抑郁、悲伤、不开心，就喝这个“养心宽乐方”（三才中医辅行诀经方应用第12集）

想开心，就要宽心、暖心。

快乐，当然都是松弛、放松的。

所谓宽心，就是凡事看开，看远，看祸福会转化，山水有相逢，日月轮流转，不执著于一时一处的得失。

所谓暖心，就是温养心神阳气。心冷，心阳不足，心血就不输布，身体得不到血液营养，也会跟着变冷，人当然也就愉悦不起来。

适量温性药材可温补心阳、安定心神、宽胸下气、放松神经，让心神充盈暖意，不悲伤紧张。

附：抑郁症的典型症状群

抑郁症的典型症状包括持续情绪低落、兴趣减退、睡眠或食欲改变、精力下降、自责或自杀倾向等。1、持续悲伤或空虚感：患者常感到压抑、绝望，可能无明显诱因流泪，或对原本开心的事失去反应。2、丧失兴趣：对爱好、社交活动甚至亲密关系失去兴趣，常伴有“做什么都没意思”的无力感。3、易怒或情绪波动：部分人表现为烦躁、易激惹，尤其是青少年和男性患者。

抑郁症的兼有症状：1、睡眠问题：约80%患者存在失眠（早醒为主）或嗜睡，睡眠质量差且无法通过休息缓解。2、食欲与体重变化：可能暴饮暴食或完全厌食，一个月内体重波动超过5%。3、不明原因的躯体疼痛：如头痛、胃痛、肌肉酸痛，检查无明确器质性病变。4、精力严重不足：轻微活动即感到疲惫，常伴有“肢体沉重感”。

现代男性患抑郁者越来越多，女性更容易抑郁，特别是现代女性，既要当女人，又要承担男人的角色。

中医怎么温暖你的心？

中医常说：“心主神明，心安则万事安。”人的情绪喜乐，皆由心神主宰，想要常得开心，不必向外求索，只需向内宽心、暖心，调和心神，便是最好的养生。

《黄帝内经》说：“悲则气消。”人一悲伤，心就开始收缩，身体的气血也跟着收缩，人就会紧张，当然就快乐不起来。

中医的暖心，从不是刻意寻乐，而是调畅气血、安定心神。心胸舒展、心阳充足，气血平和，情绪自然安稳明朗，欢喜自在心生。

吴越老师研究中医多年，特别是研究《辅行诀》经方体系，对于补心养神、暖心宽心方面有深刻的理解：

《辅行诀》五脏补泻汤对于养心安神、化解抑郁的核心方法是“补心宽胸”，也就是补心，扶心阳，补心气，活心血，热血奔放；暖心而提升兴奋度，使全身放松、松弛，不紧张，多想愉悦事，忘掉伤心事，身心快乐。

养心宽乐高效方

基本原料：薤白5克，紫苏子5克，化橘红5克，牡丹皮5克，显脉旋覆花5克，山茱萸10克，合欢皮15克。

辅加原料：可加鸡心2枚或鸡肉200克（根据个人食量而加减）做汤，羊心也可以，如有驴肉更好。其它食料，大家也可探索着用。

基本用法：冷水500毫升，先煮5种药食，大火煮开后改小火再煮30分钟左右，即可饮用。如有辅加原料鸡心或鸡肉，可参照日常烹饪法。

另外，吴越老师研发的养生酒“卧龙饮”，可加50毫升到上面的汤中一起煮，效果非常好。——相关阅读：“卧龙饮”。

以下是有关药食的性味讲解：

1、合欢皮

性味：合欢皮：性平，味甘。

功用：合欢皮：性平不寒不热，专入心肝，解郁安神、宽心。宽心解郁：治心情不好、胸闷、爱叹气、焦虑失眠。安神定志：心烦、睡不踏实、多梦易醒。还能活血消肿：跌打瘀肿、疮肿（外用为主）。

拓展知识：合欢皮——

合欢皮列入可用于保健食品的物品名单，可做安神、助眠、舒缓情绪类保健品原料。

2、驴肉

性味：合欢皮：性平，味甘酸。

功用：养心、宽心。补血益气、养心安神：治心烦、忧愁不乐、失眠多梦、心悸乏力，能安心气。滋阴除烦：适合阴血不足、虚烦、焦虑者。滋肾养肝：改善劳损、头晕、面色萎黄。

好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“补心泻肺汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）

温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。

三才中医-吴越

2026年8月10日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。