天津
《黄帝内经》中把肝木比喻为“将军之官”，肝作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。
俗语说：肝好人不倒，肝一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患，所以，及时发现肝脏出现病变信号至关重要!
肝受损，身体三处会“变黑”，两处会“变臭”，要提高警惕！
一、三处变黑
1. 脸色变黑
肝不好的人脸面无血色、暗沉，这是因为肝血不足，脸部没有得到足够的滋养，而肝脏毒素过多时就会出现脸色暗黄的症状。
另外，长痤疮的原因之一也是因为肝脏毒素过度，长粉刺也是肝脏受损所致。
2. 眼圈变黑
“肝开窍于目”，眼部健康有赖于肝脏气血的疏通，眼圈发黑原因之一，就是某些肝病的表现。
比如眼睛经常干涩、瘙痒怕光等问题，就是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛所致；如果肝火过旺，就会导致眼睛发红有火气，甚至发炎。
另外，肝不好也会影响睡眠，从而出现失眠多梦、易惊醒的表现，而睡眠不好，也会导致眼圈变黑。
3. 指甲变黑
中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分，如果肝脏蓄积毒素，指甲上一般会有明显的信号。
如果指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明是健康的，如果指甲上出现黑色竖线条纹，或者边缘黑中间白，凹凸不平等状况，则说明肝脏存在问题，是肝失疏泄的表现。
二、两处会变臭
1. 身体变臭
肝脏是人体最大的解毒器官，它就像是计算机，超负荷时就会“发热”，运行迟缓。
由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大，当它超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。
所以当出现体臭时，这足以说明肝脏已经严重受损，千万不要忽略。
2. 口臭加重
口臭不光是消化功能的问题，也可能是肝脏的问题。在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气是有有强烈的刺激性气味的气体。
它们经过呼吸从人体口鼻处排出，所以有时候口臭是肝不好的表现。
如果是肝病患者出现明显的口臭和体臭，这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！
三、如何保护肝脏健康
那么生活中，我们该怎样保护肝脏的健康呢？
1. 早起及时排泄
很多人早上都会有懒被窝的情况，即便是有了尿意，也懒得起来，等到实在忍不住的时候，才会立刻起床，直奔洗手间！
其实，早上起床之后应尽快排尿，将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2. 不熬夜做到早睡
《黄帝内经》云：“人卧血归肝”。人在睡觉的时候血回到肝里、净化、解毒，起床开始一天的工作时，肝血又释放出去。
而子时一阳生，夜里11点新的一天开始，这时肝胆进入最佳工作状态，它们的主要工作是推陈致新，将血液净化一遍。
所以人体只有在正确的时间，高质量的睡眠状态下，才能保证肝胆更好的工作。
一旦我们熬夜、不睡觉，肝胆不仅不能完成本职工作，还要把肝火奉献出来支持身体的“动”。熬夜过后，早晨会发现指甲青紫、眼睛干涩，长期熬夜的朋友还会出现烦躁、易怒等肝火旺的表现。
所以，晚上睡觉前，尽量不玩手机，好好闭目养神，以尽快入眠。
3. 两餐之间一杯护肝茶
01. 白开水里加点柠檬
柠檬一直被誉为是养肝排毒的水果，早上喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
02. 白开水里加点金银花
金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络的作用，还有美容、减肥、解救之功效。
03. 白开水里加点菊花、玫瑰花
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表，有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏喜欢“苦”味，对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。
忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。
4. 多按护肝穴位，肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
中医认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应（如敏感、压痛等），所以经常按摩这个穴位，疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。
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