宁夏
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有健身习惯的，比同龄人显年轻，身材好，有气质。比如我，看上去小20岁。比如我儿子，大学毕业，工作了，人家还认为他是高中生。
练完就去吃饭，有氧无氧别放同一天效果会更好
向上是真的，最近深有感触。不锻炼的人无法体会这种感受，而且解释不清。
这样的锻炼很好
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