内蒙古
立秋之后这一个月，每天坚持喝一杯，比冬天穿十层袜子都管用
立秋后这一个月喝杯热茶，驱寒补气血，比冬天穿厚袜子管用多了。
天还没真正冷透，有些人手脚先冻得像冰块，晚上钻被窝半天捂不热，其实这是阳气内收的表现。别傻等天冷了才裹棉袄，抓住立秋后这三十天的黄金期，把身体里的寒气赶跑，把气血养足，这才是过冬的本钱。家里有养生壶的，下面这几款家常茶，轮换着煮一煮，便宜又好用。
红枣生姜桂圆茶：驱寒补气小暖炉
身子底子薄、气血弱的人，手脚常年冰凉，就得靠这个。拿三颗红枣剪开去核，三片生姜洗净切片，再来三颗剥壳的桂圆。一股脑放进壶里，加750毫升清水，大火烧开后转小火慢熬十二分钟。生姜负责把体内的陈寒散出来，红枣和桂圆补养脾胃气血，这杯茶下肚，身体里就像升起了小火炉，慢慢就热乎了。
陈皮枸杞玫瑰茶：顺气解郁心情好
觉得胸口闷、气不顺，甚至因为天冷心情烦躁，试试这杯茶。准备五克陈皮、十粒枸杞、六朵玫瑰花，冲洗一下别泡太久。同样加水煮开，转小火焖十分钟。陈皮理气健脾，让气血跑得顺畅；玫瑰花疏通经络，把心里的郁结化开；枸杞滋养肝肾。喝完这杯，浑身舒坦，气色也跟着好起来。
黄芪干姜紫苏水：固表防风强体质
稍微吹点风就浑身发紧，怕冷得厉害，这是正气不足。十克黄芪、三片干姜、五克紫苏，洗去浮尘煮水。大火烧开转小火煮十五分钟。黄芪补足肺气，给身体穿上防弹衣；干姜温中驱寒，暖胃又暖身；紫苏解表散寒。这搭配里外同调，把寒气挡在门外，身子骨自然硬朗。
当归苹果暖身水：养血通络气色红
脸色暗沉、手脚末端血液循环差，这款最合适。当归六克，红枣两颗去核，半个苹果带皮切块。一起下锅煮十四分钟，果肉都能吃，不用加糖。当归活血养血，专门对付末梢循环差；苹果温润生津，还能中和药味。经常喝，气血一通，脸蛋红润，手脚也不凉了。
秋天的寒气是一点点攒起来的，趁现在赶紧把根基打牢。这几款茶轮流喝，气血通畅，寒气难留，舒舒服服过个暖冬。要是正在上火、嗓子疼，那就先停一停，别喝反了。#立秋吃什么 #立秋养生 #家常菜谱 #养生美食 #贴秋膘 #应季食材 #一日三餐
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