辽宁
在我们身体上，自带五扇“健康防盗门”，分别对应着肾、肝、心等关键部位。守住它们能防止贼邪入里，脏器空虚，折损正气，预防很多身体疾病。
像很多时候出现的失眠多梦、腰膝酸软、胸痛心悸、胸闷、气喘等，就有可能是因为身体这五扇“防盗门”没关好。
那究竟是哪五扇健康之门呢，接下来，跟着百草君一起来看看。
守住身体五扇“健康防盗门”
一、命门穴
【位置】命门穴属于督脉，位于脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
命门穴是生命能量的关键门户，这里深藏肾气精华，是维持人体元气运转的核心区域，有培元补肾，强健腰脊、平衡肾阳肾阴的作用。
守住命门穴，可以固摄肾气、强壮腰膝，改善阳痿、尿频、月经不调、腰酸背痛、腿脚发软、夜尿多、精力下降等症，对男女性生殖健康都有调理作用。
守护方法：两手掌搓热，然后迅速用掌心擦命门，以感觉发热发烫为度，每天早、晚各揉搓10~20次。
二、期门穴
【位置】位于胸部，在乳头直下第6肋间隙，前正中线左右各旁开4寸处。
期门穴是肝经上的最后一站，专门给肝脏“排忧解难”，有疏肝解郁，活血理气的作用。
像很多朋友因压力大、生活琐事导致的肝气郁结，造成胸闷、胁痛、易怒，甚至是更年期女性，都可以通过期门穴，帮助舒缓肝气，缓解症状。
守护方法：用手指顺时针按揉期门穴，以局部有酸胀感为佳，每日1次，每次按揉3~5分钟。
三、郄门穴
【位置】位于腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，大致相当于腕横纹和肘横纹中点，两条肌腱中间。
郄门穴是手厥阴心包经上的穴位，有宁心安神、清营凉血的作用。临床中，郄门穴主攻急性心痛、胸痛、出血及实热证。
现代人生活压力大，容易气血瘀滞，造成心门失守，出现心慌、胸闷、胸痛、心跳快。这时候，就可以用郄门穴帮助缓解。
守护方法：指腹点按郄门穴，频率在每分钟50~60次，力度以局部有酸胀感为宜，每日1次，每次点按3~5分钟。
四、风门穴
【位置】位于后背，第2、3胸椎之间，往两边各1.5寸。
风门穴属膀胱经上的经穴，是风邪出入的门户，善治风邪为病。
它主攻伤风感冒、发热恶寒、咳嗽头痛以及鼻流清涕等症，有祛风解表，宣肃肺气的功效。
守护好风门穴，能够调和肺气，驱散体内风寒，帮助恢复身体的正常功能。
守护方法：养护风门穴可请家人帮忙，用指压法每次按穴3~5分钟，力度适中，以感到局部酸胀为宜。
五、神门穴
【位置】位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
神门穴是手少阴心经的输穴，为心气出入之门户，有宁心、安神、通络的作用。如果经常出现失眠、多梦、健忘、心慌，就说明这扇门没关好。
守护好神门穴可以调和心脏气血，使心神安宁，从而缓解焦虑、烦躁、失眠等问题。
守护方法：睡前1小时按揉神门穴，每次持续3~5分钟，以有酸胀感为宜，两手交替按揉。
参考文献：
[1]高淑红. "生命之门——r命门穴." #i{中医健康养生} 000.002(2017):52-53.
[2]郑易炜, and 周仲瑜. "期门穴临床应用概述." #i{2017世界针灸学术大会暨2017中国针灸学会年会} .[3]姚斌彬. "人体藏着五扇"健康门"." #i{健康养生} 004(2021):000.
[4]朱超等. "神门穴主治作用浅析." #i{安徽中医学院学报} 039.006(2020):47-50.
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