辽宁
手上藏着3个不用花一分钱的护眼穴位，不少中医从业者自己平时都在用，睡前揉个5分钟，就能缓解盯了一整天的眼疲劳，上班族真的可以存下来试试。
说实在的，现在城里上班的人，最先扛不住的往往就是眼睛。
白天对着电脑坐满8小时，很多办公室连充足的自然光都没有；下班路上刷手机，躺到床上关了灯还要再刷半小时短视频。
眼睛干得像揉了半袋沙子，酸胀得连抬眼皮都费劲，看东西模模糊糊。滴眼药水、敷热毛巾顶多舒服10分钟，转头不适感立马又回来了。
很多人不知道，用眼过度本质上是眼部气血淤堵，肝血耗得特别快，睡前那十几分钟，刚好是疏通眼部气血的黄金修复时段。
今天说的这套方法，连眼睛都不用直接碰，躺着就能做。
第一个穴位就在大拇指关节上，外形长得像个迷你小眼睛。
用右手按左手的大拇指关节，先逆时针揉40圈，再顺时针揉40圈，按的时候稍微用点力，闭着眼揉效果更好。
我第一次揉完睁眼那一下都愣了，眼前的字好像比之前亮了一个度。
再换左手按右手的同一个位置，同样揉80圈，揉完猛地睁眼，视线立马清晰不少。
第二个是专门对付重度眼疲劳的养老穴，找起来一点都不麻烦：
手臂放平、手心朝下，摸到手腕那块凸起来的小骨头，慢慢转一下手腕，骨头下面凹进去的小坑就是。
用食指指腹顺时针打圈揉，每只手揉1分钟，揉到酸胀感往手肘方向走就对了，这个穴位能帮着补肝血，把堵在眼睛里的代谢废物带出去。
还有个少泽穴，在小拇指指甲外侧的根儿上，气血通得特别快。
用另一只手的指甲轻轻掐45秒，微微有点刺痛感就刚好，两只手轮流掐两轮，眼睛里的干涩灼热感很快就退了，红血丝消得比普通眼药水还快。
要是你眼疲劳已经重到看东西发花，再搭配眼周几个常用穴位按，整套下来都不超过5分钟。
先是内眼角稍上方的小坑——睛明穴，6条经络都从这里经过，按一次相当于把所有通往眼睛的气血通道都疏通一遍。
新手用拇指指腹轻轻往内往上点按，感觉到酸胀就停3秒再松开，15次一组就好。
累到睁不开眼的打工人，可以用食指第二节的骨节卡住那个小坑，往内上方按5秒，20次一组，按完立马觉得眼睛轻了不少。
之后再顺着按攒竹穴、四白穴、太阳穴，每个揉1分钟就行，全程别使劲挤压眼球，记得先摘掉隐形眼镜，把手洗干净再操作。
最后再提醒几个日常护眼的小习惯，坚持下来效果能翻倍：
看屏幕每满20分钟，抬头看6米外的绿植20秒，别一直死盯着屏幕。
千万别关着灯刷手机，强光直接怼着眼底造，再好的眼睛也扛不住。
少吃点辣的、燥的东西，多喝温水，尽量23点前睡，肝脏回血养足了，眼睛自然清亮。
特意说一句，穴位按摩只是用来日常缓解视疲劳的，要是你有青光眼、眼底病变，或者眼睛疼得厉害、看东西持续模糊，千万别硬扛着不去医院，耽误了正事。
你们平时眼睛累了，都爱用什么方法缓解？
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