辽宁
导读：“早立秋把扇丢，晚立秋热到头”，今年是早还是晚？三样早准备。
#立秋#
“早立秋把扇丢，晚立秋热到头。”
这句老话这两天在村里传开了。8月7号立秋，老人们掐指一算，有的说是“早”，有的说是“晚”，争得挺热闹。
到底是早还是晚？秋老虎厉不厉害？又有哪三样事得提前准备？咱们坐下来慢慢说。
一、今年到底是“早立秋”还是“晚立秋”？
老话说得明明白白，但算法不止一种。
第一套算法，看交节在一天里的时辰。中午12点前立秋算“早”，12点之后算“晚”。今年立秋交节在晚上19点42分，按这套规矩，妥妥的“晚立秋”。俗话说“晚立秋，热死牛”，暑气没那么容易散。
第二套算法，看农历月份。六月立秋为“早”，七月立秋为“晚”。今年立秋在农历六月廿三，按月份算又是“早立秋”。民间也有“六月秋，凉飕飕”的说法。
同一个立秋，时辰是“晚”，月份是“早”，哪个说了算？
老人们更看重月份。六月立秋是“早秋”，意味着秋意来得急，早晚凉得快。但时辰在晚上，又说明白天热度不退，中午依然暴晒。两相叠加，今年天气的答案就是：早晚凉，中午热，昼夜温差拉得比往年都大。
扇子一时半会还不能丢。早上晚上用不着，中午可离不了。
二、今年立秋还有一个“特殊身份”
翻翻老黄历，今年不只是“早立秋”和“晚立秋”打架，还有个名头叫“秋包伏”。
立秋在8月7号，末伏从8月14号开始。立秋在前，末伏在后，末伏被立秋“包”在了后面，这就是老话说的“秋包伏，热得哭”。
“秋包伏”年份，副热带高压赖着不走，高温天气可能一直延续到8月底甚至9月初。就算早晚凉快了些，白天那一轮烈日，依旧不好惹。
所以综合来看，今年立秋后的天气是三句话：早晚享清凉，中午接着烤，高温打持久战。
三、哪三样事要早准备？
立秋是个换季的关口，人体和家里都得提前打点。
第一样：薄外套和薄被子，提前备好
早晚温差一大，最怕的就是着凉。早上出门凉飕飕，中午回来热得冒汗，衣服穿少了容易冻着，穿多了又捂得慌。
老人孩子尤其要注意。床头备一条薄被子，后半夜凉意上来随手就能盖。出门带件薄外套，不怕一万就怕早晚那阵凉风。立秋后感冒高发，十有八九是因为“贪凉”没及时添衣。
第二样：消暑润燥的食材，提前囤上
立秋后暑气还没散，秋燥又悄悄来了。嗓子干、皮肤痒、鼻子冒火，都是秋燥的典型症状。
有几样东西可以提前准备：银耳、百合、莲子、梨。银耳莲子羹、冰糖炖雪梨，立秋后隔三差五吃上一碗，润肺生津，比吃药强。绿豆汤还能喝一阵子，但立秋后要逐渐减量，脾胃虚寒的少放冰。
辛辣烧烤、冷饮冰啤，该收敛就得收敛。立秋后贪凉，伤的是秋冬的底子。
第三样：换季常见病的应对，提前准备
“早立秋”加“秋包伏”，冷热交替频繁，几类换季病容易高发。
一是感冒咳嗽。早晚凉中午热，衣服跟不上气温变化，一冷一热最容易中招。家里常备些生姜红糖，淋了雨受了凉，煮一碗姜糖水喝下去。
二是肠胃不适。秋天脾胃功能偏弱，生冷食物要减量，饭菜做熟热透再吃，隔夜凉菜尽量少碰。
三是老寒腿、关节痛。早晚凉气往骨头缝里钻，有风湿困扰的长辈，护膝护腰可以提前找出来，秋裤该穿就穿，别硬扛。
结语
“早立秋把扇丢，晚立秋热到头。”今年是早中有晚、凉中有热，扇子还得多握一阵子，薄外套也得提前备上。
老话听着絮叨，却把换季的节奏摸得透透的。立秋是秋天的第一声招呼，暑气不会马上走，秋凉不会一步来。咱要做的就是听懂这声招呼，把该准备的准备好，稳稳当当送走夏天，迎来秋天。
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