湖南
西藏7天纯玩不购物攻略｜避坑必看版
西藏，这片雪域高原是多少人心中的圣地。7天时间如何玩转西藏又不被坑？这份攻略一文讲清楚，建议收藏。
一、最佳旅游时间
每年5-10月是西藏旅游旺季，其中7-8月风景最美但人最多。10月后天气转凉，游客减少，住宿价格更低。无论何时进藏，防晒和保暖都必不可少。
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二、行程路线规划
Day1：抵达拉萨（海拔3650米）→酒店休整，适应高原反应
Day2：布达拉宫（提前7天预约）→大昭寺→八廓街闲逛
Day3：拉萨→米拉山口→巴松措（湖心岛）→林芝八一镇
Day4：雅鲁藏布大峡谷（门票150元+观光车90元）→观南迦巴瓦峰日落
Day5：林芝→拉萨→羊卓雍措（门票120元）→卡若拉冰川
Day6：纳木措一日游（门票210元）→返回拉萨
Day7：根据返程时间自由活动→送机
三、交通指南
飞机到拉萨最快捷，建议选择早班机。到达后不要剧烈运动，前两天以休息为主。景区间距离遥远，推荐包车或拼车，7天人均800-1200元，找正规旅行社签订合同。
四、住宿选择
拉萨住宿选八廓街或布达拉宫附近，出行方便。林芝八一镇酒店条件较好。旺季提前10-15天预订，经济型人均150-250元/晚，中高端300-600元。
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五、美食推荐
藏香猪、牦牛肉、酥油茶、青稞面是地道美食。拉萨"玛吉阿米"藏餐厅人均100元左右，饮品店"甜茶馆"体验本地生活人均20元。建议自带部分零食，景区用餐较贵。
六、高原反应预防
进藏前一周开始服用红景天口服液。到达当天不要洗澡洗头，多休息，多喝温水。随身携带葡萄糖、巧克力，氧气罐景区购买60-80元/罐。出现严重高反立即就医。
七、避坑指南【重点】
景区门票不要找黄牛，全部正规渠道购买。
牦牛拍照、藏装拍照先谈好价格再拍。
八廓街纪念品要价虚高，想买牦牛肉干去超市。
切记：纯玩团合同要注明"无购物"，低价团必有猫腻。
总结
西藏7天游，推荐走拉萨→林芝→羊湖→纳木错经典环线，人均预算4000-6000元。核心要点：提前预防高反、选择纯玩无购物团队、景区门票正规购买、带够防晒保暖衣物。做好准备，这趟圣洁之旅必将给你留下终身难忘的回忆。
注明：本文部分图片来源于网络，侵删
作者：蓁蓁
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