肿瘤医院院长患肝癌，抗癌 17 年无复发，总结出 3 个心得，值得学习

不知道你身边有没有这样的人，一旦查出癌症，整个人瞬间垮掉，吃不下睡不着，还到处打听偏方，总想着要把癌细胞赶尽杀绝。很多家属也跟着慌作一团，拼命买补品、找土方，生怕晚一步就出问题。

可现实里，不少人不是被癌症本身打倒，而是被恐慌和错误的生活方式拖垮。同样是肝癌，有一位常年跟肿瘤打交道的院长，确诊之后平安走过 17 年没有复发，他的亲身感悟，不管是自己身体不好，还是家里有患病亲友，都值得静下心看一看。

很多人有一个根深蒂固的想法，得了癌症，就要用尽一切手段把癌细胞全部清除，治疗越激进效果就越好。

国内相关临床数据显示，肝癌整体 5 年相对生存率仅14.4%，不少患者术后急于追加放化疗，希望杜绝复发风险，但并不是所有人都能从中获益。过度治疗反而会损伤身体免疫力，削弱肝脏本身的储备能力。

核心逻辑其实很简单，对抗肿瘤不只有 “全力进攻” 这一条路，保护好自身的身体底子，和疾病和平共处，同样是非常重要的生存思路。

第一条心得，治癌先治心，不要被恐惧消耗掉自身免疫力。适用人群：已经确诊肿瘤、或是家里有癌症患者，长期陷入焦虑、失眠，总忍不住胡思乱想的朋友。

为什么心态会这么重要？我们总觉得癌症只跟病灶、药物挂钩，却常常忽略情绪对身体的影响。长期的紧张、恐惧、整夜思虑，会直接降低身体免疫监视能力，免疫细胞是我们身体用来识别、清除异常细胞的重要防线，一旦被负面情绪持续消耗，身体抵御复发的底气就会变弱。

这位院长自己确诊肝癌的时候，也经历过惶恐不安的阶段，但他很快强迫自己接纳患病的事实，不再天天盯着 “癌症” 两个字反复内耗。

很多病友天天纠结肿瘤大小，稍微有点不舒服就胡思乱想，吃饭睡觉全都乱套。而他选择活在当下，该工作就工作，该休息就休息，不过度把自己当成一个 “病人” 看待。

不是说好心情就能直接消灭肿瘤，而是稳定平和的心态，能够守住身体的免疫基础，给治疗和恢复创造更好的身体条件。

屏幕前的你，如果家里有患病的亲人，你会经常陪着他反复琢磨病情吗？很多家属总不停追问病情、四处打听坏消息，反而会加重病人的心理负担，家人的陪伴，更需要的是少一点恐慌，多一点安稳的生活氛围。

第二条心得，保肝优先，饮食不求大补，只求不给肝脏添负担。适用人群：肝病、肿瘤康复人群，也适合日常熬夜喝酒、脂肪肝的普通普通人。

很多人患病之后第一反应就是大补，人参、鹿茸、各类保健品一股脑往家里搬，觉得补得越多身体恢复越快。

可肝脏是人体最重要的代谢解毒器官，所有吃进去的补品、药物，大多都要经过肝脏处理，盲目进补反而会加重肝脏的工作压力。

他的饮食原则很朴素，日常优先保证优质蛋白的摄入，按照每公斤体重 1.2‑1.5 克的标准，鱼肉、鸡蛋、豆制品轮换吃，搭配足量新鲜蔬菜，主食多用杂粮，少碰重油重盐的食物。

霉变的坚果、腌制咸菜坚决不吃，这些东西里面藏着伤肝的风险物质。最重要的一点，滴酒不沾，不管白酒啤酒红酒，只要含有酒精，都会对肝细胞带来损伤，对于肝病人群，不存在少量喝酒养生的说法。

不追求名贵食材，不迷信食疗偏方，老老实实吃家常饭菜，把肝脏的压力降下来，就是最好的养护。很多家属总想着给病人吃稀有补品，看完这点你会不会重新看待家里的各类保健品？记住，不明成分的保健品、偏方，千万不要自行服用，很容易诱发药物性肝损伤。

第三条心得，拒绝长期躺平，适度劳作运动，守住身体节律。适用人群：肿瘤康复之后，天天卧床静养，不敢活动，稍微累一点就紧张害怕的人群。

不少患者做完治疗之后，就天天躺在床上，觉得多休息就是养病，什么活都不敢干。可长期卧床不动，肌肉会慢慢流失，睡眠昼夜颠倒，免疫力也会跟着往下掉。

这位院长康复之后，并没有彻底退休躺在家，依旧适度参与工作，维持正常的生活节奏，运动只选择温和的方式，散步这类低强度活动，不会去做剧烈透支体力的运动。

运动的核心不是强身健体练到大汗淋漓，而是维持身体基础机能，千万不要逞强。累了就及时停下休息，保证每天 7‑8 小时睡眠，尽量不熬夜，让肝脏拥有充足的自我修复时间。

过度劳累绝对不行，但完全不动，同样不利于身体恢复，找到自己身体可以承受的平衡点最为关键。

这里也提醒大家，有几个看不见的隐藏风险，很容易被我们忽略。第一，不要凭着自我感觉判断身体好坏，哪怕自我感觉浑身舒服，没有不舒服，也不能跳过定期复查。

很多人康复几年，觉得自己完全好了，就不再做检查，等到出现腹胀、皮肤发黄这些明显症状的时候，往往已经错过了最佳干预时机。

第二，不要排斥正规治疗，同时也不要迷信 “神药”“偏方”，不少人听说某个土方可以抗癌，就私自停掉正规方案，这种做法风险极高。

第三，熬夜、生气、饮酒，这三件事，短期看不出伤害，长期反复发生，会持续损伤肝脏，不管是康复人群还是普通人，都要尽量避开。一旦出现持续乏力、食欲骤降、莫名体重下降、皮肤眼白发黄，一定要及时就医，不要硬扛。

说到底，抗癌从来不是一场硬碰硬的战斗，不是非要拼到身体透支才算胜利。接纳现实，稳住心态，好好吃饭睡觉，守住身体基础，配合正规医疗，才是长久安稳的关键。我们普通人也可以借鉴这套思路，好好爱护自己的肝脏。

本文仅科普参考，个体情况存在差异，有问题请咨询专业人士。