河北
来源：滚动播报
（来源：千龙网）
【#为什么夏天更容易早醒#】#有些早醒可能是病了#天还没亮就准时睁眼，翻来覆去再也睡不着……早醒的困扰，让很多人一整天都精神萎靡。而且，这种情况在夏天可能更常见。为什么夏天更容易早醒？经常早醒和疾病有关吗？#如何一觉睡到天亮#夏天醒得早是正常的。成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节介绍，有些人冬天的时候要睡到七八点，到夏天睡到五六点就醒了，这是正常的。夏季太阳升得早，人体适应阳气的升发，所以夏季的睡眠时长就比其他季节短一些。有些早醒可能是病了。比预期起床时间提前至少30分钟醒来，且无法再次入睡，就可以算是早醒。偶尔1~2次早醒，无其他不适，属于正常情况；若每周出现3次及以上，持续1个月，还伴疲劳、注意力不集中、情绪低落、记忆力下降等，可能是以下几类病的信号，要引起重视。心血管问题：冠心病患者因血管变窄，凌晨血压波动时，心肌供血不足，会引发心绞痛，直接打断睡眠。血糖异常：糖尿病患者若睡前血糖没控制好，肾脏会像“过滤器”一样，努力把多余的糖排出去，而排糖过程会带走大量水分，导致夜尿增多，频繁起夜。抑郁焦虑：典型抑郁症的失眠有一个特点，就是早醒，至少比平时早醒一个小时，更多见的是早醒两个小时或以上。甲亢：甲亢患者因甲状腺激素分泌过多，身体代谢速率显著加快，即使在夜间也处于兴奋状态，会出现心悸、出汗等症状，让人从睡梦中惊醒。如何一觉睡到天亮？生活中可从以下几个方面入手，调整习惯，避免早醒：尽量准时入睡、练习腹式呼吸、减少闹钟次数、白天适当运动、保持良好情绪、避免药物滥用。（生命时报）
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