河北
二十四节气之立秋，是农历二十四节气中的第十三个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。
立秋是较早确定的八个节气之一，交节日期在公历8月7日至9日，太阳运行到达黄经135°时为立秋节气。今年立秋的时间为北京时间8月7日。
《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪秋也”。预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。草木开始结果孕子，收获的季节就要到了，暑去秋来。
“立秋”虽然到了，但天气其实还不是气候上的秋季，甚至每年大热的三伏天还在立秋之后。秋老虎依然存在。
古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。周代立秋这天天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀仪式。汉代承此俗。到了唐代，每逢立秋日，祭祀五帝。宋代，立秋之日，男女都戴揪叶，有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗等。明承宋俗。清代立秋这日，悬秤称人，以验夏中之肥瘦。
初夏未远，立秋已到。
立秋非是暑气尽，《管子》云：“秋者阴气始下，故万物收。”此时夏火渐退，秋金肃杀之气初升，天地间正上演一场宏大的“权柄交接”。于道法自然中，窥见养生处世之机，恰逢其时。
西王母的青鸟衔来秋信时，太灵虚皇天尊正乘八景玉舆自西而来。道教典籍记载，立秋为"梵炁始素天君"下降之日，少昊与蓐收两位秋神执矩而立，左手持收获之镰，右手握刑罚之尺——这既是成熟的庆典，也是清算的开端。
古人看见的，是"立秋十天遍地黄"的物候；道人悟到的，是"天地以急，地气以明"的玄机。祖天师张道陵将二十四节气纳入"二十四治"体系，立秋对应上八治中的"稠粳治"，恰如人体肺经当令，宜效仙童"咽气和调液"，把夏日浮散的神气收回丹田深处。
秋金当令，肺气为尊
天地气机流转： 夏火（心）之气渐隐，秋金（肺）之气日盛。肺为“华盖”，主一身之气，却娇嫩畏燥。《云笈七签》警示：“秋三月，此谓容平…使肺气清。” 燥邪初起，咽喉干痒、皮肤紧绷恰是肺气受扰之兆。
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
陈希夷二十四节气导引坐功图—立秋
运：主太阴四气。
时：配足少阳胆相火。
坐功：每日丑、寅时，正坐，两手托地，缩体闭息，耸身上踊，凡七八度，叩齿，吐纳，咽液。
治病：补虚益损，去腰肾积气，口苦，善太息，心胁痛不能反侧、面尘、体无泽、足外热、头痛、颔痛、目锐眦痛、缺盆肿痛、腋下肿、汗出振寒。
晨起7-9点吸“金气” ，子时（23-1点）前入眠，护持胆经，助气血顺利“交接班”。
肺属金，主秋季。此时向西方深呼吸，吸纳兑泽清气。简单动作藏着《黄庭经》脏腑调养秘术。早卧记住避秋夜凉风，以免受凉感冒。
一叶知秋至，万境入收摄， 敛得三分锋芒意，换得丹田气自华。
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