山东
胶东在线8月5日讯（记者 栾雪 通讯员 李成修 王婧）不少人经常腹股沟隐痛、侧卧胯骨疼，下蹲、盘腿、上下楼梯时痛感加剧，很多人简单归为劳累，殊不知髋关节病变覆盖全年龄段，延误治疗极易加重损伤。为帮助市民分清髋痛根源、科学养护关节，烟台毓璜顶医院关节与运动医学科副主任医师孙伟雪讲解各类髋关节疾病，从自查、检查、保守治疗到微创手术全流程讲解，有胯部不适的观众千万别错过。
孙伟雪解释到：很多市民存在认知误区，一出现髋痛就认定是股骨头坏死，其实不同年龄段高发病症差异巨大。直播间专家将按照年龄分层科普：年轻人高发股骨髋臼撞击综合征、盂唇撕裂、臀肌挛缩；中年人多为股骨头缺血坏死、髋旋转袖损伤；老年人则以髋骨关节炎、骨质疏松性股骨颈骨折为主。直播用通俗比喻讲解髋关节结构，把股骨头比作球体、髋臼为承重窝，盂唇是关节 “密封圈”，让大家直观看懂关节受损原理。
直播重点拆解六大高发髋部疾病，理清高危诱因与典型自查信号。针对股骨头坏死，详解酗酒、滥用激素、髋部外伤三大致病根源，区分早中晚期症状，讲解髓芯减压保髋、人工关节置换对应方案；针对运动人群常见的髋臼撞击、盂唇撕裂，科普关节镜微创修复手术优势；同时讲解先天性髋关节发育不良、臀中肌损伤、臀肌挛缩等问题，教大家通过能否并拢下蹲、走路是否外八字、单腿站立稳不稳完成基础自测。
直播还科普 X 光、CT、核磁共振三类检查的适用场景，告诉大家早期髋软组织损伤优先选 MRI，骨骼筛查首选 X 光，避免重复检查浪费时间。针对轻度髋痛人群，专家现场示范蚌式开合、臀桥、靠墙静蹲等居家康复动作，分享控体重、不跷二郎腿、少久坐等日常护髋技巧，讲解补钙、限酒、规范用药等预防要点。
同时，孙伟雪清晰梳理就诊指南：成人髋痛挂关节与运动医学科，儿童髋部不适就诊小儿骨科，运动扭伤优先运动医学科，还整理就诊准备清单，方便大家就医高效问诊。
在此孙伟雪提醒广大市民，髋关节疼痛切勿抱有 “忍一忍就好” 的侥幸心理。疼痛持续两周无缓解、夜间痛醒、走路跛行，一定要及时到专科就诊；长期饮酒、需长期服用激素、有髋部外伤史的人群属于股骨头坏死高危群体，建议定期做髋关节筛查。日常务必控制体重、杜绝跷二郎腿、减少深蹲负重，坚持练臀肌稳定关节；运动前充分热身，优先选择游泳、快走等低冲击运动。一旦出现髋部突发剧痛、无法站立负重，需立刻就医，抓住最佳干预时机，避免关节不可逆损伤。
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