河北
不少朋友一到换季面色暗沉，看着没精神。今天分享3组草本搭配，做法简单，口感各有特色，闲暇时煮一壶慢慢饮用。
⚠️ 重要醒目温馨提示
本文仅分享传统草本食材煎煮方法，属于家常食疗分享，不能替代药物；每个人体质差异很大，孕妇、经期人群、慢性病朋友谨慎尝试，身体不适及时就医。切勿自行长期饮用。
前阵子换季，我脸色暗沉，整个人看着没气色。陆续试了几款草本茶饮，口感温润，分享给各位老伙计。
第一款：桑葚山楂玫瑰饮
食材：桑葚、山楂、玫瑰花
做法：
1. 山楂放入养生壶，加水先煮开
2. 关火晾至温水状态，放入桑葚、玫瑰花焖泡
小技巧：桑葚久煮容易褪色，玫瑰花不宜高温久煮，焖泡就能释放香气；入口酸甜适口，接受度很高。
第二款：四物鸡蛋汤
食材准备
当归8g、白芍10g、川芎9g、地黄13g、红枣3～5颗、鸡蛋1～2个
灵活搭配：体质偏热可加少许麦冬；想要口感甘甜，可以放入一小块红糖。
详细做法
1. 鸡蛋冲洗干净，药材简单淘洗除去浮尘，所有食材一同入锅，加入适量清水；大火烧开后转小火慢炖20分钟。
2. 捞出鸡蛋剥去外壳，再次放回锅中，继续小火炖煮5分钟即可。
✅小贴士：更适合经期结束后饮用，经期内不建议喝；一周最多2次，不宜天天饮用
第三款：桃红四物草本汤
食材准备
当归5g、熟地5g、川芎5g、白芍5g、桃仁6g、红花2g
操作步骤
1. 草本食材清水冲洗去除浮尘，放入锅中，加入600～800ml冷水。
2. 大火煮沸后，转小火继续煎煮20分钟，滤出汤汁温饮。
3. 煎煮完毕剩下的食材残渣，可加水再次煮出汤水用来泡脚，浸泡时长15～20分钟，水温不要过高。
实用小贴士
泡脚水温建议控制在40℃左右，不要烫脚；不建议天天使用，可以间隔一段时间按需安排。
三款草本搭配风味各不相同，可以轮换着煮，闲暇时候喝上一杯，舒缓身心。
你们平时在家会煮什么草本茶饮？欢迎在评论区交流配方！
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