北京
今天（8月7日）
迎来“立秋”节气
立秋是秋天的第一个节气
你准备好迎接秋天了吗？
今日天气
白天，多云转阴有雷阵雨，傍晚有中到大雨，局地暴雨，北转南风2、3级（雷雨时伴有7级左右阵风），最高气温35℃；
夜间，阴有雷阵雨转多云，南转北风1、2级（雷雨时伴有7级左右阵风），最低气温24℃。
时至立秋年过半，日月如梭转瞬间
立秋
标志着炎热的夏天即将离去
也预示着
金灿灿的收获季节就要到来了
据说，宋时立秋这天
宫内把栽在盆里的梧桐移入殿内
等到立秋时辰一到
太史官便高声奏道：“秋来了。”
奏毕，梧桐应声落下一两片叶子
“一叶而知秋”
以寓报秋之意
这是古人的雅致和仪式感
如今我们也会在立秋这天
延续许多习俗
比如贴秋膘、晒秋、啃秋等等
贴 秋 膘
古时，立秋这天要悬秤称人，以验夏中之肥瘦。暑热天气，人们胃口不佳，饭食清淡。待秋风一起，胃口大开，便要开始贴秋膘了。增加营养，当以炖肉为主，如红烧肉、白切肉、炖鸡、炖鸭等。
晒 秋
在我国南方一些地区，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，“晒秋”的秋不仅仅是秋天，更代表一种丰收的喜悦，老百姓会利用房前屋后的平台、房顶等空地，晒一晒收获的农作物，粮食晒得越多，说明收成越好。
啃 秋
立秋食西瓜，谓之啃秋，“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。《岁时风俗》有记：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”过去，人们会在立秋前一天，把西瓜、蒸茄脯、香糯汤放在院子里晾一晚。立秋当日，合家饮之，为的是清除暑气、避免痢疾。
诗人说
在初秋的日子里
有一段短暂而奇特的时光
——白昼像水晶般透明
黄昏更是辉煌灿烂
这样的好时光
我们能做的还有很多
比如登高望远、临水散步
比如早睡早起、静心读书
比如拒绝消耗、珍爱自己
祝你由此而始
开启一个很好的秋天
立秋生活小贴士
立秋意味着暑去秋来，昼夜温差逐渐增大，老人、孩子及体质虚弱者早晚更要注意及时增减衣服。
起居方面，宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力，养足精神，夜间睡觉避免开窗或空调直吹。
饮食方面，宜滋阴润燥，少辛辣刺激性的食物，适当多吃银耳、百合、山药、莲子、南瓜、梨、葡萄等。
适度锻炼，宜选择温和的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以防出汗过多受凉。锻炼时间可选择在清晨或傍晚气温适宜时进行，运动后及时补充水分，忌喝冰水和冲凉水澡。
注意情绪调节，可通过适当多晒太阳、亲近大自然，与朋友聊天，保持心态平和。
AI视频、图片：纪峪竹
编辑：旭日
来源：新华社、央视新闻等
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