北京
01
冷暖先知☁️
3日，全国仍有大范围降雨，中央气象台继续发布暴雨橙色预警。预计8月3日14时至4日14时，陕西东南部、四川东北部、重庆中东部、贵州东部和南部、湖北西部、湖南西北部、云南中西部和南部、西藏东南部、广西东南部和西部、广东南部、海南岛东北部和南部以及黑龙江西部和南部、河北中北部、北京北部和西南部、山西中南部、河南西部等地部分地区有大到暴雨，其中，陕西东南部、重庆中部、贵州南部、广西东南部沿海、广东西南部等地部分地区有大暴雨，局地特大暴雨；上述部分地区伴有短时强降水，局地有雷暴大风或冰雹等强对流天气。4日起，随着台风“白海豚”不断靠近我国，将吸走部分水汽，降水强度将有所减弱，不过西南、华南一带降雨依然频繁。
02
贴心提醒⏰️
湖南省博物馆近期对票务预约规则进行调整。本次调整涉及预约周期和预约频次限制两项内容，涵盖东风路湖南省博馆主场馆及马王堆墓坑遗址的各类展览与展演。根据公告，湖南省博物馆（含主场馆、马王堆墓坑遗址）散客及旅行社团队网络实名制预约周期，由原提前7天（不含当天）调整为提前5天（不含当天）。根据调整后的预约周期，8月4日的门票已于7月30日20:00开放预约。在预约频次限制方面，本次调整同样有所放宽。单个预约订单最多可预约5张门票；单个预约账号月度预约上限由原4次调整为6次，周预约上限由原2次调整为3次。
03
民生贴士
8月4日是天津市“公仆接待日”活动时间，当天9：00—11：30，全市43个单位的相关负责同志将在各自单位接听热线电话，为群众解答相关政策，听取大家的意见建议。鉴于活动期间拨打热线电话的市民较多，如遇到占线请您不要着急，您还可以选择随时拨打“天津12345政务服务便民热线”进行咨询、求助、投诉、举报和提出意见建议。
05
打卡指南
8月4日至5日，第二十届沙利文全球增长、科创与领导力峰会暨第五届新投资大会将在上海启幕。本届峰会全程设置1场高规格全体大会、10场垂直分论坛及65周年庆典晚宴等系列活动，汇聚300余位海内外重磅嘉宾，落地150余场主题演讲、圆桌对话及成果发布，预计吸引5000余名行业专业观众到场参会。8月4日晚，沙利文全球成立65周年暨沙利文峰会落地中国20周年庆典晚宴将盛大举办，现场揭晓2026沙利文增长、科创与领导力最佳实践奖（GIL奖项）全球奖与中国奖两大类别获奖名单。
张掖
第六届张掖七彩丹霞热气球嘉年华将于8月4日至8月8日举办。活动期间将启用20具自由飞热气球、14具系留飞热气球以及2具特色异形热气球，共36具专业热气球，进行为期5天共10个场次的飞行表演，并组织20具热气球开展全天候自由飞编队展演，为游客打造极致的观赏体验。据悉，活动期间将同步开展热气球摄影大赛、国风主题展演、丝路特色歌舞、潮流乐队现场演出等活动。夜间，将在游客中心广场举办大型热气球亮球仪式，热气球地面燃焰点亮夜空，形成震撼“地面星河”。同时，《春风十万里》《花开中国》《繁华颂》《丝路幻音》等国风精品节目将轮番上演，打造“空中+地面+夜间”全域全时沉浸式狂欢场景。
2026长沙马拉松定档11月15日，报名将于8月4日10时启动。本届赛事设马拉松（42.195公里）与半程马拉松（21.0975公里）两个项目，其中马拉松（男子组、女子组）18000人，半程马拉松（男子组、女子组）17000人，共计35000人。赛事报名时间为8月4日10时至8月11日17时。本次报名不设先到先得机制，跑者可在报名时间段内任意时间提交申请，抽签结果将于8月25日10时公布。
06
健康日历
榴莲种核通常有很强的生发之力，能够起到温阳补肾的作用，而且相对榴莲果肉，榴莲核性质更为温和一些。民间就有用榴莲核煲汤的做法，吃榴莲果肉容易上火的人，不妨试试用榴莲核来补肾健脾。除了煲汤，榴莲核还能炒着吃，作为小零食，健康又美味，大家不妨试试。
明天你有什么打算？评论区聊聊～
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来源/全国妇联女性之声
编辑/赵蕊
审签/王慧莹
监制/乔虹
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