四川
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在朋友圈刷到的近视防控干货，太有理了！建议所有家长收藏！
【近视段位 & 眼轴】
轻度：0-300度（眼轴 24-25mm）
中度：300-600度（眼轴 25-26mm）
高度：600度以上（眼轴 26mm以上）
核心：控度数就是控眼轴！
☀️ 【缓解视疲劳“铁三角”】
- 户外卷起来： 每周累计 14 小时以上，阳光能抑制眼轴生长。
- 睡眠要充足： 小学生睡10小时，初中生睡9小时，高中生睡8小时。
- 光线要合适： 桌面光线要充足，不要在太亮或太暗的地方看书。
❄️ 【眼部放松秘籍】
冷敷法： 每次 15 分钟，放松眼肌，改善眼干黑眼圈（眼睛喜凉不喜热）。
护眼 6 招：
调角度： 电脑屏幕调成俯视。
多休息： 每学习 1 小时，休息 10 分钟。多眨眼： 防止眼睛干涩。多吃蔬果： 给眼睛补充营养。离烟雾： 远离二手烟环境。勤放松： 做眼操、远眺、冷敷。
近视防控是持久战，一起把度数“焊死”！
你们还有什么独家护眼法？评论区聊聊
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