让耳朵和嘴巴保持对英语的熟悉感，这样开学后准备英语四六级考试会顺手很多。”

　　针对因即将到来的不确定性而紧张的准大学生，曾永顺建议，尽早锚定一件自己认为有价值的事，并为之持续行动。“如果志在深造，不妨提前了解专业前沿动态，主动探索学院实验室的研究方向，开学后尝试联系课题组;如果倾向就业，则可以多关注行业对人才的真实需求，以后通过竞赛或实习来积累实践经验，逐步构建自己的竞争力。”

　　提醒

　　通过官方渠道上好“预习课”

　　“快开学了，我觉得自己得多做些准备了，但不知道具体该做什么，也不知道大学到底该怎么过。”准大学生小刘告诉记者，他和身边不少同学都觉得，眼下最让他们心里没底的，是那些具体的生活问题。头一次住宿舍要带什么?室友关系处不好怎么办?学校有哪些政策需要提前了解……开学的日子一天天临近，有些学生开始慌了。

　　“很多新生入学后，对生活和学习模式的改变产生了‘水土不服’。”首都经济贸易大学财政税务学院专职辅导员刘唯贤说。在生活方面，他给出了具体的建议，暑假最后这段时间，不妨学一些生活技能，比如学习做家务、了解常见的非处方药等，培养生活自理能力。住校时，除了基础用品，还可以带上耳塞和眼罩。更重要的是做好心态上的准备，接受像“开盲盒”一样的住宿生活。

　　面对即将到来的大学生活，保障身体健康、坚持日常锻炼也非常重要。“大部分新生在开学后要面临军训，大学四年每年都会有体质测试，对新生的身体素质有一定的要求。”因此，刘唯贤建议，从这个暑假开始培养科学、规律的运动习惯，既为军训和体测提前做准备，也能为建立健康的生活方式打基础。

　　此外，信息甄别同样不容忽视。刘唯贤发现，近两年很多新生还没入学，就已经主动去了解奖学金、保研、求职等相关问题。有人因此目标明确，也有人被这些信息裹挟着向前跑，在多件事情之间疲于奔命，出现了“什么都想要但什么都抓不住”的情况，因此陷入了焦虑。

　　对此，刘唯贤认为，准大学生不要陷入学习上的无效内卷。建议通过学校官方网站和公众号等正规渠道，了解自己的学校和专业，以及转专业、辅修专业、助学贷款等政策，上好大学生活的“预习课”。“未来的大学生活需要自己摸索前进，不要随意轻信无法证明真伪的信息。”

　　本报记者 相旭阳