总跟孩子发脾气，一不小心就活成了最讨厌的父母模样

作者：瑾和童乐

原创首发：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris本人微信：kris191611

点击上方预约，不要错过直播

哈喽，我是K叔。

8月7日会和108自律行动营的学员进行连麦，她会分享她在108营的神奇蜕变，很少读书的她20天读了10本书，减肥是个难题，但在108营体脂降了4%，整个人看起来瘦了一大圈。

大家快预约直播，到时候来看108学员的改变，8月7日直播间见！

K叔说：

很多人读《蛤蟆先生去看心理医生》，读懂了自愈，却没读懂育儿。

其实所有亲子问题的内核，都是父母的情绪剧本，在孩子身上的重复上演。

我们总想着改变孩子、催促孩子、修正孩子，却很少停下来觉察自己：我当下是焦虑催促的河鼠，是强势控制的獾，还是温柔包容的苍鹭？

育儿最高级的智慧，从不是改造孩子，而是重建自己。真正的成长，从来不是被迫的改变，而是主动的觉察；真正的蜕变，从来不是外力的推动，而是内心的觉醒。

看完童乐的线下读书会感受，我再一次意识到，书本的道理是静态的，同频的共鸣、现场的碰撞、亲子的同修，是动态的治愈。

父母看见自己的情绪漏洞，孩子种下主动成长的内核，一场共读，双向修行，彼此成就，真的太有意义了。

以下为原创内容

作者： 一行学员@瑾和童乐

一直偏爱线下读书会独有的力量：一个人读书，是安静向内自修；一群人围坐共读，是彼此唤醒、能量充盈的流动。

上周末，我带孩子奔赴一场线下之约，参加K叔主讲的线下读书会：精神离职一小时——《蛤蟆先生去看心理医生》线下共读。

原本以为只是一场普通的共读、知识充电，却没想到，这是一次深入的自我复盘，更是一场治愈亲子关系的深度修行。

脱离居家碎片化阅读的浮躁，身处沉浸式的线下现场氛围里，有 K 叔细致拆解引路，有同频伙伴真诚共鸣，更有我和孩子同步思考、彼此启发。

整场读书会，最触动我的，是K叔那句：改变的第一步，从来不是强行改变行为，而是看见和觉察自己的人生剧本。

用书中角色照镜，看见情绪里的自己

从前独自翻看《蛤蟆先生去看心理医生》，我只读懂了蛤蟆的自卑内耗与自我救赎。

而这次线下共读，在 K 叔层层通透的拆解下，獾、河鼠、鼹鼠、苍鹭、蛤蟆，不再只是书本里虚构的人物形象，它成了亲子日常里，我不断切换的情绪状态。

强势说教、掌控欲爆棚的獾，焦虑急躁、不停催促的河鼠，‌温和体贴、有主见却常自卑的鼹鼠，温柔中立、耐心引导的苍鹭，敏感怯懦、陷入内耗的蛤蟆。

每一个角色，都是我情绪的缩影。

平和安稳时，我是包容温柔、耐心陪伴的苍鹭；可一旦孩子拖沓犯错、达不到内心期待，我会瞬间切换模式，变成急躁苛责的河鼠、强势说教的獾，把焦虑和压力尽数抛给孩子，让他成为无助内耗的“蛤蟆”。

有句话说：很多亲子矛盾，从来不是孩子不够优秀，而是父母的情绪没有被看见、被觉察。

这次线下读书会，K叔设置了一个特别的现场互动环节：邀请大家为当下的自我状态打分。

复盘自己当下的心理状态，我陷入了纠结：既想如实给自己打低分，又忍不住想给自己发个好人牌。

而K叔真诚的自我打分与解读，瞬间点醒了我。

他坦言因自身倒时差、此刻线下分享时稍感疲惫，客观为自己打6分，不完美、不苛责、不内耗。

那一刻，我豁然开朗：成长不必完美，觉察即是进步。

接纳当下的不圆满，看见自己的局限，才是往后进阶的开始。

用觉察后的自我重建心法，打破自己的旧情续循环

读书最大的价值，是落地践行。

这场线下共读，我收获了一个实用工具——K叔分享了一个拿来就能用的 “自我重建五步法”工具，让书本里的心理学知识，可以真正落地实践：

1、情绪觉察：发生了什么？我的情绪是什么？

2、状态识别：我处于何种自我状态？儿童、父母、成人？

3、理解自我：为何会有这种反应？我的旧剧本是什么？

4、重新选择：如果我是成人状态，我想怎么回应？

5、行动验证：用新的行动创造新的结果。

过往学习的教练知识、零散读过的书本道理，在K叔这场线下拆解分享中被串联、融会贯通。

懂得觉察，学会修正，才是打破情绪轮回的唯一解药。

有了自我重建五步法，坚持练习，我想，我会慢慢靠近成为苍鹭型父母的模样。

现场提问，给孩子种下主动成长的种子

最好的亲子共读，莫过于父母修行，孩子开窍。

而这份惊喜，就萌芽在这场线下读书会的现场。

提问环节，孩子举手提问：

“为什么苍鹭一定要确认是蛤蟆自愿付费，才正式开始咨询？”

K叔用通俗的话作答：“医不叩门，师不顺路。所有真正的成长，从来都是内求，而非外力逼迫。

被动的说教、催促、逼迫，只会催生对抗与抵触；唯有发自内心的‘我愿意’，才能带来真正的蜕变与治愈。”

外力只能推着人走一时，内在驱动力，才能支撑一个人走更远。

线下面对面的交流，有着线上无法替代的力量。

从前只在屏幕里见到的 K 叔，此刻就在眼前。

孩子主动发问、现场聆听K叔答案，不再是我反复空洞的说教，而是自己主动探寻而来的感悟。

读书会结束后，改变很快显现。

孩子主动和我定下约定：课堂认真听讲，课后给我讲解知识点；倘若讲不透彻，第二天便邀请我旁听复盘。

短短四天，他上课的专注度、主动性肉眼可见地提升。我询问缘由，他坦然说道：“是我自己想变好，所以我愿意努力。”

原来父母百句苦口婆心，抵不过孩子一次发自内心的觉醒。

我想，这就是线下读书会，实时交流碰撞的珍贵意义所在吧。

双向治愈，是亲子最美的成长模样

共读是双向的修行，我在书中修心，孩子在成长中治愈我。

这两天，有两次因为他讲题时，我情绪上头、语气急躁。

孩子轻轻放下笔，温和提醒我：

“妈妈，你现在是獾还是河鼠？请变回温柔冷静的苍鹭，我们再继续讲，好吗？”

简简单单一句话，就无声的抚平了我的焦躁。

这句提问，正是这场线下读书会里，K 叔带领大家探讨的角色议题。

可见现场的分享，孩子真的听进心里，读懂、记住了，还学着悄悄包容不完美的我，温柔推着我持续成长。

有觉察才有可能切断情绪代际传递

很喜欢一句话：人生最难的修行，是主动切断负面情绪的代际传递。

许多亲子隔阂，从来不是孩子的问题，而是我们困在老旧的情绪剧本里，活成了曾经自己反感的大人。

我们每个人，都带着原生家庭留下的印记长大。常常不自觉复刻旧有的相处模式，把焦虑、急躁、控制欲，一点点传递给孩子。

这场线下读书会带给我最重要的启发，就是学会看见、觉察、及时叫停、主动改变。

育儿的本质，终究是父母的自我修行。

不必强求做没有情绪的完美家长，但要做持续觉醒、不断调整的成长型父母：

少一点獾式的强势说教，少一点河鼠式的焦虑催促，多一点苍鹭式的倾听、包容与稳定。

允许自己产生情绪，但学会及时刹车；接纳自身的不完美，也温柔接纳孩子的所有模样。

主动终止负面情绪的循环，温柔守护孩子成长，便是给孩子最好的家庭教育。

心怀感恩，期待下一场线下共读相遇

特别感谢这次线下读书会的用心组织者，促成这场美好的相遇。

活动当天，我早早看到雅洁老师、盈盈同学到场布置，精心布置物料、调试音响、规划入场路线、安排志愿者、调整拍摄细节等等。

正是有他们的用心筹备，才有这样用心、走心、有深度的线下共读，让一场普通的读书分享，变成深度自我疗愈与双向亲子修行。

现场还有真诚可爱的 K 叔、K 嫂和他们两个开朗的孩子，以及一群同频的共读伙伴。大家一见如故，畅快交流、彼此滋养，能量满满。

感恩K叔的深度拆解与真诚分享。

快节奏的生活里，能拥有这样一段安静专注、向内探索的时光，大人得以修心，孩子得以开窍，书本理论落地为生活智慧，真的真的特别珍贵。

一个人读书是自修，一群人共读是共鸣。

感恩这场双向奔赴的线下阅读之约，现场的互动，与能量传递，让我看见自我、接纳不完美，挣脱旧有的束缚。

愿我们都能跳出情绪轮回，持续自我成长，和孩子彼此陪伴，慢慢蜕变，向阳生长。

往后，继续读书、持续觉察、不断修行。

非常期待K叔、K嫂、雅洁老师、以及喜欢线下共读的伙伴们，一起来到我的城市——郑州，我们线下相聚，一同共读。

作者介绍：

一行学员瑾和童乐。

我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业6年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris进化圈社群已有12000+人加入，带领会员从读书、日课、运动三个维度进行提升；108自律行动营、写作变现营、教练特训营等高阶训练营学员突破40000人。

关注我的，不是粉丝，而是朋友！

原创不易，感谢关注

点一个 免费的赞 再走哈