安徽
8月8日，岳云鹏的个人巡回演唱会在合肥少荃体育中心体育馆开唱，中间岳云鹏自曝自己最近通过运动，已经暴瘦40斤，目前只有160斤。
说自己最胖的时候快200斤，现在也是完全逆袭了，毕竟他自信脱掉外套的那一刻，之前的那个大肚腩，早已不见了。
台下观众更是瞬间沸腾，谁都没想到他居然减肥成功，一下子瘦了这么多。
甚至网友有很多网友说：
“这是岳云鹏？”
完全都认不出来了，看来那个圆滚滚的“小岳岳”，是真的瘦了！
而且之前在个人社交媒体发出运动后大汗淋漓的样子，就能很明显的看出，这把是真自律了。
其实岳云鹏这么努力的去减肥、要瘦下来原因也很简单，就是因为之前得过脂肪瘤做过手术，然后在去年又复发了，医生也明确告知：
如果再不去降体重，那么内分泌紊乱改不了，脂肪瘤就还会复发出来，到时候会更加危险！
所以这也才使得岳云鹏这么努力的去运动，去管理身材。
再一个就是职业的需要，毕竟从相声、到演员、再到今天的演唱会，他的人生也在不断突破自己，瘦下来人也会更健康，更有精力。
那他到底是怎么瘦下来的呢？
关于减肥岳云鹏之前在直播时也说过，他就做了两件事：
晚饭少吃，打羽毛球。
因为只有晚饭少吃才能做到控制热量，保持饿着睡觉更有利于白天锻炼的肌肉进行消耗脂肪，从而实现快速减肥的效果。
关键不挨饿的这种饮食，减肥下去也不容易反弹，更不会伤害到身体。
其次就是保持运动，而打羽毛球也是岳云鹏最喜欢的，基本上每周都会坚持去球馆3~5次，每次45分钟以上。
在他看来，羽毛球是最好的运动，不仅锻炼了全身，还额外治好了自己的颈椎问题，也能让自己在运动中更加专注。
因为爱打羽毛球，也打的不差，现在的岳云鹏，还成为了羽毛球推广大使，更是成为了某品牌的代言人。
那作为普通人，想要减肥，我们能从岳云鹏身上学到什么呢？
第一个，一定选一个自己喜欢的运动，这样才能一直坚持下去；
第二个，别极端饮食，像岳云鹏一样正常吃，但尽可能的控制晚餐少吃，自然形成每天的热量缺口；
第三个，心态放平和，减肥不要着急，要有耐心，保证好睡眠，岳云鹏暴瘦40斤，也是从今年年初才开始减肥的，也用了七八个月的时间。
所以想要减肥的人一定要明白：
唯有坚持、保持好耐心，时间一定会给你答案的！
毕竟，人到中年，有时候去减肥还真不是单纯的为了好看，主要就是为了舒服，为了身体健康。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
