甘南观鸟攻略，黑颈鹤与高原水鸟｜国家级保护鸟类的天堂

如果你对甘南的印象还停留在草原和寺庙，那你可能错过了它最灵动的一面——高原湿地上的万千飞羽。

甘南地处青藏高原东北边缘，黄河、长江两大水系在此分界，孕育了尕海、花湖、阿万仓等众多高原湿地。这里是全国最大的黑颈鹤繁殖栖息地-，每年春秋两季，数以万计的候鸟在此停歇、繁殖、越冬-。从国家一级保护动物黑颈鹤、黑鹳，到斑头雁、赤麻鸭、鸬鹚——不用去遥远的自然保护区，在甘南的国道路边就能看到。

这份攻略带你解锁甘南5大观鸟圣地，从鸟类清单到拍摄技巧，从最佳季节到交通路线，一篇全搞定。

一、为什么甘南是观鸟天堂？

✅国家级保护区云集：尕海则岔国家级自然保护区-、若尔盖国家级湿地保护区-、阿万仓湿地-——甘南坐拥多个国家级生态保护地

✅明星鸟种密度极高：黑颈鹤（国家一级）数量从407只增至1000只左右-；黑鹳（国家一级）监测到197只-；大天鹅（国家二级）监测到74只-

✅鸟类种群丰富：花湖鸟类种群达149种-；尕海湖繁殖鸟类达80多种，预计7月数量超过3万只--11；郭莽湿地栖息着200余种鸟类-

✅观鸟门槛极低：大部分观鸟点就在国道旁、栈道边，不用翻山越岭，普通游客也能轻松观赏-

✅生态与风光兼得：湿地、花海、雪山、草原同框——观鸟的同时，也是风景大片。

二、甘南5大观鸟圣地

️ 若尔盖花湖——全国最大黑颈鹤栖息地

花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，平均海拔3500米，核心区面积约6.7平方公里--3。这里是全国最大的黑颈鹤繁殖栖息地，鸟类种群达149种，黑颈鹤数量从407只增至1000只左右-。除黑颈鹤外，还栖息着斑头雁、玉带海雕、红嘴鸥等上百种水鸟-。

• 门票：门票+观光车约105-110元/人-
• 开放时间：季节性开放-（建议出发前确认）
• 观鸟路线：景区铺设4.8公里环湖木栈道，全程沿沼泽延伸，直达湖心观景台-。栈道中段和尽头是最佳观鸟和拍摄点
• 明星鸟种：黑颈鹤、斑头雁、赤麻鸭、红嘴鸥-
• ⚠️ 特别提醒：花湖是鸟类保护区，禁止飞无人机-；切勿踏入栈道外的泥沼区域-；景区内无正经餐厅，自带干粮和水

游客实测：“湖中与沼泽中栖息黑颈鹤、赤麻鸭等珍禽，丝毫不怕来往的游人，自由自在地生活在自己的王国里。”-3“花湖有4.8公里环湖木栈道，全程沿沼泽延伸，直达湖心观景台。”-

️ 尕海湖——高原明珠，3万只候鸟的家

尕海湖位于甘南州碌曲县尕海镇，是甘肃尕海则岔国家级自然保护区的重要组成部分--11。被誉为“高原明珠”-，2000多公顷的湖面在蓝天白云下碧波荡漾。

• 门票：需购票
• 交通：导航“尕海湖景区”，距郭莽湿地约20分钟车程
• 明星鸟种：黑颈鹤（国家一级）、黑鹳（国家一级，监测到197只-）、大天鹅（国家二级，监测到74只）、鸬鹚、斑头雁、赤麻鸭、绿头鸭、秋沙鸭、白鹭-
• 拍照亮点：晴天无风时湖面如镜，“天空之镜”倒映蓝天白云，是摄影天花板。沿湖修建木栈道，可近距离感受湿地生态

2025年最新数据：全年开展鸟类监测共48次，监测到候鸟数量3万余只-。目前繁殖鸟类已达80多种，预计7月数量将超过3万只--11。鸬鹚是最常见的“居民”-。

⚠️ 特别提醒：尕海景区禁飞无人机（保护区规定）；不可离开栈道进入保护区核心区。

️ 郭莽湿地——国道边的免费观鸟天堂

郭莽湿地位于碌曲县郎木寺镇至合作市的G213国道旁，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地-。海拔约3562米-，风光辽阔壮美。

• 门票免费开放
• 交通：导航“郭莽湿地观景台”，从郎木寺镇驱车40分钟直达-。国道旁就有停车场-
• 明星鸟种：黑颈鹤（国家一级）-、斑头雁、赤麻鸭等200余种鸟类-，其中30%属于国家保护动物
• 游玩路线：沿着超长木质栈道深入湿地腹地，步行约15-20分钟到达终点——巨型黑颈鹤雕塑（标志打卡点）
• 拍照亮点：栈道、雕塑、经幡、远山、湿地为背景，辽阔感爆棚！清晨/傍晚光线最佳

游客实测：“郭莽湿地是位于甘肃甘南藏族自治州碌曲县的一处高原湿地，紧邻G213国道，是黄河上游重要的水源涵养地，也是黑颈鹤等珍稀鸟类的栖息地。”-“郭莽湿地可以说是213国道上最容易被忽视的景区了！就在国道附近，旁边就是停车场。”-

️ 阿万仓湿地——《国家地理》认证的中国最美湿地

阿万仓湿地位于玛曲县阿万仓乡，黄河在这里与贡曲、赛尔曲、道吉曲三条河流交汇，形成汊河水系与沼泽湿地-。被《国家地理》评为“中国最美湿地”-。木制栈道通往观景台和玻璃栈道（约10分钟）-。

• 门票：成人30元/张（2025年数据）-；玻璃栈道额外收费60元/人
• 明星鸟种：黑颈鹤、斑头雁、赤麻鸭等珍稀鸟类-
• 拍照亮点：黄昏时段光影最佳-；栈道尽头俯瞰湿地全景
• 省钱贴士：霍尔果日观景台免费且视野更佳

️ 更多观鸟点

纳摩大峡谷（郎木寺）：从格尔底寺进入，门票30元已包含峡谷徒步。峡谷溪流边常见白顶溪鸲、橙翅噪鹛等林鸟。

扎尕那：石城与藏寨之间，可偶遇黑鸢、高山兀鹫等猛禽。

黄河九曲第一湾：黄河“S”形大弯处，水鸟与落日同框-。

桑科草原：6-8月野花地毯上，黑颈鹤、藏原羚出没-。

三、甘南常见鸟类清单

根据观鸟爱好者的实地记录，甘南可观测到的鸟类包括（部分列举）：

猛禽类：黑鸢、高山兀鹫

水禽类：黑颈鹤（国家一级）、黑鹳（国家一级）、大天鹅（国家二级）、斑头雁、赤麻鸭、绿头鸭、红胸秋沙鸭、普通秋沙鸭、鸬鹚、凤头鸊鷉

林鸟/其他：白顶溪鸲、橙翅噪鹛、黄腹柳莺、灰头灰雀、棕背黑头鸫、达乌里寒鸦、岩鸽、粉红胸鹨、棕头鸥、红脚鹬、黄头鹡鸰、黑翅长脚鹬、赤嘴潜鸭、灰雁、林鹬、白骨顶、须浮鸥、普通燕鸥、白喉红尾鸲、灰头鸫、赤颈鸫、橙斑翅柳莺、栗背岩鹨、斑尾雉鸡、红胁蓝尾鸲、戴菊、大噪鹛、鹪鹩、四川柳莺、锈胸蓝姬鹟、黑冠山雀、蓝眉林鸲、白斑翅拟蜡嘴雀

四、最佳观鸟季节

季节

观鸟特点

5-7月（最佳）

候鸟繁殖高峰期--11。湖畔野花遍野，“湖中有花、花间有鸟”-。花湖5-7月野花盛开-；尕海湖5月进入繁育高峰期，预计7月数量超3万只--11

9-10月

候鸟南迁季-。草原金黄、红叶遍野-，秋色与候鸟同框

冬季

尕海湖可能结冰，鸟类减少。但可观测到大天鹅等越冬水鸟-

五、5天4晚观鸟路线推荐

Day 1：兰州 → 合作（米拉日巴佛阁）→ 尕海湖（住郎木寺镇）

上午从兰州出发，中午抵达合作市参观米拉日巴佛阁。下午前往尕海湖观鸟——5-7月是候鸟繁殖高峰期，黑颈鹤、黑鹳、大天鹅、鸬鹚等80多种鸟类聚集--11。傍晚前往郎木寺镇入住。

住宿：郎木寺镇

Day 2：郎木寺 → 纳摩大峡谷 → 郭莽湿地（住郎木寺镇或若尔盖）

上午从格尔底寺进入纳摩大峡谷，沿白龙江逆流而上，观测白顶溪鸲、橙翅噪鹛等林鸟。下午前往郭莽湿地——G213国道旁免费观鸟点-，沿木质栈道深入湿地，观测黑颈鹤、斑头雁等-。

住宿：郎木寺镇或若尔盖县

Day 3：若尔盖花湖全天（住若尔盖或唐克）

全天在花湖观鸟。沿4.8公里环湖木栈道深入湿地-，观测黑颈鹤（国家一级）、斑头雁、玉带海雕、红嘴鸥等上百种水鸟-。栈道中段和尽头是最佳观鸟和拍摄点-。

住宿：若尔盖县或唐克镇

Day 4：若尔盖 → 黄河九曲第一湾 → 阿万仓湿地（住玛曲县）

上午前往黄河九曲第一湾，在黄河“S”形大弯处观测水鸟与壮阔河景-。下午前往阿万仓湿地-，登观景台俯瞰湿地全景，观测黑颈鹤等珍稀鸟类-。傍晚抵达玛曲县。

住宿：玛曲县

Day 5：玛曲 → 娘玛寺（世界最大转经筒）→ 返回兰州

上午打卡娘玛寺世界最大转经筒（42.38米高、320吨重）。随后返回兰州（约5小时），结束观鸟之旅。

六、观鸟摄影装备与技巧

器材建议

器材

建议

镜头

400mm以上长焦镜头是捕捉黑颈鹤优美姿态的必备-

三脚架

稳定拍摄，尤其早晚光线不足时

备用电池

高原低温耗电快

存储卡

多备几张，鸟类拍摄连拍量大

⏰ 最佳拍摄时间

• 清晨7点左右是观鸟最佳时段-
• 清晨和傍晚光线柔和，鸟类活动频繁
• 花湖栈道尽头观景台可俯瞰全景，适合拍摄日落-

拍摄礼仪

• 拍摄牧民、僧人务必先征得同意
• 与野生动物保持安全距离（黑颈鹤等保持20米以上
• 不惊扰、不投喂、不靠近鸟巢

七、观鸟旅行实用贴士

穿衣与防护

• 防风保暖：高原湿地风大温度低，冲锋衣/薄羽绒+帽子+围巾必备，哪怕夏天
• 防晒武装到牙齿：紫外线极强，墨镜、SPF50+防晒霜、面巾不可少
• 舒适防水鞋：栈道可能有露水，湖边可能泥泞

高反预防

• 海拔约3400-3562米
• 行动放缓，备葡萄糖、氧气瓶
• 郭莽湿地海拔3562米，请勿剧烈跑跳

️ 餐饮

花湖、郭莽湿地、尕海湖景区内均无正经餐厅。务必自带干粮和水。可返回郎木寺镇或碌曲县城用餐。

交通

强烈建议自驾或包车！沿途草原风光绝美，随停随拍。导航各观鸟点即可到达。

⚠️ 环保与文明

• 甘南州实行全域旅游无垃圾自带垃圾袋，景区内无垃圾桶-
• 不踩踏草场和经幡
• 不进入未开发区域，沿栈道行走
• 尕海、花湖等保护区禁飞无人机

为什么选择甘肃天河旅行社的纯玩小团？

甘南的观鸟点分布在国道边、湿地深处、峡谷之中——自己开车既要找路又要找鸟，往往手忙脚乱错过最佳观测时间。而一个熟悉甘南每一个湿地、每一条栈道的本地团队，能让你把精力全部放在取景器上。

甘肃天河旅行社有限责任公司深耕甘南多年，业务覆盖甘肃及其周边地区，曾参与武威“引客入武”等官方文旅活动。公司成立于2020年，注册资本500万元，持有正规旅行社经营许可证及增值税一般纳税人资质。

选择我们的理由：

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✅熟悉甘南每个观鸟点——知道花湖栈道哪个位置黑颈鹤最集中、郭莽湿地几点光线最适合拍鸟、尕海湖哪个季节鸟类最多

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公司信息：

• 公司全称：甘肃天河旅行社有限责任公司
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领队联系方式（均可加微信咨询）：

• 领队阿毅：
• 领队程诚：
• 领队君君：
• 领队小田：

当黑颈鹤在花湖的晨雾中展开翅膀，当斑头雁在尕海湖的浮岛上孵化雏鸟，当鸬鹚在夕阳下掠过郭莽湿地的水面——甘南的每一片湿地，都是一场永不落幕的飞羽盛宴。这个夏天，带上长焦镜头，跟我们一起出发吧！