“立秋逢单早穿棉，立秋逢双热死牛”，今年立秋逢单还是逢双？

"离离暑云散，袅袅凉风起"，时间过得真快，8月7日我们将迎来立秋节气，立秋是二十四节气中的第十三个节气，立秋是秋天的开始《月令七十二候集解》中记载："秋，揫也，物于此而揫敛也"，说的就是到了立秋时节，万物开始收敛凝聚，农作物也由生长旺盛期逐步走向成熟。

每年立秋交节的时间都在公历8月7日至9日之间。根据中国科学院紫金山天文台的精确测算，今年立秋的交节时刻为8月7日19时42分26秒，此时太阳到达黄经135度，此时北斗七星的斗柄指向西南方的“申”位。从立秋开始，到立冬前一日，也就是说当北斗七星的斗柄从西南方转到西北方，就是整个秋天。

不过，节气上的"秋"和气象学上的"秋"并不是一回事。按照气象学的标准，只有当连续5天的日平均气温稳定降至22℃以下时，才算真正入秋。在我国大部分地区，立秋时节气温依然偏高，距离真正的凉爽还有相当长的一段路要走。

我们老祖宗把立秋节气分为三候，每5天为一候：

一候“凉风至”，说的就是进入立秋节气后，偏北风逐渐取代暑天的热风，微风开始带来丝丝凉意，标志暑气开始逐步收敛。

二候“白露生”，说的就是到了立秋节气的中期，随着昼夜温差加大，夜间水汽遇冷凝结成细小的白色露珠。

三候“寒蝉鸣”，说的就是到了立秋节气的后期，蝉感知到秋意渐凉，叫声变得低沉、凄凉。入秋气温走低，蝉生命力走向末期开始悲鸣。

今年立秋不一般，属于“秋包伏”。老话说“秋后一庚入末伏”，立秋后的第一个庚日，就是末伏起始的日子，如果立秋当天刚好遇上庚日，那么末伏和立秋就在同一天，我们称之为“伏包秋”；而如果末伏的时间在立秋之后，那么便是“秋包伏”。

今年8月7日正式立秋，末伏时段为8月14日至8月23日，末伏全程都在立秋之后，很明显今年是“秋包伏”。

老话说“伏包秋，把扇丢；秋包伏，热得哭”，在“伏包秋”的年份，立秋后仅剩十天伏天，立秋后炎热的时间会比较短，凉爽的天气会来得比较早；而如果是遇到“秋包伏”的年份，那么意味着立秋后还有长达十几天的伏天，像今年立秋后还有17天的三伏天，即立秋后炎热的天气持续的时间长。

《素问·四气调神大论》中记载：“秋三月，此谓容平”，秋天万物生长归于平和收敛，人体也应顺应时节，保持身心从容安稳，调养身心状态。立秋过后，暑气并未立刻消散，天气干燥又炎热，容易让人出现口干舌燥、咽喉干涩、皮肤干燥等“秋燥”症状。

想要缓解秋燥，饮食调理是最简单有效的方式。我们日常可以多吃雪梨、银耳、百合等温润滋补、润肺生津的食材，温和滋养身体、舒缓燥气。其中，川贝冰糖蒸雪梨尤其适合孩子食用，我看，我们将雪梨去核，填入适量川贝和冰糖蒸熟，口感清甜软糯，既能滋阴润燥、缓解秋燥不适，又贴合孩子的口味，食补效果极佳。

除了饮食，秋季运动养生也需顺应时节。初秋温差较大，正午气温偏高，不适宜剧烈运动，建议大家挑选清晨或傍晚凉爽时段外出活动，散步、跳绳、踢毽子等轻柔运动都很合适。每次运动时长控制在30分钟左右即可，适度活动筋骨、疏通气血，切忌运动过量导致大汗淋漓，避免损耗津液、伤及肺气，以贴合秋季收敛养生的原则。

我国是历史悠久的农耕文明古国，我们老祖宗在长期的劳动实践中总结出大量关于天气和农事的谚语，这些农谚口口相传，代代相承，在我国农村就有"立秋逢单早穿棉，立秋逢双热死牛"的说法，那么今年立秋究竟是逢单还是逢双？今年秋天会很热吗？我们看农谚怎么说。

一、立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧

这句农谚说的意思是，如果立秋这天下了雨，那么秋季庄稼的收成往往会比较好，正所谓"样样收"；而如果立秋当天没有下雨，是个大晴天，那么预示着后面会有秋旱的发生，庄稼很容易减产，人们自然会比较忧愁。

立秋时节正是秋收作物灌浆结实的关键时期，玉米、水稻、大豆等作物在这个阶段对水分的需求量很大。如果此时有充足的降水，土壤墒情良好，那么农作物就能顺利完成灌浆，籽粒饱满，产量自然有保障。反之，如果立秋前后持续干旱少雨，土壤水分不足，就会影响作物的灌浆和结实，出现籽粒干瘪、空壳增多等问题，最终导致减产。

从气象学的角度来看，立秋前后我国大部分地区受副热带高压控制，容易出现高温少雨的天气。如果此时能有降水，往往意味着有天气系统带来了水汽，这不仅有利于缓解旱情，也说明大气环流比较活跃，后续降水的概率也会增加，这非常有利于农作物灌浆，像粮食作物的籽粒会更加的饱满。

二、立秋逢单早穿棉，立秋逢双热死牛

在我国民间就有“立秋逢单”以及“立秋逢双”的说法，如果立秋交节当天的农历日期是单数，就叫"立秋逢单"；如果立秋交节当天的农历日期是双数，就叫"立秋逢双"。

老话说"立秋逢单早穿棉，立秋逢双热死牛"，意思是说，如果是立秋“逢单”的年份，那么预示着秋天会整体偏凉爽，即“秋老虎”持续的时间会比较短，寒冷的冬天会来得比较早，人们要早早穿棉衣保暖；而如果是立秋“逢双”的年份，那么预示着秋天整体会比较炎热，寒冷的冬天会来得比较迟。

今年8月7日立秋，对应的农历日期是丙午年六月二十五。"二十五"是单数，所以今年是"立秋逢单"。

今年是“秋包伏”，这预示着今年立秋后天气不会立马变凉爽，炎热的天气会持续一段时间；此外，今年还是“立秋逢单”，这预示着到了秋天后期寒冷的冬天会提前到来。

农谚是我们老祖宗在没有现代气象观测手段的条件下，凭借长期观察积累的经验之谈，具有一定的参考价值。不过如今的天气变得越来越极端，对于今年秋季的实际天气走势，我们应当以气象部门发布的官方预报为准。

你认为这些农谚还有道理吗？欢迎留言。