内蒙古
世上最折磨人的，莫过于看着天亮。那种想睡睡不着、想醒醒不了的滋味，简直就是钝刀子割肉。我叫周建军，四十二岁，经营着一家小广告公司。要说这失眠的苦，我可是吃了整整六年。当初创业艰难，为了拉业务、催尾款，整个人像绷紧的琴弦，哪怕后来公司走上正轨，这脑子里的弦也松不下来。安眠药吃得剂量越来越大，褪黑素嚼得像糖豆，甚至还专门学过正念冥想，结果越放松越清醒，半夜三四点瞪着眼睛听心跳，那种绝望，没失过眠的人哪里懂得？简直是度日如年。
转机来得出人意料。上个月去郊区工地看现场，地点偏得连导航都犯迷糊，在老居民区绕了好几圈才找着。谈完事出来已是下午四点多，突然一阵头晕目眩，冷汗湿透了后背，不得不扶着电线杆喘气。路边有个修鞋摊，摊后坐着位五十九岁的阿婆，头发花白，眼神清亮，见我脸色如黄裱纸，二话不说递来个搪瓷缸子，里面泡着凉茶。我坐下歇息，忍不住倒起了苦水，把这六年的煎熬一股脑儿全说了出来。
阿婆手中针线不停，听完只淡然一笑，教了个不花钱的法子。她让我把手压在屁股底下试试，掌心顿时暖烘烘的。她叮嘱道：睡觉别急着闭眼，先躺平，把两手掌塞到腰底下，手心贴着床单，大鱼际正对着腰眼。两腿伸直，脚趾头使劲往上翘，翘不动了猛地放松。接着鼻子吸气数四下，憋气数七下，嘴巴慢慢吐气数八下。这叫“四七八呼吸法”，专治神经衰弱，是老中医传下来的宝贝。我当时半信半疑，只当是耳旁风，左耳进右耳出，毕竟这些年听过的偏方可不少，也没见哪个灵验。
当晚回家，抱着死马当活马医的心态试了试。躺在床上，手心贴着腰眼，脚趾头一翘一松，那股酥麻感从脚底直冲脑门。配合着呼吸吐纳，做到第三遍，腰眼处热气升腾，顺着脊柱往上走，整个人像泡在温水里，没等反应过来，人事不知了。第二天被老婆推醒，一看时间竟到了上午九点四十。闹钟响了十几分钟都没听见，六年来头一回睡得这么死，没做梦，没夜醒。那一刻，阳光洒在阳台上，桂花香气扑鼻，世界鲜活得让人想哭。
后来又试了几天，回回都是一觉到天亮，把这法子教给失眠的朋友，也是立竿见影。为此特意买了斤上好的绵白糖，重回那个老居民区。阿婆还在那儿忙着修鞋，见我来还愿，笑得云淡风轻，只嘱咐一句：心放宽，天塌不下来。
这世上，最贵的药往往不在医院，而在这些朴素的智慧里。别把睡觉当任务，身体松了，神自然就回来了。这法子简单易行，不花一分钱，却能让人在绝望中寻回好梦，各位不妨一试，或许能解万千愁绪。
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