上海
你知道吗
空调怎么开最省电？
进入8月，高温持续，
空调依旧是很多人的“降温神器”。
其实许多人一直在
用错误的方式开空调，
不仅多花了不少电费，
还悄悄搭上了健康。
一起来看
01.
空调24小时不关更省电？
电力部门回应
最近，“空调24小时不关反而更省电”的说法在网上传得沸沸扬扬。不少网友信以为真，纷纷加入“不关空调挑战”，结果电费账单一出，直接傻眼。怎么电费反而大幅增加？
一组实验表明：一组空调全天24小时不间断运行，另一组只在夜间开13小时，白天关机。结果很直白——全天24小时运行的耗电量，明显大于只开13小时。即便算上峰谷电价的差价，电费差距也不可能抹平。
对此，电力部门也给出了明确回应：不能一概而论，要看具体情况。
情况一：白天家里长时间没人
比如上班一走就是八九个小时，那出门前干脆关掉空调，回家再开，比让它空转一天要划算得多。
情况二：只是短时间出门，1到2小时
比如下楼拿个快递、去趟菜市场，这种短暂离开，真没必要关空调。把温度调高1-2℃，比反复开关更省电，也能避免压缩机频繁启动带来的损耗。
出门小于1小时~2小时，调高温度不关机；出门时间长，果断关掉空调别犹豫，不存在开24小时更省电的情况。
02.
这4个开空调的误区
很多人都中招了
误区一：风扇空调一起开更费电？
有人觉得风扇和空调一起开是“双倍费电”，所以开空调就不开风扇，开风扇就关上空调。其实这是一种“用电”误区。
风扇本身并不制冷，但空调+风扇的组合方式可以让室内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃-3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。
误区二：开了空调就不开窗户？
很多人一开空调就赶紧把门窗关得严严实实，生怕冷气“跑掉”。但空调在工作时只是不断让室内的空气循环流动，并不引入新鲜空气。房门一关就是一整天，室内二氧化碳浓度会持续攀升。二氧化碳积聚易引发头晕、胸闷。
专家提示，每天使用空调前先开窗通风20分钟-30分钟，再开启空调，空调运行2小时～3小时开窗通风10分钟-15分钟，保持室内空气流通。
误区三：只关注温度不看湿度？
很多人开空调只关注温度够不够低，却完全忽略了湿度。专家介绍，空调制冷时会带走空气中的大量水分，室内湿度往往会降到30%以下。干燥的空气会让鼻腔、咽喉黏膜变干变脆，屏障功能下降，病毒和细菌更容易乘虚而入。
专家建议，在房间里放一盆水，或者使用加湿器，让室内相对湿度保持在40%～80%。
误区四：夜间凉快了不开空调？
白天热得受不了，很多人都会乖乖开空调。可一到晚上该睡觉了，就开始纠结——空调开一整晚会不会吹出病来？专家表示，夜间是人体休整、修复日间热应激损伤的核心时段，相比日间高温，夜间高温对人体健康的影响往往更为关键。
白天空调开25℃～26℃体感舒适，夜间可将温度调至27℃～28℃，同时开启睡眠模式。
03.
空调吹久了浑身难受？
5个方法让你凉爽又健康
1
善用除湿模式
长期开制冷模式可能因为冷风直吹、温差过大，导致头疼、关节酸痛、受凉感冒。可以试试用“除湿模式”，它不会吹出刺骨冷风，室内温度波动极小，体感更柔和。当室内湿度降到40%-60%，汗液可以正常蒸发，体感温度会直接降低2℃-4℃，这也是为什么潮湿天气开除湿不觉得冷，却浑身干爽通透的原因。
一般来说，使用空调除湿模式建议不要超过2小时，以免因空气过度干燥而危害健康。
2
调整合适风向
开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气向上，这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，实现空气自然交换。
3
适度起身活动
医生建议，在空调房里，每隔1小时尽量起身活动，伸展肢体，促进气血流通，比如双手叉腰，缓缓做颈部“米”字操。傍晚气温稍降时，外出散步，打太极、八段锦皆宜，微微出汗，助排寒湿。
4
少量多次饮水
长期开空调，空气会变得越来越干燥。所以如果长时间待在空调房里，一定要多喝水补充水分。喝水要少量多次，不要等渴了再喝；首选温水（35℃～40℃），避免冰水刺激。
5
做好冷热过渡
建议不要从40℃的户外直接冲进空调房里，可以先在大厅或者楼道里站一两分钟，让身体慢慢适应。离开空调房去室外前，可以先在门口缓一缓再走。如果办公室空调温度开得很低，可以随身带一件薄外套或者披肩，到了室内就穿上，出来时再脱掉。这个小小的“缓冲”动作，能让你的体温调节中枢少受很多罪。
编辑：查艺宁
资料：新华社
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