河北
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（WYTV）——早上醒来，你会不会先来一杯咖啡？不如试试改喝一杯水。
肠胃科医生会告诉你，一醒来就喝水能促进新陈代谢、帮助消化、预防尿路感染。
“人们有大量的胃肠水分流失，以及我们所说的不显性失水。所以在典型的八小时睡眠中，你会在睡眠中流失大约300到400毫升的水分，这通过呼吸、皮肤以及夜间大量出汗等方式流失，”胃肠病学家阿德里安娜·吉里克博士说。“所以我告诉患者，早上醒来时至少喝一杯水。你并不知道当天接下来会发生什么。我们都有饮水不足的问题。”
要多喝水，还可以往水里放片柠檬或其他水果，让水有点味道。
你也可以少食多餐，再搭配运动——你的肠胃会舒服很多。
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