广东
很多人都只会跑步减肥，但是坚持一段时间后，身材是瘦下来了，但是腹部赘肉还是很“顽固”，无论如何少吃和拼命跑步，就是减不掉肚腩赘肉，这该怎么办呢？
选择针对腹部减肥的燃脂运动才是关键，比如跳绳，高抬腿，HIIT间歇训练等，但是对于懒人来说，如果可以随时随地，不依靠任何工具就能够做燃脂运动，这才是多数人想要的减肥运动。
今天小编推荐这个健身动作，1个有效减内脏脂肪的运动，针对刺激腹部赘肉，腰围变细-6cm！那就是开合跳。
有位网友公开自己的减肥经历：就是每天早起5组开合跳，1分钟*1组，下午10组开合跳，1分钟*1组，坚持了2个月下来后，体重减掉了18斤，而且肚腩也给”跳没了“，小腹平坦了。
1，开合跳属于高强度的燃脂运动，能够促进身体消耗大量热量，加快燃脂
开合跳在运动过程中，属于高频率运动，快速运动的过程中，心率也会被提高，短时间内能够提升到燃脂心率，身体的新陈代谢能力也会随着提升上来，而坚持20分钟的开合跳后身体能够消耗掉大量的能量。
特别是腹部的脂肪，因为身体在消耗能量的时候，会“动员”到腹部脂肪来供能，从而促进腹部脂肪燃脂，有助于减掉肚腩。
2，开合跳属于全身性的燃脂运动，能够消耗掉更多的能量
开合跳运动过程中会让全身多个部位参与到运动中，这种全身性的燃脂运动能够让身体消耗掉大量热量，特别是腹部，腹部肌肉得到有效地刺激后，运动量的提升能够让腹部变得更紧实。
全身性的运动能够更好地促进血液循环，血液循环的改善有助于将内脏周围的脂肪运输到肌肉中进行代谢，进而达到减掉内脏脂肪的目的。
3，开合跳的便捷性使得它能够让更多人坚持下来
相对于跑步来说，开合跳不受场地，气候，以及时间的限制，便捷性比较高，能够让你随时开启开合跳运动，更容易让我们坚持下来，坚持长期运动对于减脂，减肚腩的效果会更好。如果你能够坚持3个月的开合跳后，不仅腰身瘦下来，还可以让腹部肌肉更紧实。
开合跳这项运动看起来简单，但是对于减肥的人来说，如果不坚持做，那么减肥还是很难的。而开合跳作为公认的超燃脂，超减肚腩的运动之一，它还可以塑造身材曲线，让腰身变得紧实。
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