天津
天津市气象台于2026年8月4日11时35分将高温黄色预警信号升级为橙色预警信号：预计今天白天，天津中心城区最高气温将达到37℃或以上，请有关单位和人员做好防范准备。
8月4日9时13分，滨海新区气象台将高温黄色预警信号升级为橙色预警信号。
据气象部门预报，8月4日至6日，滨海新区所有街镇最高气温仍将达到35℃以上。本轮高温天气持续时间长、影响范围广，对生产生活秩序影响较大。
高温天气易引发中暑、热射病及各类安全隐患，需从个人防护、出行作业、居家安全及应急处理等方面做好防范，高温天气防范措施提示请您收藏好。
个人防护与日常防范
减少高温暴露：尽量避免在高温时段进行长时间户外活动或剧烈运动；确需外出时，应选择阴凉处活动，并缩短户外停留时间。
做好防晒降温：外出时穿轻便、宽松、浅色、透气的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，打遮阳伞，并涂抹防晒霜。
科学补充水分：少量多次饮水，不要等口渴才喝，及时补充淡盐水或运动饮料以补充流失的电解质，避免饮用含酒精、咖啡因或大量糖分的饮品。
保持室内凉爽：保持室内通风，合理使用空调（建议温度控制在26-28℃，避免直吹）或风扇，使用遮阳帘遮挡阳光直射，避免长时间待在密闭、高温、高湿的室内。
保证充足休息：保证充足睡眠，避免过度劳累，适当增加午休，保持清淡易消化的饮食。
重点人群防护
老弱病幼及孕产妇：尽量减少高温时段外出，注意室内防暑降温，主动、多次、适量饮水，密切关注身体状况，切勿将儿童单独留在密闭车内。
户外及高温作业人员：合理调整作业时间，避开高温时段施工，严格执行高温天气户外作业停止和限时规定；作业时及时补充水分和电解质，佩戴防暑降温用品（如冷却背心）；若出现头晕、乏力、多汗等中暑先兆，应立即停止作业，转移至阴凉处休息。
居家与出行安全
防范火灾隐患：高温天气用电负荷大，需检查老旧线路，避免大功率电器同时超负荷运行，人走断电；车内勿放置打火机、香水、充电宝等易燃易爆物品，防止车内温度过高引发火灾。
防范车辆隐患：高温易致车辆胎压升高，出行前需检查轮胎状况，长途行驶注意休息，避免轮胎过热爆胎。
防范溺水风险：高温天游泳避暑时，需加强未成年人监护，严禁到无安全设施和救援人员的水域游泳。
中暑应急处理
迅速转移：发现中暑先兆（头晕、头痛、口渴、多汗、乏力）时，应立即转移至阴凉通风处，平躺休息，解开衣物。
物理降温：用冷水擦拭身体（颈部、腋下、腹股沟）或扇风降温，条件允许时补充含盐的清凉饮料。
及时就医：若出现体温≥40℃、意识模糊、抽搐、持续呕吐等重度中暑症状，应立即拨打120就医，切勿盲目使用退烧药或冷水冲凉。
预防中暑小贴士
部分综合自科普中国、新华社
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