天津
明天就要立秋啦，可三伏天那股子热气还没退干净，秋老虎紧跟着就要找上门。
不少大哥大姐是不是都有这种体会？白天依旧闷得慌，动不动一身大汗，一早一晚又觉得浑身发干。嘴巴干巴巴，嗓子也不舒服，晚上睡觉翻来覆去睡不踏实。
说白了，就是三伏天的湿热撞上刚冒头的秋燥，身体里外都闹得慌。
咱们老辈人常说“立秋吃润不吃燥”，用不着买那些贵巴巴的补品。早餐稍微换个花样，喝点温润的汤水，简简单单食疗养一养，比啥补品都实在。
今天给大伙分享3道立秋适合喝的早餐，都是家里普通锅就能上手，做法一点不复杂。
第一款：鸡蛋面汤
食材：普通面粉、鸡蛋
做法：碗里舀上面粉，加水搅成黏糊糊的面团，倒上凉水把面团全部泡住，搁一边泡30分钟。泡好把泡面的水倒掉，拿筷子使劲搅上两分钟，把面的筋性搅出来。再添上凉水，把面团搅散，调成稀面糊。
锅里把水烧到大开，一边淋面糊一边拿筷子搅动锅里面。再次烧开之后，顺着锅边慢慢淋入打散的鸡蛋液。等鸡蛋全部定型熟透，就可以出锅，想吃点味道，撒一点点盐就行，喜欢甜口的加点冰糖调味。
✨家常食养感受：这碗面汤温和又好消化，立秋的早上喝上一碗，润一润肠胃，肠胃舒坦了，人也浑身得劲，老人小孩都能喝。
第二款：雪梨山楂银耳羹
食材：雪梨、干银耳、山楂干、红枣、冰糖、枸杞
做法：锅里放银耳加冰糖，添上水先煮，把银耳煮到黏糊糊出胶。接着把雪梨块、红枣、山楂干丢进去，中火炖15分钟。关火之后再放枸杞焖一小会儿就搞定。
✨家常食养感受：立秋最讲究润一润身子，雪梨配银耳，喝起来清甜爽口。熬过闷热三伏天，很多人嘴巴干嗓子紧，早上来一碗，清润不腻，喝完整个人都舒服。
第三款：山药南瓜小米粥
食材：小米、南瓜、铁棍山药、红枣、枸杞
做法：小米淘洗干净，南瓜、山药切成小块，连同红枣一块下锅，倒足清水。大火烧开之后转小火慢慢熬25分钟，熬到粥浓稠软糯，出锅前撒上枸杞搅匀就好。
✨家常食养感受：经过一整个大热天，脾胃大多都有点虚。小米、山药、南瓜都是温和家常的食材，熬出来的粥软糯养胃，立秋当早餐喝，暖暖乎乎，不给肠胃添负担。
立秋之后，别总想着大鱼大肉使劲补。多做点这些温润家常汤水，顺着节气吃饭，身体才少受罪。
你们立秋早上家里都爱做点啥吃？欢迎评论区唠唠。觉得这篇实用，别忘了点赞收藏，转发给家里亲人看看。#立秋#
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