江苏
暑热尚未褪去，立秋悄然而至。8月7日晚，“中医养生面对面 名医有约‘节气健’——立秋节气中医夜市”主题活动在泰州医药高新区（高港区）明珠街道天虹社区热闹开市。时令养生茶饮、中医义诊把脉、特色理疗体验火热圈粉，居民足不出社区，在家门口就能一边逛夜市一边养生，近距离感受中医药文化魅力。
本次活动由泰州市文明办、市卫健委、高新区党工委（高港区委）宣传和统战部指导，医药高新区（高港区）文明办、卫健委、新时代文明实践中心、明珠街道办事处、现代快报泰州分中心联合主办，明珠街道新时代文明实践所、天虹社区、泰州市中西医结合医院承办。
“现在大家都注重养生，喝不到秋天的第一杯奶茶不要紧，这杯养生茶一定要尝尝！”社区居民李女士说道。养生茶饮摊位前人气高涨，医护人员现场熬制梅葚饮、健脾祛湿茶等多款时令茶饮，不少居民排队免费品尝。医护人员介绍，梅葚饮主打滋阴养血、生津止渴，酸甜适口，深受大家喜爱，现在已是“网红”养生茶饮。当晚，梅葚饮也成为现场爆款中医养生茶饮，不少居民喝完还选择续杯，打卡专属秋日养生滋味。
中医特色诊疗区同样排起长队，既有中老年居民，也有年轻上班族。泰州市中西医结合医院护理综合门诊护士长田蓉蓉正在为居民进行温通刮痧。“刮痧杯内置点燃艾柱，融合艾灸、刮痧、热熨、推拿多种技法，能够温阳散寒、疏通经络，改善肩颈腰背劳损、畏寒乏力、气血不畅等亚健康问题。”理疗过程中，田蓉蓉将刮痧杯顺着人体经络轻柔刮拭，艾草热力缓缓渗入肌肤，皮肤慢慢泛起微红。“平日手臂经常酸痛，理疗结束后经络舒展，周身轻松不少。”体验的居民坦言，温通刮痧将多项传统技法的中医理疗方式结合起来，既节省了时间，又达到了养生功效，真心推荐。
义诊区域人头攒动，泰州市中西医结合医院康复科、妇科、呼吸内科、治未病科、疼痛科专家坐诊，免费为市民提供脉诊、舌诊、体质辨识与健康咨询。治未病科主治医师刘文禹耐心望闻问切，一对一解答群众疑问。当晚，他先后为约40名居民问诊，结合不同体质给出健康建议，贴心手写简易养生调理方。
不少居民现场咨询立秋养生知识，刘文禹借此开展节气科普。他提醒居民，立秋由“夏长”迈入“秋收”，养生核心在于“收”。当下暑气未消、阳气渐敛，调养要兼顾清暑祛湿、健脾养胃、滋阴润肺，为秋冬健康打好基础。
他建议，日常饮食要坚持少辛增酸、以清补为主，减少葱、姜、蒜、辣椒等辛散食物，适当摄入葡萄、山楂等酸味果品收敛肺气。多吃梨、百合、银耳、莲藕润燥，搭配山药、薏米、茯苓健脾祛湿，少吃寒凉瓜果与冰饮。起居情志上要保持心绪平和，运动优选散步、八段锦等舒缓项目，切忌大量出汗。日常可坚持按揉太渊穴、列缺穴、足三里穴，每穴3至5分钟，起到润肺健脾的保健效果。
通讯员 武莉 王小珣 现代快报/现代+记者 刘媛 实习生 王梓晔 文/摄
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