75岁简·西摩：吃彩虹饮食，保持年轻心态优雅变老

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被授予大英帝国官佐勋章（OBE）的人总数不到500人，女演员简·西摩就是其中之一。2000年，西摩因对戏剧和娱乐业的重大贡献，是由伊丽莎白二世女王亲手颁发的，这一头衔认可她超过57年影视生涯。

从热门剧集《女医奎恩》中令人难忘的角色，到《婚礼傲客》和《生死关头》等故事片，这位获奖明星的才华让几代人都很有共鸣。可以说，西摩在坚持这事儿上很有一套，这不仅体现在她的职业道德上，也体现在她的美容习惯中。

这位女演员担任Body Firm品牌大使已超过10年，她将旗下的Crépe Erase身体修复护理和新的身体焕肤精华视为自己长期使用的护肤神器。她在谈到这款保湿产品时对《时尚芭莎》说：“我已经用了15年了，非常喜欢。事实上，无论我走到世界哪个地方，人们都会过来摸摸我的皮肤，然后问‘哦天哪，你真的在用吗？它真的有效吗？’我就说，‘是的，你看，这就是每天使用后的效果。’”

接下来，西摩分享了她对怎么优雅地、按自己的节奏变老的看法。从保持肌肤最光滑的身体护理程序，到让自己从里到外都容光焕发的日常习惯。

如果不介意的话，能告诉我们您多大年纪了吗？

我75岁了。目前我在和我13岁的孙女共享衣柜。不是我的，是她孙女的。我真希望她是我亲生的——前几天她突然告诉我，她长大后想变成我这样的人，所以她想去演戏。我们会分享穿搭建议：她会穿我的衣服，还会告诉我应该买什么，其实是她自己想要。但她打扮得跟奶奶似的。挺有意思的。

你心里觉得自己多大年纪？

大概13岁吧！（笑）不，心里啊？现在我和我的姐妹们在一起，她们是我在这个世界上最亲密的朋友。我们之间年龄只差一年零四个月，当我们在一起时，就像回到了蹒跚学步的时候。我是说，我们完全回到了原点。所以，我觉得——我不知道，我没有一个具体的年龄。内心深处，我感觉非常年轻，但我觉得自己更智慧，对生活中的一切都更加从容，你知道吗？经历过，体验过，知道那是什么感觉，而现在是我说了算的时候。因为没有规则——在我看来，现在再也没有规则了。完全没有。

你有一款大半生都在使用的挚爱美容产品吗？

我现在用的是Crêpe Erase，已经用了15年。如果你按照步骤使用，它确实有效。我们还有身体焕肤精华，上面带有小滚珠。基本上，你就挤一下管身，用滚珠把精华液在皮肤上滚一滚，它就会把去角质酸均匀涂在皮肤上。然后它能很好地为后续使用Crêpe Erase打好底。我一直在用，旅行时也总是带着它，我真的特别激动。

年纪大了之后，你更爱自己外貌的哪些地方？

我会说是我的皮肤。真的。年轻的时候，我不在意皮肤，会去晒日光浴。那会儿，如果你是英国人，总想把自己晒得越黑越好。唯一能证明你在家里有成就的方式，可能就是你能负担得起去西班牙的包价旅游，在那里把自己晒得焦黑。回来时带着严重晒伤，还希望皮肤能做好准备，然后一次又一次地晒黑。我真不敢相信我们当时居然相信了那一套！我甚至来到好莱坞，遇到乔治·汉密尔顿，他给了我一块反光板和助晒油来烤我的皮肤。从那以后，我余生都在尽力做任何能做的事来保护它。防晒霜、去角质、用精华和面霜护理、戴防晒帽——一切都在于皮肤，真的。

我一直在尝试不同的东西，但在专业领域里，无论你用什么化妆品，关键都在于色素。睫毛膏对我来说很重要。我通常会尝试单簇睫毛，因为在拍电影时效果很好，但最近我开始用Charlotte Tilbury的一些睫毛膏。而且我是Gaga的超级粉丝！昨天我甚至还被人安利了Gaga的一些化妆品。但在现实生活中，少即是多。看起来越像什么都没涂，效果就越好。

请简单说说你现在的美容流程。

嗯，首先，我冲澡前得先来杯咖啡。只喝黑咖啡，因为我可能正在间歇性禁食。接着我洗澡，让身体暖和起来，用磨砂膏，再洗头、护发。之后我用 Crepe Erase，因为护肤最重要，然后稍微运动一下——做点拉伸和普拉提，看我有多少时间赶。我还会给脸部去角质，然后小心地用冷冻茶匙在眼周和脸上滚一滚——真的能提拉和唤醒皮肤。

看我是想完全素颜出镜，还是要上电视，我可能会贴假睫毛——今天我贴了——但大部分时候只化很淡的妆，主要是遮瑕。所以如果有黑眼圈——我不会全脸涂，只涂在需要的地方。但总的来说，护肤才是我的美容秘诀。至于锻炼，我见缝插针。我会在楼梯上上下下，或者到房子后面走走。我会跟那些给我下有机鸡蛋的鸡打招呼。还会跟蓝莓和羽衣甘蓝打招呼——它们是我晚些时候要吃的。

我基本吃地中海式饮食，几乎不吃红肉，主要吃鱼和大量蔬菜。我从不节食，但超爱吃黑巧克力，那是我犒劳自己的。

我觉得是努力跟上我13岁的孙女薇拉，她度假时刚跟我说她想当专业演员。我当时差点说“不，你不能，你不应该！”但随即意识到，我自己也是那个年纪开始当专业演员的，所以我只好打住了。我总不能跟她说这不是一件很了不起的事。但谢天谢地，她学业特别棒。不过，我跟她这代人，还有我女儿那代人，都处得特别开心。我经常和四五十岁的人待在一起。

因为融入了他们的世界，又经常在一起，我并不会觉得自己困在七十多岁这个圈子里。我有很多同龄的朋友，相信我，这非常重要。因为你不希望拿70岁才发生的事去烦那些50岁的人。在我这个人生阶段，能实时了解他们喜欢什么、在想什么、有什么烦恼、喜欢什么音乐、艺术和社交活动，真的特别开心。然后，我就会看看自己现在的位置和经历过的一切，尤其是最近刚写了一本自传，意识到很多事情其实根本没变，只是循环往复。

你孙女有没有教你一些TikTok上的美妆潮流？

顺便说一句，我刚刚加入了TikTok，这当然挺傻的。但我想我有3万粉丝。但我喜欢社交媒体的一点是，我可以自己动手弄。我拿起手机，根本不用想该说什么或做什么。很久以前有一段视频，我不得不出面制止，因为有人让我和孙女一起对口型唱《鲨鱼宝宝》。我本来不用唱《鲨鱼宝宝》的，但那是我进入那个世界的入门体验。另外，我知道如果我和《女医生奎恩》里的搭档萨利（乔·兰多）一起弄点什么，发上去就能赚两三百万赞。好消息是，他实际上会出现在我6月开播的《哈利·王尔德》系列新一季中。

许多人害怕变老。你觉得变老最好的部分是什么？

我觉得是你拥有极其丰富的经历，这些经历花钱买不到，也不一定是你主动想选的。你发现路上的每一个坎坷都成了学习的机会，而新的美好事物就会冒出来。因此，与其害怕过去，或者害怕你知道的那些坏事，然后死死抓住不放，我更看重的是找到一种方法去接受它、消化它、放下它，然后继续往前走。尤其是当你七十多岁时，你会失去很多朋友——每周都有葬礼。

我记得母亲曾说那多让人崩溃。三十多岁时，大家都在参加婚礼或宝宝派对。但同样，你周围的人们会突然说：等等，轮到我们了。我们养大了孩子，完成了事业，经营了婚姻，现在我们要花时间跟真正聊得来的人在一起，真正地享受乐趣。而我觉得快乐这事儿被严重低估了。