重庆101岁老人长寿密码：扛百斤重物百年，筋骨硬朗少生病

（人民日报健康客户端记者 高瑞瑞）“母亲最喜大红，正如她强劲红火的一生。”

清晨的杨家坪步行街，晨光温柔洒落，101岁的刘学碧老人身着一身规整的大红色外套，领口扣子一丝不苟系好，身姿挺拔，一头白发浓密厚实，清瘦的面庞红润透亮，眼神清亮、声音清脆，全然没有任何颓态。

历经百年风雨，吃过半生苦累，刘学碧却始终精神矍铄、身心康健，她的长寿密码，藏在一生劳作的坚韧里，藏在随遇而安的豁达中，更藏在质朴纯粹的本心之间。

家人们为百岁老人刘学碧过百岁大寿。受访者供图

一身力气扛风雨：常年苦干劳作，养出百岁硬身板

提起101岁的刘学碧老人，家人邻里最常感慨的，就是她一辈子练出来的一身“大力气”。

旁人的长寿靠养生进补，她的长寿，全是年轻时实打实干重活、扛累活，日积月累练出来的硬朗体魄。1925年，刘学碧生于重庆合川，十七岁嫁到重庆市，早早扛起了整个家的生计。丈夫自幼体弱，干不了重体力活，家里所有养家糊口、出力流汗的重担，全都压在了她一个人身上。

“我们家和别人家有点不一样，小时候朋友家都是妈妈在家做饭，爸爸外出务工，但是我们家是反过来的，从小我的妈妈经常外出扛货，靠着一身蛮力，稳稳撑起了一家人的烟火生计，而爸爸是那个为我们姐妹做饭，照顾我们起居的人。”刘学碧的二女儿罗玲秀向人民日报健康客户端记者回忆道。

在物资贫瘠的年代，刘学碧的力气是一家人的“活命本钱”，更是她长寿的根基。刚到重庆谋生时，无依无靠的刘学碧，靠着帮人带娃、洗衣打杂糊口，为了多挣几分钱补贴家用，她跟着丈夫去朝天门当挑夫，成了少见的“女棒棒”。

“那时候，挑满满一重担蔬菜，从朝天门徒步走到解放碑，往返数里路，一趟只赚八分钱。这般繁重的苦力，很多青壮年男子都吃不消，母亲却日复一日坚持，常年负重行走，锻炼出扎实的腿脚力量和强健体魄。”罗玲秀回忆，母亲的“大力”是远近闻名的，当年全家从朝天门迁往重庆电力学校，家中厚重的大水缸无人能搬，母亲竟然不求助，独自一人挑着沉重的水缸，沿着凹凸不平的铁道，一步步从朝天门走到菜园坝，再辗转抵达新家，现在想起来简直是不可能完成的事情。

1958年，踏实肯干的刘学碧成功入职九龙坡区蔬菜副食品公司，一做就是二十年。“那个年代单位建房、物资搬运全靠人力，百十斤的石头、成堆的新鲜蔬菜，都是最重的体力活，她却永远冲在最前面，能和壮年男同事一起抬动一两百斤的巨石，蔬菜装卸、物资搬运样样抢着干。”罗玲秀说。

正因这份吃苦耐劳的韧劲，刘学碧争取到了珍贵的正式工作，安稳养活全家。数十年高强度的体力劳动，没有拖垮她的身体，反而不断淬炼她的筋骨，让她免疫力、耐力远超常人，这也是她晚年极少生病、长寿健康的关键底气。

心态通透不纠结：不放弃、不纠结、不内耗的顽强生命力

世人皆寻长寿养生之法，刘学碧的秘诀却格外简单，无刻意养生，无奢靡进补，唯有顺其自然、心态平和。百岁高龄的她，一生从未服用营养品，精致食材极少触碰，饮食朴素清淡，只求温饱、不贪口腹之欲，日子简单纯粹，毫无杂念纷扰。

“我的父亲1997年因车祸意外离世，刚去世那段时间，家中重担彻底落在母亲一人身上。”罗玲秀告诉记者，“母亲经常告诉我们，人生各有境遇，与其纠结困顿，不如踏实前行，这份通透豁达，至今影响着我们。”

六年前老家拆迁，她的户口迁至重庆渝北区，多年来政府的关怀帮扶，让她常怀感念之心。“母亲昔日蔬菜公司的老同事早已悉数离世，有时候她经常会怀念过去和同事们一起搬搬扛扛的日子，也尽自己所能帮助那些曾经帮助过她的老同事的家人，她告诉我们人不能忘本，更要懂得感恩。”罗玲秀说。

超强的心态韧性，更让她数次跨越生死难关。罗玲秀向记者回忆，前几年，母亲不幸感染新冠，病情危重，住院二十余天，同病房的病患尽数离世，医生也坦言已尽力。但母亲凭借顽强的生命力与积极的心态，哪怕昏迷迷糊，醒来后也坚持进食休养，硬生生从鬼门关挺了过来。

“母亲本不是天生大力坚韧之人，但是她对生活这份不放弃、不纠结、不内耗的人生态度，正是她跨越世纪、安康长寿的核心密码。”罗玲秀说。

踏实做人守本心：淳朴家风养心性，良善格局护长寿

大字不识的刘学碧，没有高深的人生道理，却用一辈子的一言一行，为子女树立了最好的榜样，将踏实肯干、正直善良、不攀不比的优良家风代代相传。

在女儿罗玲秀眼中，母亲性子要强、做事极致，凡事力求完美，从不敷衍懈怠，这份严谨认真，深深影响了整个家庭。一生吃过苦的刘学碧，最懂珍惜与成全。当年为了不让女儿下乡吃苦，她本可再多工作两年，却毅然提前退休，将来之不易的工作岗位留给女儿，用自己的退让为子女铺就安稳前路。

“记得在我正式走上岗位的第一天，母亲反复叮嘱我做人要脚踏实地，别人不愿干的活要主动承担，不要嫌弃工作辛苦，做事要对得起良心与责任，她这句话一直伴随着我至今。”罗玲秀回忆。

刘学碧一生勤勉自立、温柔坚韧，也让她拥有了四世同堂的天伦幸福。百岁之年那天，家人为她筹办七八桌寿宴，简单温馨的仪式便让她满心欢喜、倍感知足。“我们时常因为有母亲的存在而感觉幸福满满，她让我们内心始终有一个声音‘好好活着就是成功’。”

百年光阴，栉风沐雨。刘学碧的一生，没有轰轰烈烈的壮举，却用一双勤劳的手、一副坚韧的肩，扛过岁月风雨，撑起烟火人生。她以劳作强身、以豁达养心、以善良立身，用最朴素的生活智慧，诠释了长寿的真谛，这份吃苦耐劳，不仅是老人的长寿密码，更是跨越百年、值得传承的人生力量。