北京
第535篇原创文章
先公布答案：不存在的！！！
别急着划走，看完只有收获，没有损失～
最经典的食盐，其核心成分是氯化钠，能给我们“补”的，只有钠和氯。一部分按照国家相关标准“合情合理改装”的盐如强化碘的「碘盐」、用氯化钾部分替代氯化钠的「低钠盐」，还能帮我们补碘和补钾。
市场上，另有一部分“改装盐”如各种粉黑灰的彩色盐、益生菌盐、果蔬盐等，价格昂贵，动辄大几十甚至上百元，吸引了不少消费者。以为这些盐“更有营养”……我在儿科门诊，经常会被家长问及这些“有营养的盐”，所以才会产生今天这篇。
面对各种花里胡哨的盐，我们需要搞明白两件事：
主要成分：任何盐，其核心成分都是“氯化钠”，少则70～80%，多则99.99%；
用盐量：你每天能吃多少盐？一两还是半斤？还是一斤？
就算不怕把自己的血压吃爆表，一个普通人类个体的味蕾能够忍受的咸度也是有限的，除非味觉失灵。也就是说，顶天了，一天能吃十多二十克盐（先假设自己无视心血管安全……
无论我们选哪种花里胡哨的盐，从这十多二十克里能获得的氯化钠之外的成分，能有多少？不论是果蔬成分，还是有些产品宣称的微量元素……但凡小学数学没有完全还给老师，都能算得清这笔账~（咱就说，直接吃果蔬，不香吗？就算因为不爱吃菜而想要补，也不用通过吃盐来实现吧？
就更别提什么益生菌盐了，且不说里面的菌是不是真正的益生菌，就算是，那么，是不怕热的菌株吗？能扛得住多少度高温的锻打？能耐得了胃酸胆盐吗？能活着出溜到结肠的有多少？ （是否真的益生菌，请复习这篇：
其它微量元素同理。就算那些网红盐里不含重金属，剩下经由每天有限的用盐量能“摄入”的任何微量元素，还不及咱们正常一口饭菜能提供的量。
如果这么拆解完，您仍然坚持“只买贵的不买对的”，愿意为那少得可怜的“营养成分”掏腰包，咱也不拦着，毕竟情绪价值也是价值。但，如果，您当初是不明就里跟风买的各种花里胡哨盐，希望今天这篇能帮您理清思路。
最后，再次强调：盐多必失！高盐饮食不仅增加高血压及心血管相关疾病死亡风险，还会通过让尿钙加速流失而增加骨质疏松风险，以及加速超重肥胖……少盐烹调，全家更安心！
行了，就说这么多吧，再嘚嘚就不合适了~~~
—— 全文终 ——
（文中用图来自网络）
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遂谦碎碎念
几块钱一袋的低钠盐，不香吗？
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