湖北
为切实关爱交通运输系统干部职工心理健康，帮助一线职工有效化解工作与家庭的双重压力，7月30日上午，“守护交通人心理健康”专题讲座在武汉市交通运输局举办。来自市交通运输综合执法支队、公路中心、货运中心、客运中心、出租车工会等单位、协会的百余名职工参加了本次讲座。
本次讲座特邀国家二级心理咨询师钟瑞琳担任主讲人，围绕交通行业职工面临的工作考核、家庭责任与自我期望等多重压力，设置了“破冰之旅”“探源之旅”“警示之旅”“赋能之旅”及“情景模拟与答疑”五大板块，内容层层递进、环环相扣。
讲座伊始，钟瑞琳老师带领全体学员进行“手指瑜伽操”热身，并通过“压力温度计”趣味小测试，帮助大家直观了解自身压力水平。随后，她从职场责任与考核的双重奏、家庭角色平衡的挑战、自我与身心的联结三个维度，深入剖析了交通人压力产生的根源。通过“小张的故事”等链式案例，生动呈现了高压过载、家庭失和、状态崩溃的恶性循环，引发了在场职工的强烈共鸣。
在“赋能之旅”环节，钟瑞琳老师系统讲解了情绪调节的ABC理论，强调“影响我们情绪的，并非事件本身，而是我们对事件的看法与解读”。她还分享了深呼吸放松法、办公室微拉伸、短暂“精神逃离”等几分钟减压小妙招，以及高效沟通的艺术、情绪识别与控制、职场冲突化解等实用技巧。通过“李姐的故事”正反对比，展示了掌握情绪主动权带来的积极改变。
互动环节中，现场开展了单双向沟通撕纸游戏，让职工们沉浸式体验信息传递的全过程，直观感受双向沟通与即时反馈的重要性。在“交通人生情景剧场”环节，职工们围绕工作与家庭冲突、职场协作误解等真实场景展开模拟演练，钟瑞琳老师逐一给予个性化指导。
参与讲座的职工纷纷表示，课程内容紧贴交通行业实际，既有理论高度又有实操价值，帮助大家学会了如何在高压环境下调节情绪、化解矛盾，收获颇丰。来自武汉市交通运输综合执法支队的赵梦洁感慨道：“平时工作节奏快、压力大，今天学到的沟通技巧和减压方法很实用，回去一定要试试，以更好的精神面貌投入到工作中。”
一堂心灵疏导课，一份工会暖心礼。本次走进市交通运输局的心理健康专题讲座，是武汉市工人文化宫管理中心践行惠工服务、关爱一线劳动者的缩影。始终坚守“情系职工、真诚服务”工作理念，文化宫以武汉职工大讲堂为载体，主动深入各系统、各单位倾听职工心声，按需开设多元化公益课堂。后续，中心将持续聚焦职工身心健康与成长发展需求，常态化开展心理健康科普、职业素养提升、权益保障宣讲等系列活动，用持续、贴心的公益服务为广大职工撑起心灵“保护伞”，让温暖关怀直达基层、浸润人心。
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