立秋节气到，高温不终结！长三伏+副高联手，热浪反复来袭！

最近几天，打开天气地图，最醒目的颜色依然是代表高温和强降雨的大片区域。山东、江苏、上海、浙江、安徽等地出现成片高温，部分地方最高气温超过37℃。中央气象部门预计，8月2日至4日，华北南部、黄淮到江南一带仍会频繁出现高温。济南、武汉等城市未来一周高温日可能接连出现，夜间最低气温也多在26℃以上。

就在这个时候，立秋节气要来了。2026年8月7日进入立秋，这是否意味着全国高温的终结呢？

从目前公开的气候趋势预测看，今年立秋大概率无法终结全国高温。部分地区会因降雨、冷空气或台风外围影响短暂降温，但从全国尺度看，立秋之后仍有阶段性高温过程，真正稳定的秋凉还需要等待。

2026年是长三伏天，从7月15日开始，到8月23日结束，总共40天。其中，初伏是7月15日至24日，中伏是7月25日至8月13日，末伏是8月14日至23日。也就是说，8月7日立秋时，我们仍处在中伏，距离出伏还有16天。

这个变化很重要，却需要时间才能传导到近地面气温。大地、海洋、湖泊和城市建筑在盛夏积累了大量热量。白天接收的太阳能虽然开始减少，地表和水体仍会持续释放此前储存的热量。此时副热带高压往往还很强，暖湿气流也没有退出，因此立秋后的天气完全可能比立秋前更加闷热。

日历翻到秋天，体感仍停留在盛夏，这并不矛盾。更何况，今年立秋之后还要经历完整的末伏。民间所说的“热在三伏”，不会因为日历上多了一个“秋”字就突然失效。

我们平时所说的秋天，其实有几种不同含义。节气上的秋天从立秋开始，气候统计中的秋季通常指9月至11月，气象学意义上的入秋，则要根据当地连续气温变化来判断。

按照中国气象局主管的《气候季节划分》相关标准，秋季的温度区间为日平均气温或滑动平均气温低于22℃、不低于10℃。因此，一个地方到了立秋，并不等于已经完成气象意义上的入秋。

立秋当天，许多南方城市的最低气温可能还在27℃上下，午后气温仍有35℃甚至更高，这样的天气无论如何也算不上真正的秋凉。

在东北、内蒙古以及西北高海拔地区，8月中下旬可能逐渐出现秋意。华北不少地方通常还要继续等待，长江中下游、江南和华南真正入秋往往更晚，有些城市即使到了国庆前后，白天仍可能出现30℃以上天气。

我国南北跨度大，纬度、海陆位置和海拔差异明显，不可能在同一天同时换季。所以，判断高温是否结束，不能只盯着节气。更需要看副热带高压是否减弱南退，冷空气是否开始频繁南下，台风和降雨是否改变大气环流，还要看夜间最低气温能不能明显下降。

国家气候中心预计，8月3日至17日，我国大部地区气温较常年同期偏高。8月7日至9日，华东中北部、华中中南部、华南北部、西南地区东北部和新疆可能出现一次主要高温过程。8月11日至14日，华北南部、华东中部、华中中北部、西南地区东北部、内蒙古西部和新疆还可能再迎高温。

第一轮高温过程恰好覆盖立秋前后，第二轮紧随其后，立秋并没有把高温挡在门外。更长时间尺度的预测也显示，8月10日至25日，全国大部气温仍可能较常年同期偏高。

河北南部、山东、河南中东部、湖北中东部、四川东北部、重庆大部、甘肃、宁夏、新疆中东部等地偏高较明显，其中重庆大部、四川东北部、新疆北部可能偏高2℃至3℃。8月11日至14日以及8月22日至25日，仍可能有两次主要高温过程。

这意味着即使熬过立秋前后第一轮高温，后面也不一定马上凉快。高温可能短暂收缩，又在副热带高压重新加强后卷土重来。

月度预测同样没有给出“立秋后迅速转凉”的信号。国家气候中心预计，8月份全国大部地区气温接近常年同期到偏高。其中，内蒙古中西部、山西北部、陕西北部、宁夏、甘肃大部、青海、西藏北部和新疆等地可能偏高1℃至2℃。

决定高温去留的关键，仍是大气环流。

第一股力量是西太平洋副热带高压。副热带高压控制的地方，盛行下沉气流，天空中的云量偏少。阳光能够长时间照射地面，空气在下沉过程中还会增温。只要副热带高压维持强势，长江中下游、江南、华南北部以及四川盆地等地，就可能反复出现晴热天气。眼下我国中东部的大范围闷热，与副热带高压控制密切相关。强降雨往往出现在副热带高压边缘，而高压内部和南侧部分地区则继续承受高温。

第二股力量是大陆暖高压。新疆、甘肃、内蒙古西部等地的高温，常与大陆暖高压和干燥下沉气流有关。这里空气湿度相对较低，白天地面升温很快。盆地和低海拔地区热量不易扩散，局地极端高温可以十分突出。

第三股力量是水汽。立秋前后，东部季风区的空气仍然潮湿。相同的气温下，湿度越大，汗液越难蒸发，人体散热效率越低。有时气温只有34℃，还没有达到35℃的高温日标准，体感温度却可能明显更高。

第四股力量是台风和降雨。降雨可以压低白天气温，却未必意味着暑热已经结束。雨停之后，如果副热带高压重新控制，气温可能很快反弹。台风还会改变副热带高压的位置和形态。有时台风靠近后带来风雨降温，有时台风外围下沉气流又会使远离中心的地区晴热升级。

所以，立秋后的天气可能出现一种看似矛盾的局面。一边是暴雨和台风，一边是高温和高湿。雨带附近气温下降，雨带之外却可能在下沉气流控制下继续升温。

高温什么时候真正退场，可以观察三个信号。一个是副热带高压明显减弱，并且向南、向东收缩。另一个是冷空气能够持续推进，并把偏凉空气输送到更南地区。最后看夜间最低气温，昼夜温差开始拉大，这才是季节转换逐渐站稳的信号。