上海
夏天晚上，烧烤摊的香味儿一飘，谁都想来几串解解馋。
可你有没有碰到过这种情况：吃完烧烤，当天夜里肚子就翻腾，胀气、反酸，第二天早上嘴巴发苦，舌苔厚厚一层，浑身没劲？
其实呀，好多时候不是烧烤本身的问题，是搭配着吃的东西不对付。
有些东西单吃都没事，可一碰上烧烤，就容易给肠胃找麻烦。下面这4样，你留个心，尽量别跟烧烤一块儿进肚。
一、烧烤配冰啤酒、冰饮料——肠胃怕“一冷一热”
一边吃热乎的烤肉，一边灌冰镇的啤酒，好多人觉着痛快。
可你琢磨过没有，咱们的肠胃最怕这种“冰火两重天”。
热饭热菜刚下去，突然一盆凉水浇下来，肠胃一收缩，消化劲儿就弱了。吃进去的油水化不开，堵在胃里，就容易胀得慌，严重的还会往上反酸水。
老话常说“吃饭别喝凉水”，是有道理的。要是你平时膝盖、手指头有酸胀的毛病，这个组合更是碰都别碰。
建议：吃烧烤的时候，倒上一杯温茶水，大麦茶、淡绿茶、陈皮水都行，解腻还不伤胃。
二、烧烤后马上吃冰西瓜——肚子容易“闹情绪”
夏天家家都爱把西瓜冰得透心凉，烧烤后来几块，觉得清凉解渴。
可刚吃完油腻的烤肉，胃里正忙着消化，这时候冰西瓜一进去，好比正烧着火的灶台上泼了一瓢凉水，胃哪受得了？
西瓜本身糖分不低，再一受凉，在肠子里容易“闹腾”，咕噜咕噜响，没一会儿就想跑厕所。
第二天早上起来，嘴里黏糊糊的，不想吃东西，身上像裹了层湿布，沉得很。
建议：实在馋那一口，也等吃完烧烤过一个钟头再说。
西瓜从冰箱拿出来，放一会儿，不冰嘴了再吃，一次就吃一两小块。
三、烧烤配凉拌黄瓜、木耳——看着清淡，实际给身体添累
不少人觉得烧烤油大，点盘凉拌黄瓜或者木耳清清口。这个想法挺好，但从养生的角度讲，这俩搭在一起并不划算。
凉拌菜要是提前拌好，放的时间长了，里面的成分也会有些变化。两样东西一块儿吃，到了胃里，可能会互相影响，给身体增加额外的负担。
更主要的是，凉拌菜的生冷会让肠胃消化劲儿更弱，油水就更不容易化开，全堵在肚子里，顶得慌。
建议：要是想配点菜，不如点几串烤青椒、烤洋葱、烤蘑菇，经过加热的蔬菜，比生冷的对肠胃好得多。
四、晚饭吃烧烤，完事用水果酸奶“补救”——最容易攒下负担
这是不少人容易忽略的“时间错位”。
天一黑，咱们身体消耗能量就慢了。要是这顿烧烤吃得太晚，吃完又觉着油腻，干脆不吃饭了，只用西瓜或者酸奶凑合一顿，觉着能平衡平衡。
实际上，夜里吃进去的糖分和奶，身体来不及消耗，更容易攒成脂肪存起来
烧烤本来就油大盐多，再加上水果的甜，第二天早上起来，眼皮容易肿，嘴里不清爽，舌苔也厚了。
更要紧的是，要是吃到晚上九、十点往后，肠胃本来该休息了，却被硬拉着干活，日子长了，不光睡不踏实，整个消化劲儿都会越来越差。
建议：烧烤最好赶早，别太晚吃，睡前两三个钟头就不要再吃东西了。第二天早上就喝碗小米粥、吃个水煮蛋，清淡一点，让肠胃缓一缓。
记住三条老道理，吃烧烤也安心
别贪多：偶尔解个馋就行，别连着一顿接一顿，给身体留出缓和的空儿。
喝温的：大麦茶、陈皮水、淡绿茶，温温的最好，别碰冰的。
焦的扔掉：烤糊烤焦的地方，再心疼也别往嘴里送。
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