国内最大规模中老年瑜伽集体习练：近400银发女性共练中式瑜伽

8月8日，兴趣岛在广州举办“燃后新生·不惧年岁”中式瑜伽大会，近400位中老年女性齐聚一堂，集体习练中式瑜伽，创下大湾区乃至国内最大规模中老年线下瑜伽集体活动纪录。这一天恰逢我国第18个“全民健身日”，活动以一场声势浩大的银发群体集体健身行动，精准回应了全民健身国家战略及“乐享银龄”政策导向。

“全民健身日不仅是全民参与健身的日子，更是推动积极老龄观落地的重要契机。”兴趣岛变美赛道瑜伽内容负责人黄巧铭接受媒体采访时表示：“线上课程解决了‘怎么练’的问题，但学员需要的不只是一门课程，更是一份陪伴和归属感。我们希望通过线下集体习练，帮助中老年女性打破屏幕的隔阂，建立真实的社交链接——让‘一个人练习’变成‘一群人共练’。”

兴趣岛变美赛道瑜伽内容负责人黄巧铭接受采访

这场活动不仅是一次规模上的突破，更回应了中老年群体对线下陪伴与真实社交的深层渴望。从线上课程走到线下共聚，近400余位参与者从“屏幕前的同学”变成“面对面的伙伴”，在集体习练中找到了情感归属和精神共鸣——这正是“乐享银龄”所倡导的“悦身心”最真实的落地场景。近400余位中老年女性以一场集体健身行动，让“老有所健、老有所乐”从政策文本走向可感知的现实场景，为积极老龄观落地贡献了鲜活的基层实践样本。

集体习练现场

从“一个人跟练”到“一群人共练”

8月8日，广州南沙的活动会场内，近400张瑜伽垫整齐铺开。伴随着舒缓的引导口令，近400位中老年女性同步伸展、呼吸，动作整齐划一；抬手、转身、前倾、回正，每一个体式都从容舒展，场内的呼吸声汇成一片静谧的律动，近400人共同完成一次身心对话的沉静力量。

据了解，这场集体习练的参与者平均年龄近60岁。她们绝大多数是兴趣岛中式瑜伽课程的长期学员。来自江西的金亚芳今年已经75岁，以前总是不知不觉就驼了背，胸口贴着桌面也不自知，练习瑜伽后“整个人挺起来了”，身体变化就在日复一日的习练里渐渐发生。60岁的唐莉从辽宁葫芦岛赶来参加这次活动，以前在线上跟着练，这次终于在线下见到了老师同学。从屏幕到面对面，一句“见面是缘”，道出了线上同学线下相聚的珍贵。在此之前，她们大多数都是“屏幕前的一个人”——每天在家对着手机或平板电脑练习，缺乏面对面的交流与陪伴。

兴趣岛学员接受中央电视台采访

直到这次线下相聚，打破了“单向输出”。“我这样是不是更标准？”“你踩的位置好像比我高一点”“我的方向是不是该再往左一点？”......这些即时互动让她们感到踏实。从隔着屏幕的“神交”，到线下肩并肩的“实感”，近400位参与者在这片共同的场域里，找到了久违的、有温度的群体归属感。

“银发族最缺失的其实是陪伴。这场线下活动，就是让她们从屏幕前走出来，被看见、被连接，让瑜伽从一门课程，变成真正融入日常的生活方式。”活动主讲老师杨淇说。杨淇是中式瑜伽的先行实践者，唯一在中印瑜伽大会获“荣誉导师”的中国女导师，拥有24年瑜伽教学经验，累计服务学员超百万，同时也是兴趣岛五行经络瑜伽创始人。

杨淇在现场指导学员

从“线上破圈”到“线下扎根”，打造银发服务新支点

从“一个人在家跟练”到“一群人面对面共练”，不仅是空间转换，更是中老年女性健康需求的一次升级——她们需要的不仅是一套课程，更希望在呼吸与动作的同频中建立真实的社交链接，收获情感连接与群体归属感。

这一需求背后，是当下银发群体普遍面临的情感困境。随着子女独立、退休后的社会角色转变，许多中老年人的社交圈急剧收缩。兴趣岛此前发布的《乐龄族兴趣学习心理洞察报告》显示，近四成中老年学员将“找搭子”作为自己参加兴趣学习的首要原因——线上课程解决了“学什么”的问题，却难以填补“和谁在一起”的情感缺口。

政策层面也已将老年人的精神文化需求和社会参与提升至战略高度。2026年，民政部等12部门联合印发《关于开展“乐享银龄”系列活动 丰富老年人精神文化生活的通知》，明确要求“精准对接老年人多层次、多样化的精神文化需求”，“推广普及适合老年人参与的体育健身项目”。同年，民政部等19部门联合印发《关于支持老年人社会参与 推动实现老有所为的指导意见》，提出“促进老年教育同养老服务、文化等融合发展，扩大老年人社会交往需求”。

这场活动的背后，是兴趣岛正在探索的以兴趣为纽带、以陪伴为核心的银发群体服务新支点。作为一家深耕中老年兴趣学习与文化服务的平台，兴趣岛App的注册用户已超过5000万。艾媒认证，中式瑜伽、武当太极、手机摄影等21门课程的学员数量位居全国第一。近年来，兴趣岛持续推动从线上走向线下的实践探索——今年6月，兴趣岛艺术节以“第二人生·快乐发生”为主题，吸引近千名中老年爱好者参与；兴趣岛同城校友会现已覆盖全国38座城市，每月常态化举办数百场线下主题活动；再到组织武当太极学员赴尼山圣境开展文化研学，和此次近400人规模的中式瑜伽集体习练。

兴趣岛深刻认识到，银发群体需要的不仅是物质层面的适老产品，更是精神层面的陪伴与归属，线上深耕兴趣学习，线下链接同频伙伴，重构社交生活。

积极老龄观的核心要义在于：老年人不是被动的被照护者，而是主动的健康参与者、社会生活的积极建构者。当近400位中老年女性走出家门、走向彼此，在集体习练中收获的不仅是身体健康，更是社交连接与精神充实——这正是积极老龄观“健康、参与、保障”三位一体理念的落地与回响。