给宝宝买鞋别瞎买！3个阶段+尺码公式+5种避坑鞋，一篇说清

宝宝开始学走路了，第一件事就是买鞋。

但走进童鞋店，软底鞋、学步鞋、机能鞋、雪地靴、洞洞鞋……琳琅满目，越看越纠结。

买贵的怕交智商税，买便宜的怕影响脚发育，买大了怕崴脚，买小了怕挤脚。

其实，给宝宝选鞋真没那么复杂。

记住3个阶段、1个尺码公式、5种避坑鞋，就能选到一双合适的好鞋。

今天一次性说清楚，建议收藏！

一、宝宝穿鞋分3个阶段，每个阶段重点不同

很多家长不知道，宝宝的脚和大人的脚完全不一样。

3岁之前，宝宝的足部骨骼以软骨为主，足底脂肪层很厚，看起来胖乎乎、扁平扁的，这是正常的生理性扁平足。

到了3-6岁，足部骨骼才逐渐骨化变硬，足弓慢慢形成。

所以，不同发育阶段，选鞋的侧重点完全不同。

1. 学步初期（6-18个月）：能光脚就光脚

这个阶段的宝宝，刚开始尝试站立和走路，平衡感还不好，摇摇晃晃像个小企鹅。

这时候，最好的鞋其实是光脚！

光脚能让宝宝的足底直接感受地面，刺激足底神经发育，增强身体协调性，还能锻炼脚部肌肉，帮助足弓形成。

所以在家里，干净安全的环境下，尽量让宝宝光脚，或者穿一双防滑袜就够了。

出门的时候，可以穿鞋底轻薄、防滑、鞋面柔软、鞋后跟有包裹性的鞋子，提升脚底抓地感，保护小脚丫不被磕碰。

记住：这个阶段，越接近光脚的感觉越好。

2. 学步期（1-3岁）：选对学步鞋是关键

宝宝能独立走路了，就该穿正经的学步鞋了。

选学步鞋，记住四个字：折、捏、按、拧。

一折：把鞋底对折，只有前脚掌1/3处能轻松弯折，后半部分硬挺不弯，才是合格的。这样刚好贴合宝宝走路时脚部弯曲的发力点。

二捏：用手捏鞋后跟和鞋头，鞋后跟要有一定硬度，能支撑和保护脚踝；鞋头也要有硬度，防止磕碰伤脚趾。

三按：用手按鞋内部前掌位置，不能太硬也不能太软，要有一定弹性和支撑。

四拧：双手握住鞋的前后两端，左右拧一拧，鞋底不能轻易变形，要有抗扭转性，这样走路才稳。

另外，鞋底要薄，初学步宝宝鞋底厚度最好不超过12毫米，大概一个大拇指指甲盖的宽度。薄鞋底才能让宝宝清晰感知地面，走路更稳。

3. 稳步期（3岁以上）：支撑和保护更重要

3岁以后，宝宝走路越来越稳，活动量也大了，喜欢跑、跳、爬高，对鞋子的要求就更高了。

这个阶段选鞋，总原则是：轻便、包裹性好、支撑力强。

鞋子要能保护脚踝、贴合足底，跑跳的时候脚不会在鞋里晃来晃去。

需要提醒的是，3岁以后宝宝的足弓开始发育，家长要多留意。如果发现宝宝扁平足一直没有改善，或者走路明显内八、外八，一定要及时咨询医生，别自己瞎买矫正鞋。

二、买鞋尺码怎么选？四季留多少空隙？

选对了鞋型，尺码也很重要。

很多家长喜欢给宝宝买大一号的鞋，觉得脚长得快，能多穿几个月。但鞋子太大，脚在里面晃，走路容易崴脚，还会影响走路姿势。

太小更不行，挤脚、磨水泡，还可能影响脚趾发育。

正确量脚长的方法：

① 找一张白纸，一边贴紧墙根。

② 让宝宝光脚站在纸上，脚后跟抵住墙壁，双脚完全踩实、放松。

③ 在最长的脚趾尖处画一条线。

④ 测量墙根到画线处的距离，就是脚长。

注意：一定要站着量，坐着量脚会偏小；两只脚都量，以大的那只为准。

四季买鞋留多少空隙？

一般来说，鞋子的内长比宝宝的脚长大0.5-1厘米比较合适。

夏季单鞋：预留0.5厘米就够了。夏天穿薄袜子，甚至光脚穿鞋，空隙太大容易掉。

春秋鞋：预留0.8厘米左右。

冬季棉鞋：预留1厘米。冬天穿厚袜子，还要垫鞋垫，需要多留点空间。

如果是实体店买鞋，最靠谱的方法是让宝宝穿上袜子站着试，家长把小手指塞进宝宝脚后跟和鞋之间的缝隙，能轻松塞进去，尺码就刚刚好。

另外，宝宝的脚长得快，建议每2-3个月量一次脚长，及时换鞋。

三、这5种鞋，千万别给宝宝穿

市面上有些鞋看着好看，其实真不适合宝宝穿，尤其是3岁以下的小宝宝。

1. 雪地靴

雪地靴看起来暖和，其实问题很多。它往往比较宽大，没有硬性支撑，脚踝和脚后跟固定不住，走路时脚在鞋里来回滑，特别容易崴脚。穿久了里面的绒毛被压扁，空间更大，更不利于足部发育。

2. 洞洞鞋

洞洞鞋夏天穿确实凉快，但包裹性差，固定不住脚，而且多是塑料橡胶材质，容易闷脚出汗。更危险的是，鞋子太软容易变形，坐扶梯的时候容易被卷入缝隙，安全隐患很大。

3. 拖鞋

不管是夏天的凉拖还是冬天的棉拖，都缺少包裹和支撑。宝宝走路时需要使劲用脚趾抓着才能不掉，时间长了影响足部发育。而且拖鞋容易掉，跑跳时很容易摔倒。建议6岁以后再穿拖鞋，而且只在家穿。

4. 厚底鞋

厚底鞋看着稳，其实会增加足部负重，脚掌难以弯折，鞋底又硬，脚掌压力大，不仅容易崴脚，走路还容易累。小宝宝更需要薄底鞋来感知地面。

5. 高筒靴

高筒靴为了保持鞋形，面料往往偏硬，脚踝处设计得比较紧，不仅限制宝宝活动，还容易卡伤脚踝。宝宝的脚踝需要自由活动才能锻炼力量，不建议长期穿高筒靴。

四、选鞋的其他注意事项

除了以上几点，还有几个小细节也要注意：

1. 选透气的面料

宝宝新陈代谢快，脚容易出汗。一定要选透气的鞋子，比如网面、真皮材质，避免闷出脚汗、脚气。

2. 准备两双替换着穿

建议至少准备两双鞋换着穿，让鞋子有时间通风干燥，保持鞋内干爽，也能延长鞋子寿命。

3. 夏季选包趾鞋

夏天的凉鞋，尽量选包趾防撞的款式。宝宝活泼好动，经常踢到东西，包趾设计能保护脚趾不受伤。

4. 别迷信机能鞋

现在很多鞋打着机能鞋矫正鞋的旗号，价格贵好几倍。其实医生说了，正常发育的宝宝不需要所谓的机能鞋，选一双合格的学步鞋就够了。真有足部问题，也要先看医生，别自己瞎买矫正鞋。