北京
参考消息网8月10日报道 西班牙《国家报》网站7月24日发表题为《从球类运动到器械：为何健身房正成为西班牙青少年新的运动场所？》的文章，作者为阿萨阿拉·涅托，全文编译如下：
力量训练已经成为我们生活中不可缺少的一部分。并非以前没有力量训练，而是这种形式从未像现在这样占据如此重要的地位。力量训练的益处很多，不仅体现在身体方面，也体现在情绪上。但是，力量训练适合所有年龄段的人吗？它永远是最佳的锻炼方式吗？答案是：不一定。
西班牙教育、职业培训和体育部以及西班牙体育委员会联合开展的《西班牙运动习惯调查》的官方数据显示，近60%的运动爱好者在15岁之前就开始运动，20.5%的人在15至24岁之间开始运动，只有7.5%的人在44岁之后才开始运动。同一项调查还显示，三分之一的西班牙人拥有健身房会员卡，其中以年轻人为主。调查显示，肌肉练习是练习人数最多的项目之一。
在西班牙，健身房自行规定可以独立入场的最低年龄，并不存在全国统一标准。通常情况下，健身房允许14至15岁的青少年在父母陪同和授权下进入。如今，人们开始去健身房时的年龄正变得越来越小。有些孩子的锻炼方式就是去健身房训练。很多家长也有困惑：让13岁的孩子进入健身房锻炼是否合适。
无论如何，运动总是好事，但或许不是健身房里的运动，这个场所也不适合这个年龄段的青少年。在健身房，实际上并没有社交性互动，大家都是独自锻炼，而且通常都戴着耳机。人们对身材体形过于执着，身材的变化备受推崇，健身房的锻炼实际上就是围绕这一点展开的。
独自训练会助长个人主义，失去团体运动所传达的一些价值观，比如合作。对于青少年而言，团队精神远比竞争更加重要。此外，在团体运动项目中，参与者不会将重点放在身体的变化上，虽然任何运动都有助于改变和塑造体形，但在打篮球或排球时，人们不会只关注肱二头肌的大小或斜方肌的线条。
当青少年参加团体运动时，他们会强化同理心和领导力等价值观。他们不得不进行沟通，并学会解决矛盾。这能培养归属感，对青少年来说这一点至关重要。他们在运动中能感受到自己是团队的一员，又能结交朋友。这比在健身房独自训练要丰富得多。
在健身房里，人们通常会一边锻炼一边把手机放在身边，这样就能随时拍照。拍摄视频不仅是为了优化训练效果，也是为了评估身体的变化。这种行为导致人们不断监控自己的身体，给身体带来更大的压力，进而可能加剧身材焦虑。
一些家庭认为，选择健身房运动总比完全不运动要好，但真正的挑战在于为孩子们找到一项不仅能促进身体某些部位发育，还能以一种积极正向的方式促使他们自我管理、自我监督的运动。
科学界高度重视力量训练的影响，因为它确实具有重要意义。但社交网络、健身“网红”、健康产业，乃至那些热衷谈论所谓“高价值”男女并开设所谓“男性气概”课程的人士，同样在影响大众认知。对他们而言，外表至关重要：它是建立权威的方式，也是传递“拥有理想体形便能带来尊贵与赢得尊重”这一观念的途径。于是，身体的多样性，或者说那些不符合他们心目中“标准”的体形，仿佛天然就被隔绝于这些价值之外。
作为一名专攻饮食行为障碍的营养师，让笔者感到痛心的是，我们正在剥夺孩子们的童年，玩耍和运动正逐渐消失，取而代之的是一种将他们的身体塑造得与不切实际的审美标准相符的追求。
我们无意妖魔化力量训练或健身房，而是希望引发大家思考：这种方式是否适合青少年，以及可能会给他们带来怎样的长期影响。青少年不应只懂得如何改变自己的身材，还要学会接纳并呵护自己的身体。（编译/王萌）
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