广东
“有气无力”其实是“无气无力”！
呼吸效率低，吸气不深，肺活量不够大，稍稍活动就呼吸急促，甚至气喘……这就是中医讲的“气短”，或“少气不足息”。
少气不足息，简单来说就是气短、气息偏弱。日常总觉得气不够用，说话声低无力，不愿多言语，稍一活动便喘息加重，胸口发闷。
静坐、平卧时尚可，行走、劳作后呼吸急促，总要不自觉地深吸气才觉得舒服。常伴随精神倦怠、浑身乏力，胃口欠佳。
这多是气虚所致，肺脾之气亏虚，气机鼓动无力，无法正常输布气息。不同于咳喘痰多，它无明显痰鸣，核心就是气息浅短、气力不足，整个人偏虚弱慵懒。
男性抽烟多，肺部健康隐患较多；但女性的肺部健康同样值得关注，尤其是爱生气的女性，过怒不但伤肝，更会伤肺。
从五脏虚实的角度，短气的根本原因就是“肺虚”，因为“肺主气”！当然，与肝也有关系，因为肝木会反侮肺金。
从三才体质的角度，短气的典型体质就是“肺虚过怒体质”。
怎么补气、养气呢？
吴越老师研究中医多年，特别是研究《辅行诀》经方体系，对于补肺养气疏肝方面有独到的发现：
《辅行诀》五脏补泻汤对于调理肺虚气短的核心方法是“补肺泻肝”，也就是敛肺气、熄肝火，调平肺肝。
因此，中医对于肺虚气短问题，就以《辅行诀》补肺泻肝汤为基础方！可再作加减变化。
补肺养气高效方
基本原料：麦门冬10克，五味子10克，紫苏梗10克，天门冬10克，百合15克。
辅加原料：可加狗肺100克（根据个人食量而加减）做汤。其它食料，大家也可探索着用。
基本用法：冷水400毫升，煮45分钟左右即可饮汤，麦门冬、百合可以吃。如有辅加原料，可参照日常烹饪法。
另外，吴越老师研发的养生酒“凤雏春”，可加50毫升到上面的汤中一起煮，效果非常好。——相关阅读：“凤雏春”。
以下是有关药食的性味讲解：
1、麦门冬
性味：麦门冬：性凉（微寒），味酸（或甘、微苦）。
功用：麦门冬：补肺的“君药”，也就是在“五脏体质养生”中补肺最重要的药食，凡有“肺虚过怒体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。善于养阴生津，润肺清心。常用于肺燥干咳、阴虚劳嗽；胃阴不足、口干咽燥；心烦失眠、津伤口渴。
拓展知识：麦门冬——
麦门冬有个美妙的名字：“不死草”，又名“忍冬”，是《神农本草经》中的上品药食。
传统中医认为：麦门冬、天天冬都是秉承水阴之气生成的，都能滋肺以清气分的虚热。麦冬、天冬、忍冬、冬青，皆凌冬不雕，感水津之气，故二冬能清肺。
2、五味子
性味：五味子：性温，味酸甘。
功用：五味子：补肺的“臣药”，也就是在“五脏体质养生”中补肺次重要的药食，凡有“肺虚过怒体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。补肺，补气，加深吸气，收敛固涩，益气生津，补肾宁心。可改善久咳虚喘、气短乏力、津伤口渴、自汗盗汗；也能调理遗精滑精、久泻不止、心悸失眠。
拓展知识：五味子——
五味子，名符其实，五味（辛咸甘酸苦）俱全，补力很全面，但以酸为主，酸补肺（间接补肾）。
《抱朴子》记载：服五味十六年，面色如玉，入火不灼，入水不濡。
3、紫苏梗（与紫苏叶同出于紫苏）
性味：紫苏梗：性温，味辛。
功用：紫苏梗：补肺的“佐使药”，也就是在“五脏体质养生”中补肺起辅助作用的重要药食，凡有“肺虚过怒体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。在《辅行诀》里，麦门冬是补肺的“君药”，五味子是补肺的“臣药”，细辛则是“化味药”（但细辛被现代医学认定有一定毒性，不属于药食同源，因此可用紫苏梗代替）——意思大致是化味药善于化解矛盾，善于转化、变化，所以用紫苏梗叶补肺，通气，沟通肺与肝，补而不滞。紫苏梗特别擅长理气宽中，消胀、缓解胸腹胀满、嗳气，也常用于妊娠恶阻、胎动不安。
4、狗肺
性味：狗肺：性平或凉，味酸。
功用：补肺气，利于呼吸功能。
拓展知识：狗肺——
在《辅行诀》里，犬（狗）属金，对应肺，补肺。
狗的皮肤（有毛的地方）几乎没有能降温的小汗腺。狗身体皮肤虽然有汗腺，但不负责散热；降温主要靠喘气和脚垫出汗。狗主要靠什么散热？1、靠张口喘气（最主要）：通过呼吸道蒸发水分降温。2、脚垫出汗：辅助散热。3、少量鼻端出汗。
所以狗的身体散热很难，反过来说就是狗的全身能量比较收敛。而肺对应金，正是以“收”为主的。
5、天门冬
性味：天门冬：性寒，味甘苦。
功用：天门冬：补肺的仙药，是在“五脏体质养生”中补肺很特别的药食，凡有“肺虚过怒体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。天门冬补肺又能补肾。其功用擅长于养阴润燥，清肺生津。常用于肺燥干咳、顿咳痰黏、劳嗽咯血；肾阴亏虚、腰膝酸痛、内热消渴、肠燥便秘。
拓展知识：天门冬——
天门冬的名字包涵“天一生水”之义，其性能也与此相关，补肺补肾正如同“天一生水”，肺在上，肾在下，天一生水，如天降雨潜藏于地下，正对应于肺气降而变成肾精。
6、百合
性味：百合：性微寒，味甘。
功用：养阴润肺，清心安神。适用于肺燥、阴虚久咳，虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。
拓展知识：百合——
百合的名字与其功用真是名符其实：百合，“合百物”，敛合诸气，正与肺“收”的功能相符。而百合的实际应用也是如此。所以，理解“百合”的名字，可尽得其妙用。
好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“补肺泻肝汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）
温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。
三才中医-吴越
2026年8月4日
调平体质是养生防病与治病康复的根本
从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。
“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。
吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！
吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。
以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！
三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：
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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。
中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。
经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。
炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！
附1：炎黄国医著作总目录
第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：
C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。
C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）
C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)
C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）
C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）
C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）
第二系列：略
第三系列：略
附2：吴越老师课程体系（富康）
吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！
吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。
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